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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 16-01-2017 à 13:11 | ||
BILAN DE NOS OBJECTIFS POUR LE 14 JANVIER PATOU ====== -800g ===== -500g (objectif non atteint mais j'ai perdu quand même alors je positive !) POUPETINA == -300g ===== -300g (Bravo ! Objectif atteint! Tu es régulière, c'est comme ça que tu vas y arriver !) AUGUSTA ==== -100g ===== -100g (bravo ! Ton objectif est atteint ! Tu devrais en faire autant la semaine prochaine ! Qu'en dis-tu ?) VIOLETTE ==== -500g ===== +300g (c'est vrai que les galettes, ça se mange sans faim et sans fin ! ) AJULIE ====== -300g ===== +1,6kg (Normal, maintenant tu comptes double !) POFFE ====== -300g (pas de nouvelle de toi, j'espère que tu vas bien !) OBJECTIF COLLECTIF = 2,3kg == -0,9kg En attendant des nouvelles de POFFE, il semblerait bien que la Miss Balance de la semaine ce soit... ben moi ! Je m'auto-congratule, c'est bien de s'encourager ! ;) |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 16-01-2017 à 13:08 | ||
Bonjour les copinettes ! LENELPP, je suis ravie que mes partages de recettes réveillent tes papilles ! ;) C'est une façon de se soutenir car parfois on ne sait pas trop quoi cuisiner, l'essentiel est de ne pas tomber dans une routine qui nous démotiverait ! POUPETINA, merci pour l'idée du reblochon ! Et pourquoi pas un bleu, il suffit de voir dans les équivalences à combien de grammes on a droit ! VALERIE, bravo pour cette jolie perte ! Je prends note de ton objectif pour cette semaine ! AJULIE, merci la gastro pour avoir remis ta prise de poids dans la norme ! ;) Blague à part, tu fais peut être aussi de la rétention d'eau... Il paraît que pour le 1er trimestre il faudrait prendre 1kilo par mois, au 2e ce serait 1,5kg et au 3e on passe à 2kg ! AU MENU CE MIDI Crevettes aux légumes et lait de coco (recette dont je vous ai déjà parlé) accompagné de riz 1 produit laitier + 1 fruit Et vous ? |
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ajulie (rouen, 76) répond | Posté le 16-01-2017 à 11:10 | ||
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Hello les miss,
Je ne me suis pas pesée samedi car j'ai hébergé mes parents et ma grand mère qui étaient sans électricité suite à la tempête qui s'est abattue sur les côtes normandes jeudi soir! Vent à 155km/h à Dieppe! Du coup ma balance n'était pas accessible avant le petit déjeuner car dans la chambre de ma grand mère... mais hier matin ouille ouille ouille! Je n'en croyais pas mes yeux +1,6kg!!!! Je suis constipée mais quand même!!! Hier matin je me suis réveillée nauséeuse et mal fichue... mon oncle et ma tante venaient déjeuner à la maison, je n'ai rien pu avaler de mon entrée et de mon plat principal et j'ai vomi entre le plat et le fromage!!! Ça a fait de la place pour la galette... que j'ai vomi dans la soirée! Donc une journée blanche hier, a l'exception d'une banane hier soir! Vive la gastro!!!! Moi qui déteste vomir je suis gâtée :-( Ce matin j'ai mal au ventre mais j'ai retrouvé l'appétit! Résultat -1,5kg... On verra vendredi le verdict chez ma nutritionniste... Il faut que je fasse une semaine sans écart et très light pour ne pas me faire disputer, le marché est entre mes mains, je sais quoi faire... Mais j'ai tout le temps faim!!!!! Bienvenue aux nouvelles et merci pour tes recettes patou! J'ai fait la blanquette samedi pour mes parents et ils ont bcp aimé. Je ferai l'escalope tomate chèvre ce soir! Bises les filles! |
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p6678934_VALERIEHOUSSAY (, 56) répond | Posté le 16-01-2017 à 07:33 | ||
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Bonjour, les filles :)
J espère que vous avez toutes passez un bon weekend certaines sous la pluie :( d autres sous la neige :) je vous envie nous en Bretagne jamais de neige ou ça reste 1 journée quand ça tombe :( Mon objectif atteint pour cette semaine - 1.100kg en faisant plus de sport cette semaine ( vélo d appart et exercices Jmc :D Pour cette semaine le même objectif pour le 21 janvier - 1kg Bravo a vous toutes pour votre objectif atteint :) :-q Patou t es petit plats doivent être un régale !! ;) Bonne journée a toutes je m en vais préparer ma liste pour la semaine GO GO GO ON SE MOTIVE |
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poupetina (77) répond | Posté le 15-01-2017 à 18:59 | ||
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Bienvenue a Gloanec et a la deuxieme Valerie. Ici, on s'entraide. Vous etes au bon endroit.
Patou, je mets d'autres fromages que du chevre sur mes escalopes: du gruyere rape, du reblochon etc.. C'est tout aussi bon. Ce matin moi aussi j'etais en cuisine: poelee de celeri en branches sans mg( a l'etouffee avec un peu d'eau et un bouillon kub degraisse) , puree de carottes et potage aux legumes verts, le tout maison. J'ai achete des filets de harengs fumes pour un soir ( regal de mon mari) pour lui je les ferai avec des pommes de terre et piour moi avec des courgettes. Temps bien triste et pluvieux ici. Il faisait nuit a 17 h. Bonne soiree a toutes. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 15-01-2017 à 18:19 | ||
Bonsoir les filles :) , Et bienvenue à la 2 ème Valérie ( 29) :-q ! PATOU : tes assiettes sont si appétissantes ! Rien que de les voir , ça donne envie :P ! Chez nous en Alsace , on trouve souvent la choucroute avec du poisson ( c'est excellent ) ! Nous appelons ça " choucroute de poissons " ! Nous y intégrons plusieurs sortes de poisson : cabillaud - haddock ( qui donne un petit goût fumé ) ! Ta miss " Miss Valentine " est trop mimi ! En espérant que j'arrive à atteindre mon objectif , car ma balance est ma pire ennemie aujourd'hui car elle m'annonce toujours le même poids qu'hier :(( VIOLETTE : avec mes + 1 , 3 kg , st - ce que ça peut te consoler ? C'est vrai qu'actuellement nous avons à peu près le même paysage . C'est magnifique , mais sur les routes : prudence !!! Demain , il faut absolument que je me remette sur les rails ! @ ++++ |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 15-01-2017 à 17:53 | ||
DANS L'ASSIETTE DE PATOU Aujourd’hui j'ai à nouveau suivi un plan repas de JMC 150 g d'escalope de poulet cuite sans MG au jus de citron et thym (j'ai utilisé une escalope de dinde et pas de citron) Dés de courge butternut vapeur à la noix de muscade 100 g de blé cuit sans MG Encore une fois, je me suis bien régalée ! Allez, on passe à table ? |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 15-01-2017 à 17:40 | ||
DANS L'ASSIETTE DE PATOU Hier j'ai suivi un plan repas de JMC (auquel je retire l'entrée) 125 g de pavé de saumon grillé sans MG à l'aneth Choucroute poêlée sans MG 125 g de pommes de terre vapeur au cumin Je n'aurai jamais eu l'idée d'associer la choucroute avec le saumon ! Franchement mon homme et moi nous nous sommes régalés ! Ça m'a même donné envie d'intégrer la choucroute à d'autres menus... |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 15-01-2017 à 17:34 | ||
Bonjour les copinettes ! VIOLETTE, le goût du chèvre se sent quand même après cuisson, peut être avec un autre fromage moins fort... VALERIE, à quel défi veux-tu t'inscrire et quels seront tes objectifs ? VAL29, hélas je n'ai pas de secret pour cette perte, j'ai tout suivi à la lettre et au bout d'un certain temps, tu sais si bien jongler avec les équivalences que je me préparais mes propres menus. La période la plus difficile, ce sont les vacances d'été... les barbecues, les invitations... bref à chaque fois je dérape et je n'arrive pas à me rattraper ! Résultat je reprend tout à zéro ! J'avais commencé en 2012, j'ai recommencé en 2014 et je reprend en 2017 ! Depuis le 2 janvier j'ai repris la méthode au début, en partant de 88kg pour atteindre 65kg j'espère ! Il faut bien se mettre en tête que le rééquilibrage alimentaire, c'est pour la vie ! Chaque écart (car oui ils sont autorisés mais il faut être raisonnable) doit être rattrapé systématiquement ! C'est sans doute ça le secret de la réussite sur le long terme ! RÉSULTATS DE NOS OBJECTIFS POUR LE 14 JANVIER PATOU ====== -800g ==== -500g (objectif non atteint mais j'ai perdu quand même alors je positive !) POUPETINA = -300g ==== -300g (Bravo ! Objectif atteint! Tu es régulière, c'est comme ça que tu vas y arriver !) AUGUSTA == -100g === -100g (bravo ! Ton objectif est atteint ! Tu devrais en faire autant la semaine prochaine ! Qu'en dis-tu ?) VIOLETTE == -500g === +300g (c'est vrai que les galettes, ça se mange sans faim et sans fin ! ) POFFE ====== -300g AJULIE ==== -300g OBJECTIF COLLECTIF = 2,3kg == -0,9kg ********************************************************************************************************************************************* NOS OBJECTIFS POUR LE 21 JANVIER PATOU ====== -500g POUPETINA = -300g LENELPP ==== -300g VIOLETTE == -500g OBJECTIF COLLECTIF = 1,6kg Bonne soirée à toutes les copinettes et à plus tard ! |
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gloanecV (saint yvi, 29) répond | Posté le 15-01-2017 à 10:43 | ||
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Bonjour à toutes , bienvenue à Valérie 56 moi je suis Valérie 29 .Motivée tjs à prendre tous ces kilos :-q
Patou , comment as tu fait pour perdre tes 10 kg en 3 mois , tu as un truc et bcp de motivation :(( Allez bon dimanche et on attaque dans la semaine progressivement pour être le jour J le 23 janvier A +++ Val |
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