reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-02-2022 à 15:47
Ce matin j'ai fait 1 h 30 de salle de sport : des machines et 45 mn de pilates

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-02-2022 à 15:46
120 g steak dans le persillé, légumes vapeur (butternet, carottes, courgettes, fenouil, navets) persil 80 g pomme de terre et 22 g pain complet Endive champignon poivron + 1/2 cc huile d'olive+ yuzu 22 gFromage à pâte Une pomme 1 café 2 carrés chocolat noir ( remplace le beurre du matin)

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 04-02-2022 à 09:46
Eau,Café 100 g compote pommes maison sans sucre ajouté 1 yaourt 60 g pain complet Jacqueline, super ta photo. Tu es courageuse et sincèrement je t'admire. C'est vrai que beaucoup de femmes ont sacrifié leur vie sans vraiment en avoir conscience sur le moment, car quoi de plus naturel que de s'arrêter de travailler pour ses enfants. Mon mari aurait aimé pouvoir le faire. Moi j'ai été claire : pas question. Nous avons un peu sacrifié notre vie de couple pour être disponible pour nos enfants. Je remercie ma mère qui m'a élevée avec la règle qu'une femme doit rester libre et indépendante, et que cela passe par le travail quand on n'a pas de fortune. Mon mari et moi nous avons connu des périodes difficiles comme tous les couples, mais je pense que le fait d'être indépendante m'a aidée et lui aussi à apprendre à négocier. Jacqueline,J'espère qu'on arrivera à se rencontrer aux beaux jours dans la proximité de Blois. Je dois prendre RV chez l'ophtalmologue, on pourrait en profiter. Au fait, je t'ai proposé des pulls taille 50/52. Si tu n'en veux pas, dis le moi que j'en fasse profiter quelqu'un d'autre car j'ai besoin de faire le vide maintenant, ce qui n'était pas le cas au départ.

	floreline (, ) répond	Posté le 04-02-2022 à 08:38
oups ! j'ai oublié la photo !! petit déjeuner classique : café au lait sans sucre, tartine de pain beurrée et " confiturée " une orange pressée , un kiwi et une clémentine : je ne mange pas d'autre fruit dans la journée : ça m'est un régal car ces fruits sont "une gaterie " les 1ers jours des courses : comme je ne retourne à grand frais qu'une fois par mois !! bonne journée à toutes !! je vias me faire bichonner ! :-q :x :x

	floreline (, ) répond	Posté le 04-02-2022 à 08:33
Bonjour à toutes :) J ai pensé à photographier mon petit déjeuner..juste pour la photo car je n aurais pas le temps d en mette une autre : je dois partir chez ma coiffeuse et Aline vient de me mettre de mauvaise humeur ( mon aide à domicile) comme d habitude sa fille est cas contact.. et comme d habitude un vendredi alors qu elle est en congés la semaine prochaine..ca fait au moins la 5ème fois. A un moment donné il faut arrêter de me prendre pour une imbécile ! Su coup je vais rester avec mes draps sales - bon : tout est relatif mais je n aurais pas de soupe - pour une fois hnj avais acheté des légumes frais X( ils vont être perdus... en fait ce qui me met en colère c'est de ne plus pouvoir faire les choses les plus simples moi-même ! @-) Comment vas tu ce matin Martine ? Non moi j arrive pas à me poser à table. C est d une tristesse seule.. j expédié le repas très rapidement alors qu il faudrait le manger en 20 mn.. bon ça fait 12 ans que c'est comme ça.. Colette imagine avec quoi je vis ? Juste ma petite retraite puisque je suis divorcée et avec un loyer. Les fins de mois sont bien difficiles et je ne mange de la viande rouge qu une fois par mois. Hélas le fait de s être arrêtée pour élever nos enfants n est pas pris en compte ...d être passée d une maison de 200 m carrées - ou j étais propriétaire à de plus en plus petit jusqu'à finir dans un logement social - même si c est une petite maison individuelle ( merci mon Dieu) de 60 m carrées n est pas évident. Je n ai toujours pas fini de ranger. Il y a des cartons partout. Je jette je jette ( enfin je donne ) la j ai du mettre de côté pour aller enfin chez ma coiffeuse ce matin..cette lutte permanente avec le budget est épuisante auss i. Hier au club j ai mangé 3 crêpes ça m a fait du bien ! Pas d incidence sur la pesée ce matin. Mais je n'ai pas dîner.. ca a compensé. Oups plus de place :x :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 03-02-2022 à 20:42
Bonsoir les Amies, Claire tu reprends tes habitudes. Ce soir je vais mieux. Je n'ai pas l'habitude de me plaindre mais aujourd'hui je suis restée dans mon fauteuil toute la journée. Ce soir mon Jean Jacques m'a fait qques crêpes comme je ne suis pas allée au club des retraités cet après-midi. J'espère que demain je vais me reprendre et pouvoir aller à la salle de sport :-q :-q Cathie as tu des nouvelles de Sylvie ? Elle devait reprendre son travail aujourd'hui. Jacqueline comment vas tu ??? Hélène, les débuts de www j'étais inscrite et j'allais aux réunions 1 fois par semaine. Ça doit faire au moins 45 ans ;) ;) ;) Colette comment vas tu ? Le soleil est revenu et c'est tant mieux... Nadine, le soir lorsque les enfants sont partis tu dois respirer... Moi j'ai toujours eu l'habitude de manger à table. Même lorsque j'avais ma Maman malade, je l'ai toujours mise à table et lorsque elle est partie rejoindre mon Père et mes frangins dcd, j'ai continué à me mettre à table pour manger même si c'est pas grand chose. Je ne me suis encore pas pesée depuis samedi dernier :-q. Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à bientôt. Bisous Martine :x :x :x :x :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 03-02-2022 à 19:33
Cet après midi visite chez ma meilleure amie qui revient d'Angola. J'ai goûté une préparation à base de cacahuètes, épices.. ça vaut 10 g de beurre. Ce soir jambon légumes vapeur salade endive champignons+ citron+ 1 cc d'huile d'olive, 1 yaourt, 1 pomme, eau

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 03-02-2022 à 13:42
Clin d'œil, ananas Victoria de la Réunion

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 03-02-2022 à 13:32
Déjeuner au retour de la salle de sport (2 h)où j'ai fait cuisses abdo fessiers puis machines cardio. J'ai demandé un programme pour mieux me préparer à la route d'Arles, car certains jours + de 20 km 125 g steak haché 100 g patate douce Légumes vapeur 25 g bouchon fromage du Périgord (31 % MG) Ananas 17 g pain blanc Eau Café Pas de photo de l'ananas car c'est mon mari qui le prépare en fin de repas.

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 03-02-2022 à 13:29
Petit déjeuner. Enfin du bon café ! 47 g pain blanc, un yaourt au lait demi écrémé, 100 g compote pommes maison sans sucre ajouté, eau

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