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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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olga_46 (46) répond | Posté le 09-03-2018 à 11:44 | ||
limage du gâteaux |
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olga_46 (46) répond | Posté le 09-03-2018 à 11:39 | ||
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bon appétit Dr Jean Michel Cohen
3 h · 🍰 Recette diététique : Gâteau de fromage blanc 🍰 Découvrez la recette du Dr Jean-Michel Cohen pour maigrir de plaisir. Pour plus de recettes du programme Savoir Maigrir, Ingrédients pour 8 personne(s) : - 500 g de fromage blanc nature 0% de MG (20% de MG à 1600 et 1800 kcal) - 3 oeufs - 1 CàC d'édulcorant liquide - 2 CàC d'arôme vanille - 35 g de fécule de maïs - 35 g de farine - 1 CàC de sucre glace pour la déco du gâteau (facultatif) Marche à suivre : - Préchauffer le four à 160°C (th.5-6). - Séparer les jaunes des blancs d'oeufs. - Mélanger les jaunes oeufs, le fromage blanc, l'édulcorant liquide et l'arôme vanille. - Ajouter la farine, la fécule de maïs et en dernier les blancs d'oeufs montés en neige. - Verser la préparation dans un moule à manqué recouvert d'un papier cuisson. - Cuire la préparation 30 à 40 minutes au four. - Pour vérifier la cuisson planter la pointe d'un couteau et s'il ressort sec, c'est cuit ! - Laisser refroidir le gâteau avant de le démouler sur une assiette. - Saupoudrer le gâteau d'un léger voile de sucre glace (facultatif). S- ervir légèrement tiède ou froid selon votre préférence et si vous le voulez, accompagné de 2 CàS de coulis de fruits rouges, en veillant à retirer 1/2 fruit de votre repas. Bon appétit ! PS : Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1/2 laitage + 1 fruit |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 08-03-2018 à 23:51 | ||
Bonsoir les copinettes! Je passe vite fait ! Beaucoup de lecture en retard! Ça prouve que ce forum est bien actif !😉 Moi aussi je suis patraque ☹ Je reviens demain pour vous répondre. Que les malades se soignent bien et tenons bon mes copinettes! Douce nuit et à demain! Bizzzz ! |
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olga_46 (46) répond | Posté le 08-03-2018 à 23:48 | ||
ingrédients petite pizza régime 120 g Pâte à tarte brisée ou feuilletée allégée 8 filet(s) Anchois à l’huile, semi-conserve, égouttés 1 pièce(s) Tomate, grosse type cœur de bœuf 4 cc Huile d’olive 1 cc Thym, fleurs 12 cc Basilic, ciselé 4 pièce(s) Oignon, doux 1 gousse(s) Ail, hachée, 2 cc 1 cc Origan 2 cc Vinaigre, balsamique crèmeux 1 pincée(s) Sel 1 pincée(s) Poivre Instructions Préchauffer le four à 200°C (th.6/7). Détailler 4 cercles de 12 centimètres dans la pâte feuilletée. Les poser sur une plaque de cuisson antiadhésive, recouvrir d’une feuille à pâtisserie en silicone. Ajouter une autre plaque de cuisson ou un plat en verre culinaire par-dessus, de façon à ce que la pâte ne monte pas à la cuisson. Enfourner pour 12 minutes. Retirer les disques de pâte et les laisser tiédir. Rincer et égoutter les filets d’anchois, réserver. Couper 4 tranches dans le milieu de la tomate. Faire chauffer 1 cuillerée à café d’huile dans une sauteuse antiadhésive, y faire cuire les tranches de tomate 1 minute de chaque côté sans les casser. Parsemer de thym, saler et poivrer. Poser les cercles de pâte sur des assiettes de service puis les recouvrir d’une rondelle de tomate. Parsemer de basilic. Peler et émincer les oignons en fines lanières régulières. Faire chauffer 3 cuillerées à café d’huile dans la sauteuse. Y faire colorer les oignons 5 minutes, tout en remuant. Ajouter l’ail et saupoudrer d’origan à mi-cuisson. Saler et poivrer au dernier moment. Disposer un petit monticule d’oignons sur les disques de pâte. Décorer de 2 filets d’anchois. Dessiner un trait de crème balsamique sur les assiettes. |
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christine66750 (Saint cyprien, 66) répond | Posté le 08-03-2018 à 21:39 | ||
Coucou Patou oui désolée le 3 mars 1,500kg mais malade alors!!!!!! Cette semai c’est pareil j’arrive pas à manger alors on verra!!! 😂 Bonne nuit à tous biz😚 |
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cadrienne (BDX, 33) répond | Posté le 08-03-2018 à 14:41 | ||
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Bonjour à toutes
Hier j'ai passé mon après-midi chez le vétérinaire ; mon toutou est très malade (gastrite/colite) - je suis assez inquiète - il va falloir tout changer: alimentation et comportement - et cela va durer beaucoup de temps. Plus de croquettes mais des repas adaptés. Pensez vous qu'il existe un JMC canin ? Mamrallye as tu essayé le lapin aux raisins ? Pas de crainte j'attends les commentaires même négatifs. Félicitations pour la petite crevette. Encore plein de souvenirs à créer et de bonheur à vivre. Aujourd'hui soleil profitons en pour remplir notre besace. Je me prépare pour mon retour en Corse. L'air pur, l'odeur du maquis et bien sûr l'eau bleue de la mer. Je vous en enverrai un flacon..... A mon retour je ne ferai plus partie du programme enfin j'espère..... Je vous souhaite une bonne journée |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 08-03-2018 à 12:49 | ||
Merci pour vos souhaits pour la journée de la femme ! CHRISTINE : j'espère que tu vas vite retrouver la forme ! POUPETINA : nouvelle balance ==== nouvelle motivation ! :-q :-q :-q ! Avant goût de printemps dans le Sud , c'est comme si tu étais en vacances et ça fait du bien au moral ! Léger mieux comparé à hier , ça va revenir petit à petit ! Bises à toutes et faites vous plaisir ! |
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poupetina répond | Posté le 08-03-2018 à 11:58 | ||
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Bonjour les filles et JP,
Merci Jean-Pierre de tes souhaits pour la journee de la femme. A mon tour de souhaiter a toutes une excellente journee.Faites-vous plaisir aujourd’hui! Olga, tes photos et tes recettes font rever. Je suis actuellement dans le midi. On voit quelques oranges dans les jardins mais les autres plantes sont encore en sommeil. Je ne crois pas avoir donne d’objectif pour samedi. Je viens d’acheter une nouvelle balance. Je suis mon programme serieusement. Je vous dirai le resultat . Christine, j’espere que tu vas aller mieux tres vite. Lenelpp, encore bien fatiguee par la grippe. Ne force pas. Jojojo, un voyage au Portugal, voila un beau projet. Patou, tu es toujours dans les cartons? Bon apres- midi a tous. |
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christine66750 (Saint cyprien, 66) répond | Posté le 08-03-2018 à 08:43 | ||
Bonjour à tous Je suis toujours là je vous lis et je fais vos recettes mon fils se régale Je suis pas en forme depuis plus d’une semaine je n’arrive pas à manger et même à boire donc ce matin prise de sang et vendredi prochain écho abdo et peut être fibro Sinon je regarde vos photos qui font rêver Je me réconforte auprès de vos messages Je vous souhaite une bonne journée Bisous à tous 😚 |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 08-03-2018 à 08:33 | ||
Bonjour les Amies ;) un homme pour vous souhaiter une très bonne journée pour les femmes :-q JPL et Lulu |
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