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par dada | Posté le 24-04-2019 à 08:09 | |
donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q | |||
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Mamounette2020 (, 31) répond | Posté le 02-02-2022 à 12:51 | ||
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Ce midi 2 œufs mollets, 140g pommes de terre bouillies et épinards.
Lucie vient de me répondre pour mes crêpes, j'ai mal comptabilisé le Beaufort. 15g ça ne fait pas 1/2 mais 1 portion, car pour ce fromage 1 portion c'est 20g. Hélène, tout à fait d'accord, dans ton cas ce qu'il faut c'est quelque chose de rassurant et bienveillant. Tu n'es pas dans un marathon. Cathie :x |
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heleneb06100 (nice, 06) répond | Posté le 02-02-2022 à 10:00 | ||
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Hello les filles, bon mercredi. Pour moi, certaines équivalences/plaisir sont trop casse-tête, alors pas de crêpes pour le moment. (ni gateau , pizzas ou autres), mais ça ne me manque pas. La gestion des écarts est ce qu'il y a de plus difficile pour moi, car je souffre de compulsions alimentaires depuis longtemps (boulimie/anorexie) , donc seule la régularité des repas et des quantités me permet de me réguler. Du coup, pas de rattrapage à 900 cal ou de diète intermittente pour moi, j'ai essayé lors de ma première inscription au programme, et j'ai mis des semaines pour me remettre ensuite dans les rails !
Quand je fais un repas trop riche, je me contente de réduire un peu féculents et MG aux repas suivants. Mes petites fluctuations de poids ou reprise pendant le programme sont davantage liés à de la rétention d'eau ou des soucis de colon, ou à un manque de rigueur dans les poids et quantités qu'à un vrai écart. En tout cas, ce matin je suis toute contente, j'ai ENFIN atteint la barre des - 10kg, aprés avoir tourné autour depuis 3 semaines ! Reste plus qu'à descendre encore :P Jaqueline, oui, j'en ai encore pour quelques années de travail avant la retraite ! Etant profession libérale je suis censée tenir jusqu'à 67 ans, mais je compte m'arrêter un peu avant, c'est trop épuisant et ma santé n'est pas au top. Bonne journée à toutes, et Cathie, régale toi bien avec tes crêpes ! (tu nous fera une photo ? qu'on savoir par procuration LOl ! ) |
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Mamounette2020 (, 31) répond | Posté le 02-02-2022 à 09:38 | ||
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Jacqueline, je n'ai pas dit que j'en prenais une, mais deux ;) une jambon fromage et une sucrée.
Au sujet des équivalences, j'ai un peu de mal à comprendre: Il est dit que "Je peux remplacer 15 g de pain complet par : 10 g de farine de blé ou de fécule de maïs ou de fécule de pommes de terre" Or, là, dans la recette il y a 25g de farine + 25g de fécule pour 4 personnes ce qui correspond donc à 12,5g de mélange farine fécule par personne. Ça devrait donc être plutôt 1 crêpe contre 15g de pain. Ou alors c'est que le quart d’œuf plus les 37ml de lait 0% qu'on lui ajoute, comptent pour 15g de pain. Cathie :x |
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rosalilayette (THEILLAY , 41) répond | Posté le 02-02-2022 à 09:19 | ||
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Je viens de relire une crêpe à la place de 30 g de pain...mince
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rosalilayette (THEILLAY , 41) répond | Posté le 02-02-2022 à 09:17 | ||
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Moi ce soir mon mari m'a proposé des crêpes. J'ai demandé à maa diététicienne à l'avance. Ce matin j'avais oublié et j'ai pris 60 g de pain. On verra. A midi j'ai prévu de la ratatouille et des pâtes. Difficile de me limiter pour ces derniers. Déjà la quantité autorisée c'est misère (50 g crues pour 1600 calories) Bref. En tous cas j'ai droit à deux crêpes
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floreline (, ) répond | Posté le 02-02-2022 à 08:30 | ||
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Oups entre temps Cathie est passée. Pour moi , pas de crêpes : je ne sais pas m arrêter à une " donc c est non : je t'admire de n en manger qu une ! Est ce que tu en fais pour d autres personnes à la maison ?
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floreline (, ) répond | Posté le 02-02-2022 à 08:24 | ||
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Bonjour à toutes :)
Pour avoir essayé ces dernières années de suivre le régime, en vain ; je n étais pas prête et pas accompagnée par les bonnes personnes. Une chose est sûre : il vous faudra rester un bon moment après votre poids de forme atteint car ce qu ik y a d important c est la stabilisation..c est la clé pour ne pas reprendre..je suis sur Facebook le groupe " savoir maigrir " - sans y participer : je lis juste..et certaines sont en stabilisation depuis 2 ans et plus. Car les mauvaises habitudes - on pense que c'est gagné mais pas du tout - reviennent vite : un écart puis 2 et la spirale se reeinstale..j en ai vu aussi sur les différents groupes dont j ai fait partie revenir..par contre certaines ont vraiment acquis la stabilisation et ont continué même à ce moment là. Je pense que c'est pour cette raison Claire que tu penses te réinscrire ? Cathie oui effectivement ça finit par s arrêter les cessions c'est pourquoi j avais photocopié toutes les semaines. Ca m a évite de repayer pour tout avoir. Par contre j'ai renoncé à l abonnement plus cher je me suis aperçue que les réponses de la diet étaient souvent les mêmes, j avais l impression de parler à un robot . Peut-être ont ils fait des efforts maintenant ? Je ne sais pas ? Toujours est il que je perds par mes efforts et que l aide d une diet ne me sert à rien..ce n est pas par prétention je ne prétends pas tout connaître mais je m en sors..donc j'ai l abt le moins cher à 6,95 Hélène tu travailles encore ? Moi aussi j'ai la fâcheuse habitude de me peser tous les jours..ca me permet de voir qu il faut que je fasse plus attention les jours suivants..JMC avait dit que ce n était pas trop grave, mais comme l a dit Claire : jamais après un repas copieux ça décourage ! Ah mais je vois qu il y a aussi Nadine ! Tu travailles aussi ? Oh la la des qu on ne vient pas tous les jours on perd le fil ! Bon ce mode : carottes râpées, Bourdin noir aux pommes yaourt.. Bises à toutes :x |
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Mamounette2020 (, 31) répond | Posté le 02-02-2022 à 08:09 | ||
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Aujourd'hui c'est Chandeleur. Je m'en vais préparer la pâte à crêpes recette JMC 🥞 elle aura eu le temps de reposer d'ici ce soir 😋
https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/5minparjour/Recettes/Recipe/776452 Je vais me conserver l'équivalent de 60g de pain, 1/2 portion de viande, 1/2 portion de fromage et 1/2 fruit pour 1 crêpe avec 50g de jambon et 15g de Beaufort, et une crêpe avec 1càc de vergeoise blonde. Bonne journée Cathie :x |
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rosalilayette (THEILLAY , 41) répond | Posté le 02-02-2022 à 08:04 | ||
Martine c'est pourquoi je te l'ai écrit. J'ai bien compris. Par contre je ne sais pas où je serai pour ton mariage. On en reparlera. Mon petit déjeuner : Thé, 60g pain complet, 1 yaourt sans sucre lait demi écrémé, 1/2 pomme ,1/2 clémentine, eau |
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sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond | Posté le 02-02-2022 à 07:46 | ||
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Bonjour Claire
Je viens de lire ton message et je t'assure ça m'a fait plaisir de te retrouver jusqu'en juin voire plus. Ça m'a redonne du courage. Merci beaucoup. Bonne rentrée et à très bientôt. Bisous Martine :x :x :x :x |
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