reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 23-11-2021 à 09:44
Petit déjeuner habituel avec beurre 10g

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 22-11-2021 à 21:06
Bonsoir les Amies, Cathie bien jolies tes decos faites par toi. Claire j'ai l'impression qu'il y a une bonne ambiance... si tu peux envoie un extrait de ton spectacle. Moi je répète jeudi après midi pour le théâtre. Un agréable moment à passer et surtout beaucoup de rigolades... Demain matin je vais à la salle de sport. Claire je voulais aussi te dire que tu as vraiment changé. La photo de 2019 et celle que tu nous envoies lors de tes randonnées. Ça fait vraiment envie et en plus pas perdu le sourire :-q Martha bien tes menus, ça donne des idées à chacune.. par contre pas de chance pour tes cours. J'ai assisté à 5 séances de ces cours, c'était 1 fille du village au dessus qui cherchait pour avancer dans sa formation. J'y suis allée mais bien contente d'avoir terminé. Le dernier cours nous étions 2. Bien regrettable pour toi, mais peut-être que l'explication du début du stage ne correspond pas vraiment à ce qui nous est demandé... Mais tiens le coup et va jusqu'au bout de ton objectif. Ce soir il ne fait vraiment pas chaud. Demain je vais m'acheter quelques légumes pour 1 bonne soupe. Je vous souhaite une excellente soirée et vous dis à bientôt. Bisous 😚 😚 😚 Martine

	Martha2807 (, 65) répond	Posté le 22-11-2021 à 20:20
Et voilà la soupe. Et je suis fière de moi parce que j'ai suivi le programme malgré une grande déception d'aujourd'hui. Laquelle? L'année dernière j'ai fini une formation pour être instructeur de relaxation regenerative comme relaxation des muscles selon Jacobsen. J'ai trouvé de candidats pour un petit cours. Au début j'avais 5 personnes, a la fin 3. Ce midi la première a annulée, les deux autres se calment sans un mot. Le cours sera commencer l'après-demain. X( Mais bon c'est apparemment l'époque. Excusez-moi ce petit excurs, mais j'en ai assez aujourd'hui. Le cours n'aura pas lieu - j'en suis sûre! La raison? Probablement ils se dérangent qu'ils doivent d'abords payer le cours et après se faire rembourser par la mutuelle. Ce qui est tout à fait normale ici en Allemagne. Cela me rend folle.

	Martha2807 (, 65) répond	Posté le 22-11-2021 à 20:14
Voilà mon menu de ce soir. La soupe aux végétaux et les pâtes de courgette au saumon et tomate. Après il y avait du pain sans gluten 15g avec du fromage bleu et une mandarine.

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 22-11-2021 à 19:51
Potage courgette carotte poireau mixés 6 huîtres Salade verte/endive + tomate Assaisonnement 1 cc huile d'olive+ vinaigre 1Yaourt maison nature 1 poire Eau 20 g pain complet J'ai pu mesurer mon amaigrissement... alors je continue

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 22-11-2021 à 18:43
Bon j'ai un peu changé mais on rigole toujours autant

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 22-11-2021 à 18:42
Ça c'était nous pour Noël 2019...

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 22-11-2021 à 18:29
Bonsoir. Ma fille vient d'arriver au Qatar où elle est partie travailler un mois . Je suis soulagée... mais ça va être un peu galère pour elle vu qu'elle n'a pas fait d'anglais depuis plus de 10 ans et bien sûr elle ne parle pas arabe. Moi pas de décorations artisanales en cours. Mais cet après midi on a répété avec deux amis pour une intervention musicale au relais d'assistantes maternelles. Le thème est Noël bien sûr

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 22-11-2021 à 17:43
Mes boules de Noël faites chacune avec 6 feuilles de couleurs différentes. Elles ne sont pas de cette année ;)

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 22-11-2021 à 16:31
PS: merci pour tes jolies créations Martine.

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