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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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zega67 (, 67) répond | Posté le 03-05-2016 à 09:15 | ||
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PATOU : j'ai donc modifié ma structure des repas et depuis dimanche soir, je prends le repas le plus important de la journée, au dîner ; lorsque je ne dors pas ou que je me réveille à 2 h du matin (sans pouvoir me rendormir), je ne suis ni stressée, et je n'ai aucune sensation de faim... je somnole, c'est tout ! Donc je me suis dit que ces réveils la nuit pouvait provenir de petites hypolycémies (je suis infirmière.... on ne se refait pas ;) )qui m'empêcheraient de trouver un sommeil réparateur ! donc hier soir, gros dîner :D dans le respect JMC O:-) et c'est donc le ventre plein que je me suis couchée. Mon médecin (pourtant très adepte des médecines douces puisqu'on a tout essayé depuis février... X( ) m'a conseillé de prendre en plus 1/2 cp de stilnox pour pouvoir "recadrer" mon sommeil : il m'a dit que j'en étais arrivée à un tel point d'insomnie, que je n'avais plus le choix ; donc pendant 3 semaines, il va m'aider de cette façon. Résultat : une nuit sans réveil de 23h30 à 6h00 ce matin :-q !!!!! C'est un vrai bonheur d'avoir enfin l'impression de retrouver une bonne qualité de sommeil... Pourvu que ça dure... ISA : je suis comme toi ! pour être sûre de ne pas craquer, je n'ai plus aucun aliment tentant chez moi : zéro chocolat, zéro réglisse, zéro petits appéros, zéro chips, zéro saucisson... O:-) Que du bon ! Je me connais trop : si une tentation est à portée de main, je ne sais pas ce dont je suis capable ;) . Mes vieux démons ne sont finalement pas aussi loin que ça, et il faut mieux que j'anticipe : donc, quand je craque, c'est petits radis ou yaourt à 0%.... :-q BADIA, en restant sur ce forum, tu verras que c'est génial pour y trouver la motivation qui nous manque parfois ! Bon courage à toi ! Bienvenue à toi GEALACH ! ANITA : faire ses carreaux, voilà une jolie activité pour nous bouger ! il faudrait aussi que je m'y mette car avec le retour du soleil, et avec la pollution de Strasbourg, y a du boulot chez moi !!! |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 02-05-2016 à 23:17 | ||
Bonsoir les copinettes ! BADIA, je note ton objectif ! ZEGA, j'espère que ce sera la bonne solution ! Quand je n'arrive pas à dormir je bouquine et si vraiment ça persiste, je me lève car tourner dans mon lit ça m'énerve et ça m'empêche encore plus de dormir ! Je regarde la télé et je reviens me coucher quand les yeux picotent ! Parfois, juste une boisson chaude avec une tartine ou une biscotte, ça peut marcher car après j'ai sommeil quand je digère ! :-O ANITA, il a l'air succulent ce risotto ! :P ISA, toujours à fond, tu m'épates ! C'est certain que tu vas les reperdre ces grammes repris ! :-q Ce soir, rien d'original : poêlée de courgettes/surimis/massalé à l'actifry, 1 bout de fromage sur une biscotte (j'ai pas acheté de pain comme ça je ne me suis pas resservie ! ;) ) J'avais préparé une tarte à la tomate et au thon pour mes enfants et j'en ai pris un tout petit morceaux car c'est une pâte feuilletée et j'avais mis du fromage dessus ! :^> Allez, il est temps pour moi d'aller au dodo ! Douce nuit les filles et à demain ! |
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isa354 (rennes, 35) répond | Posté le 02-05-2016 à 21:19 | ||
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bonsoir tout le monde!
bon ben je me retiens de craquer çà passe a peu pres ce soir diete 16 h et j'ai pris une bonne resolution j'ai selectionne 5 exercices muscu et abdos qui me plaisent et a partir de demain je les ferai 3 fois par semaine pour me remettre doucement en forme je ne veux pas forcer car c'est deja ce que j'avais fait en marchant et du coup tendinite sinon mon resultat de miss Muguet a bien change par rapport au debut du defi mais bon il me reste 2,5 environ pour rattraper mon ancien poids et j'espere que je vais y revenir assez vite pas de tristesse et c'est bien que d'autres gagnent aussi j'essaierai de faire mieux la prochaine fois pour miss Fete des Meres deja dans un 1er temps il me faut tenir face aux compulsions c'est plus facile maintenant que j'ai donne beaucoup de mes aliments tentants! affaire a suivre ... merci Patou pour tous tes tableaux aplusse Isa :D |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 02-05-2016 à 19:07 | ||
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Bonsoir à toutes :D :D :D :D :D
Une journée de rêve côté météo.Je suis même partie trop habillée cet après-midi et j'ai eu chaud.Je supporte mieux le grand froid que la grosse chaleur.Mais on a attendu la lumière trop longtemps et je suis si heureuse de voir un ciel si bleu. :-q :-q :-q :-q Ce midi j'ai cuisiné un risotto à la sauce tomate.Un de mes plats Italiens préférés.Du coup je n'ai mangé que çà car il y avait du riz, de la tomate, du boeuf hâché,du parmesan et un peu de beurre que je n'avais pas mangé ce matin.J'ai terminé par un yaourt 0%.J'ai gardé mon fruit pour 16 H.J'ai juste mangé un peu plus qu'une part !!!! C'est top bon le risotto fait maison :P :P :P :P Ce soir je fais soupe de légumes sans P de T , du fromage avec une salade verte, 1 petit bout de pain et des fraises. Pour cette semaine PATOU je me suis inscrite pour moins 300 pour la fête des mères je ne sais quoi dire car d'ici là 3 gros repas à gérer alors ????? >:) >:) >:) Sincèrement si le 30 mai au matin j'étais au même poids qu'aujourd'hui je serais heureuse. En juin c'est plus soft et en juillet août je sais que je perdrai 5 ou 6 kilos car je ne vais jamais au resto et côté boulot c'est plus cool donc très favorable à une perte de poids. Je suis rentrée vers 17 H 30 et j'ai fait toutes mes vitres.Avec le soleil on voit toutes les poussières .Un bon exercice qui m'a ouvert l'appêtit et va me faire apprécier ma soupe de légumes. Bon courage à toutes.Soyez sages , mangez bien dormez bien et amusez vous bien aussi. BIZZZZZZZ @+++ |
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zega67 (, 67) répond | Posté le 02-05-2016 à 18:31 | ||
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Merci pour le titre de miss muguet.... surtout que c'est mon premier titre de MISS !!! ;) bien entendu, je le partage avec vous toutes parce qu'on le mérite bien !!!! Qu'on perde un peu, beaucoup ou rien du tout, qu'on ait nos périodes yoyo, ce régime nous demande beaucoup de volonté et de courage . Sans le forum et votre soutien et bonne humeur, je ne sais pas où j'en serai !! Alors j'espère qu'une autre que moi remportera le challenge de miss fête des mères ... mais je vais me battre ;) :D Concernant mon problème d'insomnie, la diététicienne m'a répondu : ça peut être lié au régime mais elle dit que c'est rare de se réveiller sans avoir faim la nuit...sa réponse ne m'aide pas... J'ai décidé cependant depuis hier d'augmenter mes diners et de faire le repas le plus léger à midi, quitte à faire un encas vers 16h... Je vous dirai le résultat après quelques nuits... que j'espère réparatrices car j'accumule une sacrée fatigue... Bonne soirée à toutes :x |
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Badia4 (, 01) répond | Posté le 02-05-2016 à 17:34 | ||
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Bonjour à toutes, je me rallie au challenge fête des mères avec le cumul de perte.
Ce midi ratatouille maison, pommes de terre à l'eau et steak de soja pour changer un peu, et 1 yaourt, j'ai gardé mon fruit pour le gouter. Je ne travaille plus depuis l'été dernier, j'ai accouché le 13/10/2015, mais une amie m'a amené sa petite soeur qui a besoin de cours particuliers intensifs avant l'écheance du bac du coup ça me remet dans le travail et ça me change des lessives et autres tâches ménagères... J'éspère que ça m'aidera aussi à retrouver de la motivation pour le régime. Bonne journée à toutes. |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 02-05-2016 à 16:37 | ||
Coucou les filles ! GEALACH, bienvenue parmi nous ! CRICRI je prend note de ton objectif ! LENELPP, non tu n'es pas la dernière, c'est moiiiiiiiii !!!!!!! ;) Au menu ce midi : 1 poêlée de courgettes/champignons de paris/allumettes de bacon, cuisson à l'actifry. Pas de féculent, je le supprime sur 1 repas de la journée histoire de rattraper les ++++ du bilan ! Je n'ai pas pris de laitage car je n'avais plus faim. Je le garde pour le goûter.... ah mais c'est l'heure du goûter !!!! ;) par contre, à la place du fruit, 1 carré de chocolat 70% (besoin de réconfort) J'ai beaucoup marché où plutôt piétiné pour faire mes courses ! Il fait super bon ! Ça fait vraiment du bien ! A plus tard mes copinettes ! |
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gealach (, 43) répond | Posté le 02-05-2016 à 14:48 | ||
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Motivée pour "miss fête des mères". J'aimerai bien relever le defi avec vous, donc je m'inscrit à la suite ...
PATOU = cumul des pertes AJULIE = -2,5kg (70,7kg) POUPETINA = cumul des pertes ZEGA = -1,5kg (69,4kg) ISA = cumul des pertes LENELPP = cumul des pertes MAMININI = -1kg CRICRI = -1kg VIOLETTE = -3kg GEALACH = - 2 kg (76,6kg) |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 02-05-2016 à 11:46 | ||
Alors les filles , motivées pour une nouvelle semaine de défi ? Il fait déjà beau , ça booste le moral et la détermination non ? PATOU : Faire une belle surprise à ton homme , très bonne idée pour retrouver la volonté :-q Ce midi : céleri en salade VA - œufs durs - artichaut ( vapeur ) - FB 0 % ! Je me suis bien activée ce matin : changement de la literie et lessives ( j'en profite pour faire sécher le linge de hors ) ! Bon lundi à toutes .... |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 02-05-2016 à 11:39 | ||
Bonjour les filles , B-) Félicitations à ZEGA notre " miss MUGUET " ! Et un grand BRAVO à nos dauphines : NIRI , ANITA et POUPETINA :-q :-q :-q Comme je m'en doutais , je suis encore en fin de liste :( |
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