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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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colombie (, 59) répond | Posté le 16-05-2021 à 07:16 | ||
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Poids de départ noté et mesures prises.
Cette semaine +1,1 kg, tout repris ce que j'ai perdu en 2 semaines. Avec ce résultat, ce sera 5,5 kg à perdre pour les 2 chiffres. mais j'en reste à 5kg comme objectif. Bon dimanche. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-05-2021 à 21:14 | ||
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On dirait de la noire de Crimée ta tomate..
Tu te serais pas fait une fracture d'un ou des métatarsiens, ces petits os entre les orteils et le cou de pied, c'est petit et fragile, on peut même se les fracturer à force d'être mal chaussé parfois... Ça passe inaperçu sans œdème ni énorme douleur mais ça peut te pourrir... |
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 15-05-2021 à 21:07 | ||
Bonsoir Donc résultat de mes radios, épaule et genou rien trouvé d'anormal..le pied (alors que lui ça va mieux) il y a à priori 2 petites anomalies.. j'en serai plus lundi soir avec mon médecin ... donc .... pffff ça me saoule.... Allez oublions, je continue de souffrir...mais il ne faut pas que cela me ruines le reste...je continue malgré tout d'avancer dans mes objectifs... Mon dîner : une soupe instantanée à l'indienne, une belle tomate (je ne sais plus son nom...), 60g de cœur de palmiers, 1 cs de vinaigrette allégée maison, 60g de saumon fumé, 2 petits pains suédois et 100g de skyr aux fruits. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-05-2021 à 19:16 | ||
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Ça me semble parfait Colombie !!! Le but c'est d'élever un petit peu son niveau d'activité actuel pour faire un effort
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colombie (, 59) répond | Posté le 15-05-2021 à 16:52 | ||
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Bonjour,
Mimi, pour commencer le défi, je commencerai par une moyenne de 4000 pas/jour par semaine car depuis plusieurs mois je suite au mieux juste à 3000 ou en dessous. Je verrai à réaugmenter l'habitude des 4000 étant acquise. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-05-2021 à 16:48 | ||
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hélène OK j'ai tout noté; 10 000 pas par semaine c'est quand même vraiment peu, ça fait 1400 pas par jour, à peine 900 mètres, c'est pas du sport ça :D va falloir viser un peu plus haut si tu veux griller tes calories!!!!
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-05-2021 à 16:44 | ||
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missTam pas de souci du moment que c'est une recette diététique, fais nous rêver!!! OK pour les 50 000 pas cette semaine
Je note le retour du défi-dodo après le défi-glouglou mais je constate que tu es passée à l'heure d'été, minuit maxi au lieu de 23h!!! :D élastiques c'est top, mais sans avoir l'air c'est dur et ça travaille en grande profondeur; j'avais déjà de longues bandes élastiques de 3 résistances différentes mais elles sont trop longues et finissent par craquer, j'ai aussi un élastique double où on peut glisser les pieds ou les mains dans des "poignées numérotées; j'ai acheté une série de 5 bande en forme d'anneau de 40-45 cm de résistance light à Heavy XXL c'est parfait pour encercler les genoux, les cuisses ou bien tenir autour des mains, poignets ou avant bras...et ça tire!!! ;) |
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 15-05-2021 à 15:26 | ||
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Anna, merci pour tes compliments
Hum, même si on ne me donne jamais mon âge, 20 ans , on ne me propose jamais ça🤣🤣. Alors, poid pris aussi ce matin, mensurations idem. Défi sportif: j'ai beaucoup cogité car la semaine prochaine est un peu spéciale, j'ai un RV avec le géomètre ( avec mon frère que je n'ai pas vu depuis très longtemps) pour finaliser la mise en vente d'un terrain hérité des parents, mercredi. Ensuite la salle de sports va être fermée , notre coach part en vacances avant la grande réouverture du 9 juin. Donc je vais choisir un nombre de pas réparti sur la semaine : 50 000 pas ( soit mini 5000 les jours de boulot, puisque Mimi a dit que c'était le minimum syndical 😉😉🤣) plus 3× 10 000 pas les 3 jours "off". Défi personnel en plus : me coucher AVANT minuit TOUS les jours. Ensuite pour les recettes, Mimi , veux tu absolument une recette JMC ou assimilable JMC ? J ai acheté un magazine "Salad Box en caisse d 'intermarché où j'ai trouvé plein de recettes sympathoches. L image des 2 copines devant leur balance m'a bien fait rire. Une : j y vais ou j y vais pas. Allez, ouiii j y vais..Et l'autre: non non j y vais pas, j y vais pas. Ce matin, 2 cours de sport, ça fait trop du bien: total renfo puis assouplissements, étirements sur certaines postures de yoga. Vivement que ça reparte le 9 juin. Il va y avoir un nouveau cours avec un élastique : bungee dance. Ça a l'air d'être rigolo. Et ce serait le jeudi à 20 h00. Why not ,? Et la prof va ouvrir d'autres créneaux horaires. Trop hâte ( je sais, je me répète. ,) Je vous laisse, balade avec Nino au programme. |
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romgil7279 (TRAMOYES, 01) répond | Posté le 15-05-2021 à 15:15 | ||
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Cc
Un petit mot vite fait bien fait... oui Mimi, partante pour le défi, je croyais l'avoir confirmé, donc je confirme... je prends ma place... Poids de départ 72,3 kg Pour moi ce sera une perte de 2 kg (en espérant +), boire mini 1,5 l d'eau par jour, et surtout marcher régulièrement, je voudrais faire entre 10 et 15000 pas par semaine pour commencer... Et descendre d'une taille de vêtement... J'ai prévu de m'acheter un tapis de marche pour les jours pluvieux... J'espère être consciencieuse et de me tenir à mon objectif, je vais mettre des coup de pied pour m'y tenir... La semaine qui va être un peu compliquée, lundi RV tribunal, mardi emmener mon mari à l'hôpital et mercredi retourner le chercher... J'ai une amie (médecin en retraite) qui m'a dt qu'il y avait des places pour le vaccin Pfeizer, donc je vais prendre RV pour vendredi prochain... Ce WE, menus régime pour mon fils donc tout le monde à la même enseigne, un peu élaboré pour les autres, c'est moi qui cuisine... Tam trop mimi ton petit Nino, il change et bien éveillé maintenant... Bonne fin de WE |
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 15-05-2021 à 15:06 | ||
Mon petit repas de ce midi : poulet Rôti (la peau à bien entendu enlever et non mangé), 130 g de patate douce vapeur, champignons, 30 g de tomme aux fleurs et 1 demi banane. |
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