reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 06-01-2024 à 20:04
Ce matin pain fromage, à 9h chasselas yaourt 0%, à midi radis noir Saint-Moret allégé, nouilles chinoises sautées, gambas, galette de légumes. Il fait un vent très froid. J'ai fait ma balade cet après-midi, mieux qu'hier, j'ai fait 2,15 km en 3/4 d'heure. J'avais un sous-vêtement en laine, un pull de montagne, un maxi-poncho de laine, plus mon manteau. J'étais frigorifiée, le vent traversait toutes les épaisseurs et je le sentais sur ma peau. Quand j'ai eu un passage à l'abri du vent, la température était douce. 10°, il n'y a pas de quoi être frigorifiée surtout couverte comme je l'étais. Finalement les chaussures adéquates pour marcher dans les champs ne le sont pas pour marcher sous la pluie Claudine ? Jacqueline devrait rentrer demain me semble-t-il. On aura peut-être le plaisir de la lire lundi. Bonsoir à Martine si tu passes dans la soirée, À demain, Cathie :x

	Noclide (, 35) répond	Posté le 06-01-2024 à 12:20
Cathie garde confiance , il y a des périodes où c'est plus compliqué tu le sais bien . Oui Martine moi aussi le poids varie avec l'état général du moral , ça doit jouer sur le métabolisme et l'assimilation ou le rejet de tout ou partie des aliments ingérés. Ma tatie Moune disait à son généraliste : " moi docteur , je vois un verre d'eau ...je grossis .... :-S " Bon je trie un peu aujourd'hui mais comme les poubelles ne sont pas passées la semaine de Noël ça limite un peu : ma verte et ma jaune sont pleines à rabord déjà..... Oh le soleil pointe le bout de son nez , ma balade a été écourtée par .....la pluie >:) :-bd Bon je cais m'activer un peu , à demain ⚘️

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 06-01-2024 à 09:26
Et voici mon retour de marché. 102 kg ce matin. C'est le plus haut poids enregistré depuis que je suis sur ce programme :( Je me demande si ça sert à quelque chose que je reste. Cathie :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 05-01-2024 à 22:10
Coucou les copines, C'est super si je ne suis pas toute seule à poster les photos de mes repas :) Martine, tes frites ce midi, elles étaient cuites au four ? Ce sont des fraîches ou surgelées ? Parce que selon le cas, tu peux en prendre plus que des frites à la friteuse. Demande à ta diététicienne. Claudine, je trouve que tu as été raisonnable au resto, je ne vois pas pourquoi la balance devrait tousser O:-) Aujourd'hui pour moi, pain et tomme de brebis ce matin. Gratin de potimarron, navet, épeautre, œuf, et reste de fromage à raclette (du réveillon de Noël) à midi. J'ai calé à la moitié de mon assiette. Chasselas et yaourt 0% dans l'après-midi. J'ai fini mon assiette de gratin ce soir. Demain matin c'est jour de marché, j'essayerai de trouver le courage de vous mettre la photo de mes courses. Bonne nuit, faites de beaux rêves, Cathie :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 05-01-2024 à 20:11
Bonsoir les Amies, Claudine, je suppose que ça t'a fait plaisir d'aller manger avec ton Fils, et apparemment tu n'as pas trop mangé donc tu n'as pas trop à craindre avec la balance. Moi j'ai remarqué pour moi, si je suis bien dans ma peau et surtout dans ma tête, même si je fais de gros écarts, je ne grossis pas trop voire même pas du tout. Parfois, je prends des kilos juste parce que je suis restée à me lamenter sur mon sort :((. Par contre, je suis tout à fait d'accord pour le remboursement des prothèses. Ce n'est pas toi qui demande à être malade, surtout un cancer. Mais dans quel monde on vit maintenant. J'ai travaillé toute ma carrière dans les hôpitaux et EHPAD, mais on ne prenait pas en charge à 100 % les tendinites, etc, on consacrait les prises en charge pour les vraies maladies. Je crois que c'est pour cela aussi que la fameuse cure pour maigrir que j'ai fait l'an dernier. Je coûtais plus de 3300 € par jour, tout pris en charge, et j'ai trouvé le moyen de grossir de 2 kg X( :-S. Et je ne parle pas du reste, c'est vraiment honteux. C'est pour ça aussi lorsque je vois Cathy ou Jacqueline, comme elles s'en voient pour les soins, j'ai honte de dire que j'ai aimé mon métier auprès des malades, des personnes âgées et aussi des familles.... :(( . Ce soir j'ai mangé carottes rapées avec ciboulette et citron vert, 1 tranche de jambon de poulet, 100 g de fromage blanc nature 0 % et j'ai rajouté 2 c à s de fruits rouges que j'avais au congélateur. Aujourd'hui je suis allée chercher beaucoup de légumes et fruits. Il faut que je m'achète du poisson... La semaine prochaine, on reprend tous nos activités, Danse, gym, piscine, marche.... On est vraiment très bien... :-q Bonne soirée à tous et à bientôt. Gros bisous Martine :x :x :x

	Noclide (, 35) répond	Posté le 05-01-2024 à 15:03
Bon j'ai mangé à l'extérieur avec Yoann, il ne travaille pas le vendredi après midi et de temps en temps on se retrouve le vendredi a 13 h pour déjeuner. J'ai pris gravelax de saumon en entrée avec deux petits toasts, puis filet de lieu sauce au beurre blanc légumes j'ai mangé très peu de sauce , un verre de vin blanc ....bon malgré la balade au milieu des pommiers ( chaussettes trempées :-S) la balance va tousser demain ...ça ira mieux si je repousse ça à lundi peut-être ;)

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 05-01-2024 à 14:15
Bonjour les Amies, Claudine soit prudente... Vive le sport :-S :D. Hier il a fait assez beau et je suis donc partie marcher. Nous avons fait 8 km, et je peux vous dire que c'est un peu dur quand même. La salle de sport j'y retourne la semaine prochaine. C'est bien Cathy, nous aussi on va repartir sur cette idée de mettre les photos de nos repas. A midi j'ai mangé 1 salade verte, viande de poulet en petits morceaux cuit à la poêle avec 1 peu d'huile d'olive et piment despelette, qques frites, 1 tranche de pain aux noix (30 g), 1 part de camembert, 1 dessert taramisu.... Tout ça accompagné d'eau. Bon après midi et à bientôt Bisous Martine :x :x :-q

	Noclide (, 35) répond	Posté le 05-01-2024 à 10:17
Coucou 👋 Deux jolis bleus sur les genoux un qui vire au vert orange, l'autre plutôt marron violet. Il y a une petite plaie d'un cm qui se cicatrise ... En fait les prothèses ne sont remboursées que pendant 5 ans pour les femmes qui se font opérer dun cancer du sein maintenant , donc j'y échappe mais je trouve ça dégoûtant quand même pour elles .... Bon, exceptionnel ce matin ciel bleu et soleil , la pluie n'est annoncée qu'en fin d'après-midi. Ici les champs sont devenus des lacs le long des petits cours d'eau, de grandes etendues d eau, limite on dirait la mer ...moi je suis en hauteur mais il doit y avoir des dégâts le long du Meu et de la Vilaine . Je vais me préparer et on va marcher jusqu'aux pommiers youki va être content , je vais mettre les chaussures adéquates pour l accompagner dans les champs, il adore . C'est bien cathie, oui de inscrire tes repas ça va t'aider... Bon j'y vais , bonne journée ⚘️

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 04-01-2024 à 20:33
Bonsoir les copines :) Si je veux avoir une chance de perdre ces deux fichus kilos avant le printemps, j'ai intérêt à m'y remettre sérieusement. Donc je republie mes repas. Ce matin 100g de pain avec 25g de tome. À midi 100g (poids cru) de pâtes, 50g de mélanges de fruits de mer, 20g de parmesan, 1 càc d'huile dans l'assiette, navet et potimarron vapeur. Dans l'après-midi 200g de chasselas avec un yaourt au lait entier de brebis. Ce soir, un bol de soupe de légumes et pommes de terre. J'ai fait une balade cet après-midi, 1,8 km en 3/4 d'heure. De ce fait, Claudine, elles sont remboursées combien maintenant les prothèses ? C'est cher ? Ta mutuelle peut compléter ? Comment vont tes genoux ? Pas vu Martine aujourd'hui. Trop fatiguée par la salle de sport ? On s'accroche, je vous embrasse, Cathie :x

	Noclide (, 35) répond	Posté le 04-01-2024 à 10:03
Contente que ça revienne Cathy ⚘️ Oh non 😅🤣😂pas une jeune fille mais c'était...dur dur 🤣 Oui j'ai été opérée d'un cancer du sein en mars 2011 , ils ont juste enlevé la tumeur donc depuis : deux poids deux mesures 😉 Après rayons chimio et 10 ans d'hormonotherapie ...Le traitement s'est terminé fin 2022 ...depuis mammographie et palpation chez un médecin en alternant tous les 6 mois . Hier j'ai appris que maintenant les femmes opérées d'un çancer du sein ne sont plus à 100 % que 5 ans vous vous rendez compte ? C'est dégueulasse car il y a les prothèses ( ça dure 18 mois 2 ans ) les possibles soins de kine ....je veux bien qu'il y ait des économies pour la sécurité sociale mais c'est comme les Hospitalisations de jour , ils t opèrent et zou , rentre chez toi ...tu es seul ? Tant pis ...tu as mal ? Tant pis....je trouve que ça ce n'est pas normal Bon temps gris je vais vite sortir le chien car pas de pluie , oui les nappes phréatiques en Bretagne sont au top niveau :-q Aujourd'hui je vais aller chez lidl, j'ai vu qu'ils avaient une valise à couture à roulettes qui irait bien pour ranger mes boutes de pastels à plat...puis j'irai souhaiter la bonne année à ma prof se dessin et je ferai mes comptes . Ah Barbouille est sur ma fenêtre et réclame ....je vous laisse ⚘️😘

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