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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 06-03-2018 à 17:46 | ||
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MAMRALLYE : voici la recette de pancakes :
PANCAKES A LA BANANE proposés par jhoana Ingrédients pour 3 personnes (bien sûr moi j'ai doublé avec mes loulous mais j'aurai pu tripler pour eux !) 1 banane 2 oeufs 30gr de farine 1 pincée de levure si vous le souhaitez(perso j'en ai pas mis) Marche à suivre : Mettre la banane dans un bol et l'écraser à la fourchette, rajouter les deux oeufs ; mélanger jusqu'à obtenir un mélange liquide et un peu mousseux Ajouter la farine et éventuellement la levure chimique. Bien mélanger Cuire dans une poêle chaude à revêtement antiadhésif sans matière grasse en formant des petits tas qui vont un peu s'étaler. Cuire des deux côtés Bon appétit ! Et en plus d'une simplicité et d'une rapidité à réaliser cette recette, donc pour femme pressée pas mal ! :-q :-q :-q |
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mamrallye (HOURTIN, 33) répond | Posté le 06-03-2018 à 17:21 | ||
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PATOU
On s'est encore croisée et pour un peu je mettais la même illustration que toi ....Bon courage et doucement le dos ;) :) |
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mamrallye (HOURTIN, 33) répond | Posté le 06-03-2018 à 17:19 | ||
Coucou Un peu d'humour avec l'illustration indiquant de ne jamais abandonner ... :D :D :D :D VIOLETTE , ca m'a interpellé ta recette de pancakes à la banane :) , et n'ai trouvé que le pain perdu à la banane et la recette de bowl cake qui a été donné en dessous ! J'ai un gros faible pour les pancakes ..alors si ils sont JMC, c'est encore mieux !! Pourrais tu partager ta recette, s'il te plaît (si c'est plus simple, tu peux la scanner et me l'envoyer par messagerie ;) ) MAMANGAGA quel plaisir de te relire, mais on comprend bien qu'avec toutes tes démarches, la gestion de l'intendance familiale et tes préparatifs de déménagements ,tu sois "au taquet "... ;) Le plus important est que tu ailles bien et si ta perte est un peu moins significative que tu l'esperais dis toi que c'est passager et que ca rentrera dans l'ordre avec le "calme"...Continues et tout à coup ca repartiras de plus belle ;) Courage ma belle :x LENELPP, ne force pas la nature et écoutes ton medecin...Laisse faire le temps pour récupérer au mieux Une petite cure de vitamines t'aiderait peut être à remonter la pente après! ;) Mais prends soin de toi PATOU, c'est rageant...le moindre écart >:) et hop c'est la sanction .. X( Il n'y a rien à faire.... faut être serieux il n'y a que ca qui paie et J PIERRE a raison c'est important de manger de tout raisonnablement sans oublier les principes de base de l'équilibre alimentaire pour ne pas grignoter Petit mémo toujours bon à prendre ....et à appliquer ;) :-q LYS , j'espère que le mauvais temps n'a pas trop fait de dégats Tu dois être en pleine action avec le théatre alors juste un petit clin d'oeil pour la belle personne spontanée que tu es :) HEUREUX , BOREALIS , CADRIENNE , POUPETINA , JOJO, CHRISTINE, MARIE et celles que je n'ai pas nommées Bisous |
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 06-03-2018 à 17:19 | ||
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Patou ; j'ai fait le porc au cookéo au caramel : un pur délice accompagné de riz nature au curcuma+poivre+sel(un peu) et une grande salade composée en entrée : betteraves/scarole/orange(1 pour 6 personnes)
Bon pour JMC sans doute trop de sucre avec le caramel donc je n'ai pas mangé de dessert |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 06-03-2018 à 16:06 | ||
Bonjour les copinettes ! LENELPP, tu te remets un peu ? OLGA, ta recette, c'est la tuile ! lol ! ;) D'ailleurs JEANPIERRE nous rappelle gentiment à l'ordre ! ;) Merci ! En tout cas tu es épatante ! :-q Merci aussi pour cette recette DIETETIQUE (hein JP? ;) ) elle me fait bien envie ! Il me manque juste la banane ! Mais je la note dans mon carnet ! ;) MAMANGAGA, avec tout ce stress, c'est peut être normal de ne pas perdre beaucoup ! L'important c'est de perdre ! En tout cas, bon courage ! Coucou PIVOINEROSE et VIOLETTE ! J'espère que vous allez toutes bien et que LYS résiste à la tempête qui souffle sur son île ! Ce matin ma Betty me confirme que j'amorce à nouveau la descente ! Tant mieux mais je dois m'accrocher pour arriver à mon objectif de samedi ! Il est 16h et on dirait qu'il va faire nuit tellement le ciel est sombre ! Il pleut ! Pfff !!! Je continue le tri dans mes placards et ça me casse le dos ! Je n'en fait pas trop à la fois pour me préserver ! Allez, bonne fin de journée et à plus tard mes copinettes ! NOS OBJECTIFS POUR LE 03 MARS 2018 MAMRALLYE = -500g === -1,8kg (merci ROSALIE) LENELPP = -300g === -1,3kg HEUREUX = -300g === -800g (merci PEPETTE) BOREALIS = ne rien reprendre ! === -600g (merci TITINE) PATOU = -500g === -500g (merci BETTY BOOP) VIOLETTE =/=== -400g (merci GERTRUDE) LYS = -500g === -300g CADRIENNE =/=== -200g (merci DAME BALANCE) MAMANGAGA = -800g ===-100g POUPETINA = -300g CHRISTINE = -500g OBJECTIF COLLECTIF = 3,7kg === -6kg Ça va bien POUPETINA et CHRISTINE ? __________________________________ NOS OBJECTIFS POUR LE 10 MARS 2018 PATOU = -500g LYS = -200g VIOLETTE = -700g MAMRALLYE = -500g BOREALIS = -500g HEUREUX = -400g MAMANGAGA = -500g OBJECTIF COLLECTIF = 3,3kg |
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 06-03-2018 à 15:25 | ||
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En fait PIVOINEROSE ce sont les pancakes à la banane que je n'ai plus retrouvé sur le site alors qu'ils étaient en tête d'affiche des recettes de Savoir maigrir ; j'ai demandé sur le forum des diet , le pourquoi ; ils ne m'ont jamais répondu....heureusement que je l'avais imprimée du coup je l'ai ; mais le cake aux bananes d'OLGA je le testerai aussi sans éducorant d'ailleurs car la banane est assez sucrée naturellement et à mon avis le flocon d'avoine sucre aussi un peu au niveau goût
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pivoinerose (, ) répond | Posté le 06-03-2018 à 14:53 | ||
@ OLGA merci olga pour la recette du cake à la banane, violettedeparme cherche la recette partout :^> et sur le forum des quinquas on fait notre petit challenge "traque aux sucres"...j'espère qu'elle va apprécier la recette :) .Ta stabilisation se passe bien sous le beau soleil en Espagne B-) B-) |
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olga_46 (46) répond | Posté le 06-03-2018 à 13:08 | ||
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🍰 Recette diététique : Cake à la banane 🍰 Que mangez-vous au petit déjeuner ? Découvrez cette recette minceur pour maigrir de plaisir dès le petit déjeuner. Pour plus de recettes diététiques, Ingrédients pour 1 personne(s) : - 1/2 banane - 3 CàS de lait écrémé ou de lait végétal (soja, avoine, amande...etc NATURE) - 1 blanc d'oeuf - 1 CàC de levure chimique - 30 g de flocons d'avoine nature - Cannelle (facultatif) - Édulcorant Marche à suivre : - Couper la demi-banane en gros morceaux. - Verser le lait ou lait végétal et mixer. - Ajouter le blanc d'œuf, la levure, la cannelle et un peu d'édulcorant selon les goûts. Mixer de nouveau. - Dans un bol mélanger cette préparation avec les flocons d'avoine. - Cuire au four à micro-ondes pendant 1 à 2 minutes à 900 W. - Renverser sur une assiette et dégustez aussitôt. Bon appétit ! PS : Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 30 g de pain + 1 laitage + 1 fruit |
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olga_46 (46) répond | Posté le 06-03-2018 à 11:15 | ||
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Bonjour Les Amies
J-Pierre je mange de TOUT( mêmes mes tuiles lol ) commes j'ai les deja dit ! en surveillant les calorie ,,,et en toutes petites quantité ! et je continue de maigrirais ce matin 59.7kg ,,,pour 1.70 je gère tres bien ma stabilisation ! je suis raisonnable et je ne déroge pas !!!!! vôtres conseil m'aide aussie merci J'PIERRE et LULU bisous a vous deux :x :-* :-* |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 06-03-2018 à 08:14 | ||
Bonjour les Amies ;) OLGA, pas de tuiles entre les repas ( grignotage interdit ) :D il faut bien suivre les repas JMC :x Quelles solutions pour arrêter de grignoter ? Pour éviter les grignotages, rien ne vaut un repas suffisamment rassasiant. Vous déjeunez d'une salade à base de légumes et d'un yaourt ? C'est l'assurance de craquer dès 15 heures. « Si l'on a faim, c'est que l'on n'a pas assez mangé : il faut donc revoir le repas précédent le grignotage et le rendre rassasiant », insiste notre expert. Protéines, fibres et aliments à index glycémiques bas doivent être présents à chaque repas. Un plat à base de riz complet, de légumes et poulet ou poisson, avec un fruit à croquer, permettra de passer l'après-midi sereinement. C'est mon avis depuis 7 ans maintenant :-q Bon mardi à toutes :-* JPL et Lulu |
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