Je commence lundi 09 mars 2020

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		par adrienlemay (Lille, 59)	Posté le 26-02-2020 à 08:03
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à mettre en place votre Routine Minceur qui consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. 3/ Contacter votre diététicienne via les Consultations en Direct ou La Messagerie Diététqiue Si vous avez des questions techniques ou si vous souhaitez prendre RDV pour le bilan de votre premier mois par téléphone sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 04 81 09 04 06 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez l'équipe en direct TOUS LES JOURS via les CONSULTATIONS DE GROUPE. Pour en savoir plus, voici le lien : http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Webinaire Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	AgnesWouters (, 10) répond	Posté le 27-04-2020 à 08:28
Je suis devant l’ordi, premier cours en visio à 10h et je ne sais pas par où commencer... alors je vous fais un petit coucou ! J’ai 11 pieds de pivoines dans mon jardin mais seulement trois variétés. Les premiers pieds auraient été plantés il y a environ 60 ans. J’en ai dédoublé quelques-uns. J’aime beaucoup ce rouge qui est le premier à fleurir. En revanche elles ne sentent presque rien. Et les fleurs sont moins grosses que les autres années avec la sécheresse. Je me suis donnée un nouveau défi, si vous voulez vous y joindre : - 1 kilo pour le 11 mai. Qui est partante pour essayer ? Avec les cours qui reprennent mais en visio, je devrais pouvoir continuer à cuisiner correctement et à faire ma séance d’exercice. Et ce soir le stretching. Cela va s’avérer nécessaire car devant l’ordi j’ai vite mal au cou et aux lombaires. Encore du soleil pour nous ! Bonne journée les marchouettes 🌸😀

	etoiledunord (Vienne, 99) répond	Posté le 27-04-2020 à 08:18
Coucou les filles, Cela fait toujours du bien de vous lire. Super pivoines. Je suis toujours juste en dessous des 80... Et oui ça prend du temps. Le principal c'est la motivation. Merci pour ces jolies pivoines. Une de mes fleurs préférées. J'en ai dans mon jardin (situé dans des vignobles à quelques kilomètres de là où j'habite) du coup j'ai hâte de voir si elles fleurissent mais ici tout est un peu décalé. Le matin on a 6 degrés. Même si je ne fais pas de sport... Ça me ferait du bien de me bouger un peu plus... On va y arriver. Moi aussi télétravail rivée devant mon ordi et avec le casque téléphone sur la tête... Brrr.on nous a demandé de poser des congés. Du coup jeudi je me déconnecté ça me fera du bien. Bon lundi à toutes et à demain. Laurence

	etoiledunord (Vienne, 99) répond	Posté le 27-04-2020 à 08:18
Coucou les filles, Cela fait toujours du bien de vous lire. Super pivoines. Je suis toujours juste en dessous des 80... Et oui ça prend du temps. Le principal c'est la motivation. Merci pour ces jolies pivoines. Une de mes fleurs préférées. J'en ai dans mon jardin (situé dans des vignobles à quelques kilomètres de là où j'habite) du coup j'ai hâte de voir si elles fleurissent mais ici tout est un peu décalé. Le matin on a 6 degrés. Même si je ne fais pas de sport... Ça me ferait du bien de me bouger un peu plus... On va y arriver. Moi aussi télétravail rivée devant mon ordi et avec le casque téléphone sur la tête... Brrr.on nous a demandé de poser des congés. Du coup jeudi je me déconnecté ça me fera du bien. Bon lundi à toutes et à demain. Laurence

	NANOU_171001 (, 13) répond	Posté le 26-04-2020 à 13:45
Hello, hello, ce que je trouve de génial dans notre triste histoire de COVID et de confinement c’est le talent, l’imagination, l’humour qu’ont certains pour inventer, innover et nous distraire (merci pour l’invitation au voyage et pour les pivoines, Agnès) Et la fraternité dans le fait d’accueillir quelqu’un qui ne se sent pas bien (hein Isabelle !). par contre la tentation va être plus forte de craquer avec les apéros ! mets la au courant et dis lui de t’aider dans ton programme, sinon c’est mort ! J’ai honte de faire si peu de sport quand je vous vois si actives !! Je voulais aller marcher mais ???? il pleut un peu … pas beaucoup mais ? … pas envie quoi ! :-bd :^> :P Allez tant pis si on ne perd pas beaucoup, l’essentiel est de rester dans le moov ! ça va finir par payer ! :-q Pensons à notre maillot de bain de cet été, si nous pouvons sortir ! il nous reste 2 mois, 6 semaines !!!! allez, on se motive, on sera toujours mieux qu’aujourd’hui ! Bon dimanche Nanou

	AgnesWouters (, 10) répond	Posté le 26-04-2020 à 09:43
Et quelques idées pour les vacances...

	AgnesWouters (, 10) répond	Posté le 26-04-2020 à 09:42
Coucou ! L’avantage de cet examen, c’est qu’on a autant de sessions de rattrapage qu’on veut ! Et puis c’est difficile si tu es sollicitée pour gâteaux et apéro... Bravo de ne pas craquer. J’ai regardé le stretching C8, ça a l’air très bien pour les tensions musculaires. Je vais faire une séance complète ce soir ou demain. Parce que demain, c’est reparti pour les cours en ligne et les 6 à 8 heures au bureau par jour. Je vais essayer de ne pas dépasser les 6. Ce matin, petit déjeuner avec croissant et baguette fraîche : pas JMC mais trop bon ! Je le fais tous les dimanche depuis le début du régime. Si le temps le permet, andouillette au barbecue ce midi avec pommes de terres au four façon JMC. Ensuite, 5 jours où il faudra être bien dans les clous. Pas envie de faire un repas de rattrapage, tant que je perds ne serait-ce que 300 g par semaine. Bon dimanche à toutes ! PS Les premières pivoines...

	ijs (LIFFRE, 35) répond	Posté le 25-04-2020 à 17:21
hello les filles , juste avant de reprendre je vous annonce que je n ai pas reussi à l examen de passage sous les 80 il en manque encore meme si je m en rapproche , comme c 'est lent de perdre qd meme . heureusement ce n 'est pas trop dur à suivre il faut juste ne pas se laisser tenter et nous sommes un de plus a confiner à la maison car mon amie d enfance etait en train de peter un plomb toute seule chez elle . alors mes enfants ce sont mis a faire gateau par ci gateau par là et c 'est apero tous les soirs ...et...je n ai pas craqué sauf petite part de gateau mais je gere normalement et recupere par ailleurs ....bref je tiens le coup mais ce serait qd meme mieux de voir la mollette defiler un peu plus vite ...la premiere fois j 'etais descendue tres vite a 75 ...là c 'est plus dur... bonne fin de soiree . tournee faite a pieds ce jour car velo toujours crevé et les rayonschambre a air des supermarchés sont bien vide et aucune envie de faire de la voiture ...je crois que j ai fait mon sport .... 30 etages a pieds et 5 heure de tournee donc quelques kilometres parcourus sur le secteur ... alors quequ un a teste les videos replay de streching sur gym direct de C8ou youtube? moins 400g ou moins 500g c 'est pas mal qd meme je pense que pour moi c 'est cela aussi mais je ne note rien avant 80 .... au dessus cela ne devrait pas exister donc je ne le marque pas ....pas vu pas pris ! a bientot isabelle

	AgnesWouters (, 10) répond	Posté le 25-04-2020 à 11:08
Bonjour à toutes ! Nanou, J’adore ta blague ! -500 g c’est ce qui compte tu es dans la bonne direction et oublie la pesée de la veille. J’ai écouté hier le docteur Cohen et aussi lundi je crois et il a bien répété de ne pas se peser tous les jours car tout le monde a des variations de poids en fonction des selles éliminées , de l’eau retenue dans le corps, des hormones, etc. Quant à moi, j’ai perdu 600 g. Ce n’est pas transcendant étant donné que je n’ai fait aucun écart et que j’ai fait de l’exercice mais je suis quand même contente. Me voilà à 78 kg pile. C’est vrai qu’Isabelle a mis de l’énergie dans l’exercice physique cette semaine ! Moi un peu moins sauf hier où j’ai fait 45 minutes de vélo avec montagne, 10 minutes de musculation des bras et 15 minutes de stretching. Aujourd’hui toute petite marche avec les chiens et maintenant repos. Bonne journée à toutes. Agnès

	NANOU_171001 (, 13) répond	Posté le 25-04-2020 à 09:09
bonjour, bonjour, résultat de la pesée : perdu 500 g alors que je m'étais pesée hier (histoire de voir un peu ????) et j'avais perdu presque 1 kg ! zut, bon hier apéro !!!! :-O je pense qu'on va finir alcooliques avec ce confinement ! donc c'est normal sur la balance ! en plus pas trop fait de sport cette semaine; (mais quand même elle exagère) Laurence, ne désespère pas (bravo pour la petite image), le sport en soi ne fait pas vraiment maigrir, il aide à se sentir mieux et on ne va pas se flageller parce qu’on n’en fait pas assez (d’ailleurs Isabelle je t’admire de trouver autant d’énergie). C’est vrai que se mettre au « régime » c’est une lutte un peu contre nos instincts mais malgré tout c’est un programme qui laisse une bonne latitude et il faut être réaliste le grignotage ne pardonne pas beaucoup. Mais j’écoute la consultation de 13 h de temps en temps et pour (ou contre) le grignotage, ils disent de fractionner les repas pour calmer nos envies. Il parait que les menus confinement aident beaucoup pour ça. A VOIR ??? Je trouve génial que vous, Agnès et Isabelle, vous puissiez vous entraider comme ça. Agnès, non je ne suis pas vraiment les menus, mais la structure oui, et ça me donne parfois des idées et certaines recettes sont pas mal. Dans cette période de confinement, le plus dur, Agnès, tu as raison, c’est de rater certains moments de la vie ! Mais, quand tout ça sera fini on va rattraper le temps perdu !!! Je me motive (le week end c'est toujours critique pour moi ! :-S ) : allez on va s'y remettre ! et on va y arriver !! à chacun son rythme ! bon week end - Nanou pas de nouvelles de Pitia ???

	etoiledunord (Vienne, 99) répond	Posté le 25-04-2020 à 07:16
Et je n'ai pas envie d'y laisser tous mes cheveux ! Bonne journée et bon week-end à toutes!

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