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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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melusine68 (, ) répond | Posté le 16-05-2021 à 11:52 | ||
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Coucou les copines, nous sommes sur la route, beaucoup de pluie, notre 1er nuit en cc au top , mais au départ ce matin nous voilà embourbé dans le près prévu pour le stationnement des cc , donc un peu galére , sportif , mouillé, dégueu ,enfin on a appelé le maire du village qui est venu nous tirer avec un gros tracteur
La on est au puits de dôme,la pluie nous accompagné Côté menu, hier poulet rôti acheté chaud au supermarché avec salade verte et pommes de terre rôties Aujourd'hui paella du traiteur on essaie de limiter les calories En cure il y a de la marche de prévu, pour les autres activités en dehors des soins je verrai sur place Pour mes objectifs, boire plus et mieux et surtout pas de stress ça va me dégonfler Bon dimanche à toutes |
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simca1000 (ANNECY LE VIEUX, 74) répond | Posté le 16-05-2021 à 10:49 | ||
Bonjour à toutes, Aujourd’hui je me suis fais un bourguignon carotte Cohen,ça va me réchauffer 12° ce matin à 10h... Contente de pouvoir commencer le défi ,j’espère de tenir dans le temps ...mais avec votre soutien je pense que ça sera plus facile Je souhaite bon courage à celles qui ont des douleurs qui qu’en cela dure dans le temps..ça épuise. Sinon bonne journée à vous toutes et bon dimanche Bisous 😘 |
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locadance (, 77) répond | Posté le 16-05-2021 à 09:35 | ||
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coucou bonjour, bon dimanche tout le monde!!!
Moi aussi mesures prises (au fait pour celles qui n'ont pas l'habitude il est mieux de les prendre à jeun avant d'avoir la taille gonflée par un repas ou des boissons; si vous préférez par ex les prendre le soir au coucher, pas d'importance puisqu'on ne s'occupe que des écarts en + ou en - comme pour le poids, mais dans ce cas prenez les toujours à la même heure dans les mêmes circonstances, pas un coup à jeun et un coup après un repas, ça fausserait tout, comme pour la pesée) Et re au fait, inutile de donner votre poids ou votre tour de taille, on n'est pas chez WW ;) juste les écarts est suffisant...maintenant si ça ne vous dérange pas ou si ça vous motive, ce n'est pas interdit bien sûr, mais dans les défis on n'a besoin que des écarts, vous pouvez garder la confidentialité de vos mesures ;) Pakilou, essaie de boire à heures fixes peut-être, à 10h, à 11h etc, 1/2 verre d'abord en augmentant petit à petit, ça deviendra une routine (tu peux faire sonner ton compte minute ou une alarme pour ne pas oublier Pour le vélo, c'est sûr que ton coeur se portera mieux d'une activité régulière, je connais, mon mari a fait un infarctus il y a 13 ans, pose d'un stent, et c'est aussi ce qui lui est conseillé; malheureusement il fait par à coups, soit rien, soit trop :D essaie de te fixer 15 mn au début, pour ne pas te lasser :) pour l'épine calcanéenne, c'est une vraie saleté ça, j'en ai eu 2 fois, les ultra sons chez le kiné en sont venus à bout mais c'est long, et tellement douloureux, et puis on pose mal son pied pour ne pas souffrir et on se déglingue le bassin d'où problèmes lombaires....courage!!! |
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PAKILOU répond | Posté le 16-05-2021 à 09:17 | ||
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Bonjour. Je continue à me donner des idées de défis...
Je confirme....apprendre à boire. 1 litre d’eau par jour... J’ai essayé depuis quelques jours.... ouh là là...pas très soif quand il fait venteux et pluvieux.... Bien sûr...pédaler jusqu’à présent ne me plaisait pas !!! j’aime pas trop mais comme mon Kiné me recommande 30 mn et je n’en fais que 10 mn .... donc 2 éme défi !!! Et je compatis avec VALElise....depuis deux semaines je marche très mal.... une épine calcalenne au talon me pourrit les sorties.... encore un sale truc !!! À part tout ça.... on se dit y’a pire... |
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colombie (, 59) répond | Posté le 16-05-2021 à 07:16 | ||
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Poids de départ noté et mesures prises.
Cette semaine +1,1 kg, tout repris ce que j'ai perdu en 2 semaines. Avec ce résultat, ce sera 5,5 kg à perdre pour les 2 chiffres. mais j'en reste à 5kg comme objectif. Bon dimanche. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-05-2021 à 21:14 | ||
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On dirait de la noire de Crimée ta tomate..
Tu te serais pas fait une fracture d'un ou des métatarsiens, ces petits os entre les orteils et le cou de pied, c'est petit et fragile, on peut même se les fracturer à force d'être mal chaussé parfois... Ça passe inaperçu sans œdème ni énorme douleur mais ça peut te pourrir... |
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 15-05-2021 à 21:07 | ||
Bonsoir Donc résultat de mes radios, épaule et genou rien trouvé d'anormal..le pied (alors que lui ça va mieux) il y a à priori 2 petites anomalies.. j'en serai plus lundi soir avec mon médecin ... donc .... pffff ça me saoule.... Allez oublions, je continue de souffrir...mais il ne faut pas que cela me ruines le reste...je continue malgré tout d'avancer dans mes objectifs... Mon dîner : une soupe instantanée à l'indienne, une belle tomate (je ne sais plus son nom...), 60g de cœur de palmiers, 1 cs de vinaigrette allégée maison, 60g de saumon fumé, 2 petits pains suédois et 100g de skyr aux fruits. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-05-2021 à 19:16 | ||
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Ça me semble parfait Colombie !!! Le but c'est d'élever un petit peu son niveau d'activité actuel pour faire un effort
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colombie (, 59) répond | Posté le 15-05-2021 à 16:52 | ||
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Bonjour,
Mimi, pour commencer le défi, je commencerai par une moyenne de 4000 pas/jour par semaine car depuis plusieurs mois je suite au mieux juste à 3000 ou en dessous. Je verrai à réaugmenter l'habitude des 4000 étant acquise. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 15-05-2021 à 16:48 | ||
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hélène OK j'ai tout noté; 10 000 pas par semaine c'est quand même vraiment peu, ça fait 1400 pas par jour, à peine 900 mètres, c'est pas du sport ça :D va falloir viser un peu plus haut si tu veux griller tes calories!!!!
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