reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 05-12-2021 à 19:16
Désolée mais j'ai du mal à mettre la photo. Donc je vous disais que j'avais pas oublié de faire ma lettre au père Noël 🎅 🎅 🎅 comme je fais toutes les années, mais cette année je n'ai rien demandé de particulier juste que je donnais volontiers au moins mes 10 kg que je n'arrive pas à perdre.... ;) 5 ;) :-q

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 05-12-2021 à 19:15
Désolée mais j'ai du mal à mettre la photo. Donc je vous disais que j'avais pas oublié de faire ma lettre au père Noël 🎅 🎅 🎅 comme je fais toutes les années, mais cette année je n'ai rien demandé de particulier juste que je donnais volontiers au moins mes 10 kg que je n'arrive pas à perdre.... ;) 5 ;) :-q

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 05-12-2021 à 18:18
L'esprit de Noël 🎄 🎅 🎄 est arrivé chez nous cet après-midi.... Ça fait du bien de rêver et de revenir aux bonnes fêtes familiales que je passais.... À midi, tarte à la tomate fraîche (pate à pizza, l'intérieur des tomates fraîches, ail, persil, 1 oeuf, brassé tout ça et mis au four chaud 25 mn), 120 g de poulet cuit à la broche sans MG et peau pas mangée, 30 g de camembert. Eau Voilà mon sapin... Bonne soirée à toutes. Biz Martine

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 05-12-2021 à 14:44
Bravo Colette ! Beau résultat ! 41% de ton objectif en 19 semaines :-q Entièrement d'accord avec toi Martine, quand on a passé sa vie à faire des régimes c'est pas facile de garder espoir. Et je dirais aussi que ce n'est pas possible de passer sa vie entière dans le contrôle et les restrictions. Surtout quand on a plein de tentations en permanence tout autour de nous. La génération de nos parents l'a bien expérimenté, en tous cas pour ceux qui vivaient en ville pendant la 2nde guerre mondiale. J'ai entendu depuis que je suis toute gamine, ma mère nous dire et répéter au moins une fois par semaine combien ils avaient eu faim pendant la guerre. Et pourtant, quand les photos de la libération ont été sorties des archives il y a une bonne dizaine d'années, on a pu voir que les gens n'étaient pas maigres. Leur alimentation était suffisante, leur apport calorique était correct. Alors? Et bien tout simplement, pendant près de 10 ans, ils n'ont pas pu manger "à volonté", et ils n'ont pas eu d'ajout plaisir. Et là, on devrait faire pareil non pas parce qu'on n'a pas, mais parce que on se retient. Et pas juste le temps d'un régime, juste le temps de maigrir, non, toute notre vie durant parce qu'on a des "tendances" à l'embonpoint. C'est normal qu'on craque parfois, soyons indulgente avec nous-même. Juste conserver à l'esprit que ce n'est pas parce que la vie n'est pas juste qu'on doit baisser les bras et détruire notre santé en grossissant encore plus. Mon repas de ce midi: une tomate (200g) avec 30g de Roquefort, puis les Röstis céleri-carottes aux oignons (recette ici https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Recettes/Recipe/776267 ) j'ai mis 2 œufs au lieu d'un pour que ça se tienne mieux, et j'ai cuit avec 1 càc d'huile. J'ai accompagné cela avec 50g (poids cru) d'épeautre sans MG. J'ai eu 2 röstis au total, on en voit qu'un sur la photo, l'autre était encore en train de cuire, 350g de légumes ça faisait beaucoup pour une seule galette. Bonne journée :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 05-12-2021 à 13:36
Omelette avec deux oeufs, 30 g jambon dégraissé, 100 g pommes de terre cuite sans mg Chou fleur vapeur Persil Crudité : céleri (assaisonnement avec 1/2 yaourt à fait trois repas) carottes râpées, radis, Betterave rouge et jaune, salade verte+ vinaigre balsamique + 1 cc huile d'olive 1/2 banane Eau Café

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 05-12-2021 à 12:37
Merci beaucoup Claire, c'est reposant la photo. Ce matin pas touché aux friandises et je me felicite. Entre 2 pluies ☔ ☔ ☔ je suis allée voir mes voisins les chevaux au dessus du camping. Ça fait du bien aussi de prendre l'air. Cet après-midi je vais certainement faire la même chose. Bon après midi et à bientôt. Bisous 😚 😚 😚 😚 😚

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 05-12-2021 à 11:39
Pour garder le moral

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 05-12-2021 à 11:04
Martine, je compatis à ton message. On a chacune connu des moments où on n'y croit plus, on rechute. La visite médicale pour le résultat de biopsie est très anxiogène...Mais attention le chocolat, les papillotes...Tu as peut être trop demandé ces derniers temps, mais ne lâche pas. Moi je suis encore dans une période facile, alors les friandises je ne me les autorise que la semaine entre Noël et jour de l'an. Deux écarts par semaine en général je les oublie ou je rembourse de suite. Demain c'est la première des deux animations musicales. Donc je paresse.pas de randonnée ce matin. Pourtant il fait très beau...

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 05-12-2021 à 10:55
Café 60 g pain complet et maïs 100g compote maison sans sucre ajouté 1 yaourt maison sans sucre au lait demi écrémé Eau

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 05-12-2021 à 10:30
Bonjour les Amies, Aujourd'hui, je vais essayer de faire mon sapin de noël, et si le temps le permet, j'irai faire un petit tour à pieds ou en vélo..... J'ai rendez vous Vendredi prochain avec mon médecin pour les résultats.... Franchement, c'est un peu long...... Et comme je pense à 50 millions de choses à la fois, j'ai tendance à piquer 1 papillote ou 1 boule de chocolat :-bd :-bd :-bd Donc ce matin, j'ai réduit les quantités de toutes ces gourmandises et je les ai placées dans un plat vraiment plus petit, et c'est vrai que le fait de voir plus petit j'ai tendance à en prendre moins....Je verrai bien !!!! Bientôt les illuminations sur Lyon et les alentours et comme je suis une bonne Lyonnaise, un vraie "gone", je vais regarder pour mettre les bougies sur les fenêtres, bien sur j'utilise des petites bougies électriques car beaucoup d'accident avec le feu toutes les années..... Cathie j'ai regardé la vidéo que tu as mise, beau discours c'est vrai, mais lorsqu'on a passé sa vie à faire attention et des régimes, c'est vrai que bien souvent on ne croit plus aux résultats espérés.... Moi j'essaie de continuer mais sans grande conviction, et je dois vous avouer que c'est surtout grâce à vous si je continue et que je reste, parce que je me sens bien avec vous et surtout en confiance.... Donc je continue et en plus, vous me donnez vraiment l'impression que je vais enfin réussir un jour de ne peser que 95 kg !!!! Je vais aller faire une petite ballade car besoin d'air.... Je vous laisse et espère que vous allez toutes bien. Passez un excellent dimanche et à bientôt Martine :x :x :x :x

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