reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 19-03-2022 à 21:15
Bouillon légumes Épinards+ 2 oeufs mollets + 8 g margarine 30 g pain complet+ maïs 25 g fromage bouchon Fruits salade sans sucre Eau Cet après midi 45 mn de natation...

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 19-03-2022 à 20:32
bonsoir tout le monde , Martine c'est vrai qu'une bonne pluie nettoierait tout se sable , mais j'ai entendu à la radio que le sable tombé pouvait être radioactif , encore une cochonnerie de plus , Jacqueline ta petite fille a un bon caractère elle doit tenir ça de sa mamie , mais c'est bien il faut savoir ce que l'on veut dans la vie , Cathie super tu vas passé un bon week end avec ton mari , Claire toujours de belles assiettes , pour moi la pesée était bien ce matin moins 1,1kg cette semaine , je suis ravie j'arrive aux 17kilos perdus , mon petit frère est venu passer le motoculteur dans le jardin , ma belle soeur est venue nous rejoindre pour le repas et ma petite soeur aussi nous avons passé un bon moment , et je suis contente ma petite soeur qui est célibataire va pouvoir venir s'occuper de ma belle mère , du chien , du chat , est des poules et je vais pouvoir partir à Gap pour le week end de Pâques avec mon fils et mon petit fils il fait un grand tournoi de hockey , j'aimerai que mon mari soit là pour venir avec nous , je suis allée chez mon médecin hier pour mes mains , il m'a fait une infiltration dans chaque main , j'ai 2 doigts à ressaut et problèmes de canal carpien aux deux mains , je crois qu'il va falloir que je me fasse opéré , je porte des attelles le plus possible la journée pendant quelques jours et toutes les nuits pendant 4 semaines , on verra le résultat ,demain je vais à un après cabaret avec ma cousine et elle vient manger , j'ai préparé un repas Jean Michel Cohen , verrines de brocoli , blancs de poulet à la tomates , et crème au chocolat , j'espère qu'elle va aimer je vous direz ça demain soir ou lundi , Nadine , Héléne j'espère que vous allez bien , et Sylvie toujours dans le déménagement , courage on pense à toi , bonne soirée à toutes et bonne nuit et à demain soir . Colette .

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 19-03-2022 à 13:37
Petit déjeuner habituel

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 19-03-2022 à 13:37
125 g filet mignon de porc Poireau navet+ panais 130 g patate douce +pommes de terre+ reste de topinambours Salade verte tomate poivron betterave rouge+ ail, échalote+vinaigre balsamique+ 1 cc huile d'olives Moutarde 28 g pain blanc 1 yaourt 1/2 banane Eau Café

	floreline (, ) répond	Posté le 19-03-2022 à 09:23
Oups plus de place pour une bises à toutes :-q :x :x

	floreline (, ) répond	Posté le 19-03-2022 à 09:21
Bonjour à toutes :) Houla la ! Que de messages à lire depuis que je suis venue ! Désolée j étais en panne d internet.. l'on informaticien m a conseillé de me brancher directement à la fibre..du coup , changement de box.. ils viennent me brancher ça lundi et mon informaticien m a branché ma box en ADSL..j avoue que je n y connais rien.. mais être coupée d internet comme ça si longtemps.. cela me mets dans un état ! Et bien sûr n y connaissant rien j avais mangé tous mes giga..pff l informaticien s est fichu de moi car je ne savais pas ! Moi tant que ça marche 🤣🤣.. Cathie j ai recopié le lien car je ne rentre pas dedans..au niveau des douleurs ça y. Est c est passé , il a fallu du temps..ce n' est pas en permanence mais lorsqu il y a des poussées de la maladie..ça a duré bien longtemps cette fois ci ! Je vais beaucoup mieux.. Hier Magalie m a appelé = Lola ma petite fille qui a 9 ans et apprend le violon 🎻 s est mise en tête d apprendre la marseillaise..son prof de musique ( baba cool) a bien voulu car elle est très en avance.. elle fait partie du conseil municipal et voulait la jouer au monument lors de prochaines commémorations ..ce midi c'est pour la guerre d'Algérie.. mais elle trouve que ce n est pas encore assez bien.. donc l interprétation attendra encore un peu , Magalie m a avoué que ça lui permettait de revoir tout ça..elle ne s y intéressait pas plus que ça , mais Lola ne veux pas y aller sans connaître le * motif * de ce déplacement.. ce sont les lectures du soir en ce moment ... cette petite fille m épate complètement , elle a une détermination à 9 ans ! Bon vous pouvez voir que je n'ai pas encore acquis les ponctuations 🤣🤣 pénible quand on change de portable ! Vous m épatez toutes par le sport que vous faites ! Mon corps me paraît bien mou parfois ! Mais avant hier j' ai réussi à faire plus de 3500 pas, j étais contente ! Hier Aline mon aide à domicile n avait pas envie de travailler elle m a proposé de laver ma voiture..ça m a bien arrangé 😊

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 18-03-2022 à 22:04
Bonsoir les Amies, Je rentre de l aquapilate, c'est la 1ère fois que j'assiste au cour mais vraiment pas facile dans l'eau. Ce matin salle de sport et gym douce.. Demain j'ai mon neveu et mon fils qui viennent manger avec leurs petites familles. Je suis bien contente. Cathie demain ils annoncent couvert mais pas de pluie mais par contre dimanche..... ça va au moins laver les toits de temps nos maisons.. Claire c'est sûr que tu dois être très contente de retrouver tes marques et tes ami(e)s. Merci pour ton aide sur les herbes. Je remets souvent du curcuma sur mes plats. Sinon les herbes bien connues thym, laurier, persil, etc... j'adore aussi la ciboulette. Mais je n'ose pas trop dans les herbes que je ne connais pas. C'est bête mais ça me tente d'en savoir plus. Je continue toujours mes yaourts nature, ils sont bien bon... Jacqueline ton téléphone marche bien ??? Cathie je n'ai pas pu ouvrir la vidéo que tu as envoyé mais j'essaye demain ou plutôt dimanche sur mon ordinateur. Je vous souhaite une excellente soirée et vous dis à très bientôt. Bisous Martine :x :x :x :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 18-03-2022 à 19:13
Salade verte+ tomate + vinaigre balsamique+ 1cc huile de noix 125 g filet mignon de porc Moutarde 60 g Topinambours, une pointe d'asperge, carottes, navet jaune,poireau 38 g fromage bouchon 19 g pain complet 1pomme Eau

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 18-03-2022 à 18:37
Petit déjeuner habituel Déjeuner Saumon+ légumes vapeur Une pomme de terre + persil. + Concentré de tomate Salade crudités+ 1 cc huile d'olive+ yuzu ail oignon 1 yaourt 1/2 banane Eau Café Matin salle de sport, pilates. Après midi 30 mn natation

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 18-03-2022 à 14:51
Une petite tomate 70 gr, au sel; 100 gr poids cru de lentilles, quelques algues; 200 gr de brunoise sans féculent et avec 1,6 gr de MG; 20 gr de fromage de chèvre. Demain mon mari vient me rejoindre, il repartira dimanche. J'espère qu'on aura beau temps et qu'on pourra aller se balader. Jacqueline, ce nouveau téléphone, ça y est, tu te l'es approprié? Bonne journée à toutes, Cathie :x

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