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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 14-05-2021 à 16:44 | ||
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Mélusine, merci pour tes voeux :x je te souhaite une bonne cure; je suppose que tu vas faire du sport là bas, qu'est ce qu'ils vous font faire, et d'ici le 20 envisages tu de faire quelques chose? pour les mensurations, tu les notes, on n'a pas besoin de les connaitre, ce que je note c'est la perte en cm des 3 mesures principales, comme d'hab!
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locadance (, 77) répond | Posté le 14-05-2021 à 16:41 | ||
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Simca on a coutume que 10 000 pas par jour c'est l'idéal mais tout dépend de ce qu'on a coutume de faire; certaines ont des boulots où elles marchent beaucoup et elles le font facilement ; c'est un peu à toi de voir ton niveau actuel et de viser un peu plus haut;
investir dans un podomètre, un bracelet connecté ou télécharger une appli qui compte tes pas (à condition d'avoirtojours ton tel dans ta poche) est judicieux et très motivant Disons que si tu pars de rien ou pas grand chose, 5000 pas est un minimum, ça fait environ 3.5 kms dans la journée, mais tout chiffre entre 5 et 10 000 est bien (et plus si affnités!) |
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locadance (, 77) répond | Posté le 14-05-2021 à 16:37 | ||
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Karine, aucune importance que tu n'aies jamais rien mesuré, du moment que tu le fais avant de commencer; crois moi parfois on a de binnes surprises, peu de kilos sur la balance mais on s'affine et ça, ça remonte le moral quand on ne voit pas trop la courbe de poids descendre!!! on dégonfle, on s'affine en remplaçant la graisse par de jolis muscles , et ça paye; comme je le disais l'autre jour, il y a eu un défi où ValElise avait eu la palme et perdu 31 cm entre taille/hanche et poitrine et tu peux me croire, elle a apprécié!!!
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PAKILOU répond | Posté le 14-05-2021 à 10:32 | ||
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COUCOU ...pluvieux venteux trop moche pour sortir
Ahah...j’ai pas de gros défis à ma disposition... boire un coup pour arriver à terminer un litre d’eau avant 17 h ...c’est pas gagné. ..Quant à faire des exploits sportifs :D je ne ferai que pédaler sur mon vélo d’abord pour qu’il ne rouille pas.... et pour la même raison...mes lombaires qui grincent ont besoin d’un déverrouillage Pour moi ... si je suis « sérieuse » lol ... 1000 grammes .et plus si affinités... je ne vise jamais ce qui peut me décevoir.... Allez...je vais peindre un bel arbre....à l’automne s’il n’y a pas trop de feuilles je l’encadrerai 🤪🤪🤪🤪 Suis optimiste... |
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melusine68 (, ) répond | Posté le 14-05-2021 à 09:20 | ||
COUCOU LESFILLLES Je viens de vous lire ,bon courage aux blessées faite attention a vous Avec du retard joyeux anniversaire Mimi :x Pour le défis je vais essayer de vous suivre, objectif 4kg avant fin juillet , pour y arriver boire plus (on peu mettre des goutes d'eau au pieds de l'arbre pour l'arroser,1 goute par vers d'eau ) je vais faire un dessin dans mon cahier de suivis ,pour les recette je verrai d'après les marché loco dans les Landes Mon poids de départ aujourd'hui 84 KG( j'ai tout repris avec le stresse) je vous donnerai les mensuration du doc en cure on prend la route demain, j'ai encore des millier de choses a faire avant le départ, les premier jours seront des vacances ,la cure commence jeudi 20, avant nous devons faire un teste PCR pour l'accès aux soin, j'ai pris RDV dans un labo sur notre route mardi . Bonne journée je vous lirai demain pendant que monsieur roule |
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simca1000 (ANNECY LE VIEUX, 74) répond | Posté le 14-05-2021 à 08:48 | ||
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Bonjour 👋
Quel beau bébé, !!! Il est vrai qu’à cet âge là, on les dévorerait de bisous ,profites en bien Une petite question technique :combien de pas par jour à faire pour que ce soit raisonnable et efficace au niveau dépense d’énergie. ? Cela me permettra de me tenir un objectif J-1; je trouve stimulant de se fixer un défi et surtout ensemble Personnellement, j’espère aussi y arriver,mais ensemble, tout est possible Je vous souhaite une très bonne journée à demain Bisous à toutes |
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plaisir77 (AVON, 77) répond | Posté le 14-05-2021 à 07:41 | ||
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holà toutes !
Quelle jolie bouille le petit Nino. Je comprends Miss_Tam que tu aies envie de le manger :-q Alors Domi tu passes faire une journée aux serres pour une révision, que dis-je une formation express ! Surtout les plants de tomates, je suis incapable de voir que les feuilles sont différentes .... Sinon hier soir j'ai fait ma tartouille de la semaine, c'est à dire tous les légumes égarés dans le réfrigérateur que je fais revenir avec les épices qui sont sur mon passage une pâte feuilletée et zou au four, avec une salade et c'est fait. Inutile de dire qu'il reste de la tartouille pour un autre soir et également un "doggy bag" quand je repart sur Paris ! Alors sinon avec la vieille "Téraillon" trouvé dans le placard dans la salle de bains il semblerait que je n'ai pas pris de kilos ;) elle n'est pas précise au point de me donner les grammes. Donc je pars sur le poids de la semaine dernière. Mes objectifs : - 5.7 kgs, parce que je trouve les virgules rigolotes ! Ce qui signifierai atteindre la moitié de mon objectif final de mon inscription au programme. Le sport : quand je suis au bureau sortir faire un tour de quartier. Avant je devais aller chercher le courrier mais à partir de la semaine prochaine le facteur va pouvoir de nouveau nous livrer (problème de vandalisme au 1er confinement avec le portail HS) - Quand je suis en télétravail idem, un tour au canal - Et les jours de mauvais temps une séance via le site "coach club". Le WE rien car je fais en moyenne 20 kms en vélo et par jour, et plus de 10 000 pas car dans les serres on bouge. Pour les mensurations je n'ai jamais rien mesuré donc je pense qu'il n'y aura aucun citron dans mon panier ! Mais j'ai envie de garder un repas végétarien dans la semaine, cela me tente bien (au moins pour la photo) d'ailleurs pour les photos, je n'arrive pas à mettre mes photos de mon téléphone, il semblerait qu'elles soient trop lourde (comme si ma personne ne suffisait pas ....) Allez zou c'est parti belle journée |
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 13-05-2021 à 21:50 | ||
Une autre photo avec le nid d'ange que je lui avais tricoté. Il va lui aller un certain temps. Il était bien au chaud pour la balade. |
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 13-05-2021 à 21:47 | ||
Mimi, contente que ça ait plu, ce Parmentier. Je vais le refaire demain pour ma fille et mon gendre Mon défi poids : on va commencer par 4 kgs. Soyons réaliste, ce sera dur, mais je compte sur la motivation générée par le groupe et par les " comptes à rendre " en fin de semaine. Ça va aider à tenir bon. Aujourd'hui balade tranquille avec ma fille et Nino, qui a dormi tout du long. Pour le défi sportif, je vais encore y réfléchir. Et je changerai certainement plus ou moins chaque semaine en fonction des possibilités. Une photo de mon petit Prince hier en venant en voiture. |
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colombie (, 59) répond | Posté le 13-05-2021 à 21:15 | ||
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Bonjour,
Mon objectif poids c'est aussi 5kg pour le 17 juillet si possible mais je continue jusqu'au 31 juillet. Pour être plus précise, je vise un poids à 2 chiffres et selon les jours c'est + de 5 ou - de 5 à perdre. Pour l'activité physique, ce sera une moyenne de 5000 pas/ jour avec les équivalences pas. C'est mon objectif permanent mais depuis le début de l'année quand c'est 3500 pas/jour de moyenne c'est très bien. Boire 1,5l est aussi un objectif permanent mais non tenu. donc pour moi c'est aussi un défi. |
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