reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 28-03-2022 à 20:59
Cigognes

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 28-03-2022 à 20:59
Héron

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 28-03-2022 à 20:58
Bonsoir à toutes , merci Jacqueline , je vis avec tous mes beaux souvenirs , il y aurait eu 50ans en juin que j'ai rencontré mon mari , nous avons vécu de très beaux moments et ses moments m'aident à tenir aujourd'hui , Martine je ne savais pas que tu jouais à la Lyonnaise , moi j'ai fais quelques concours , Héléne bon retour ton travail a l'air très prenant c'est pas toujours facile de faire le régime dans ces moments là , aujourd'hui j'ai fais une belle balade dans la nature , 5,8km et j'ai fais de belles photos c'était super , nous avons passé un très bon moment avec ma cousine , je vais vous mettre des photos , Jacqueline j'ai la chance d'avoir été aimer par mon mari et mes parents , pour toi la vie n'a pas été rose mais quand ta petite fille te dit je t'aime prend et profite , ça fait tellement de bien , ta kiné avait toujours le portable dans la main aujourd'hui ou pas , bonne soirée à toutes , à demain

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 28-03-2022 à 19:31
Parole du jour

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 28-03-2022 à 19:08
Renseigne toi Martine : 1/2 avocat+ 120 g de betterave le même repas ça paraît beaucoup. Pour moi c'est l'un ou l'autre. Personnellement j'ai pris 1/2 avocat et très peu de betterave, juste pour la couleur Pas nécessaire d'être épatées, j'ai tant galéré tout en consultant....pour moi il a suffi de faire attention aux aliments qui font prendre du poids. Je ne grossissais plus depuis dix ans. Chez moi c'est excès de matières grasses, fromages et féculents. La charcuterie ce n'est pas trop mon truc et je suis sevrée du sucre depuis longtemps. Une fois repéré, je pense qu'il est important de ne pas s'affamer. Les quantités sont importantes. Et vu le nombre de kilos à perdre, quand la diététicienne a proposé des repas à 1600 calories, je lui ai fait confiance. J'ai fait beaucoup de régimes restrictifs : tu es de mauvaise humeur, frustration, culpabilité dès qu'on lâche. Alors déjà que ce n'est pas facile. Le sport j'en fais depuis très longtemps. Là mes compétences ont explosé, grâce aux 24 derniers kilos perdus. Mais j'ai peur : rien n'est acquis définitivement. En même temps je savoure bien sûr. Quand je serai sur le chemin, rien ne prouve que j'arriverai au bout. Mais même si je ne tiens que quelques jours ou semaines, le fait d'essayer c'est déjà extraordinaire. Chacune d'entre nous fait avec ce qu'elle est, ce qu'elle peut et c'est déjà super.. bonne soirée

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 28-03-2022 à 15:44
Bonjour les Amies, Hélène, bien contente de te relire, c'est vrai qu'avec le travail, ce n'est pas toujours facile de tout gérer en plus vous avez toutes des métiers très lourds..... Moi, je dois reconnaitre que j'apprécie vraiment ma retraite.... Je ne pensais pas mais tout en ayant gardé des contact avec des collègues et la Directrice de l'EHPAD où j'ai travaillé pendant plus de 24 ans !!! Merci Jacqueline pour tous ces mots sur nos Amours. Mais j'ai vrai on ne peut jamais revenir en arrière, mais le fait d'entendre "Mamie je t'aime" c'est beaucoup et profite de ces doux mots d'amour de tes petits enfants. Claire, ça fait beaucoup à manger quand même. Je me rends compte en voyant ton repas, je n'ai jamais manger autant, donc une question me passe par la cervelle : alors pourquoi autant de kg ???? la réponse c'est simplement que je mangeais beaucoup de pain, de charcuterie, normale je suis lyonnaise !!! bref toutes les bonnes choses qui ne sont pas bonnes à la santé !!!! En tout cas bravo pour ta réussite, tu m'épate vraiment. Même si je ne suis pas les menus proposés, j'ai repris les fiches pratiques et je me suis remise sur mon petit cahier que j'avais un peu laisser de côté... Jacqueline m'a bousté avec ces boules de kg, donc pourquoi pas moi avec mon cahier... C'est plus peut être maintenant, mais il faut vraiment que je réussisse à perdre au moins 10 kg d'ici septembre : 2 kg kg par mois, c'est pas mal non ???? Je vais aller faire un petit tour de vélo et ce soir j'ai aquagym et aquacardio suivi de 10 mn de jacousi... J'ai déjà préparé mon assiette pour ce soir. 1/2 avocat + 1 tomate + feuilles de salade + 120 g de betteraves rouges sauce citron + 1 tranche de jambon de poulet + 1 yaourt nature fait maison + 1 compote... Voilà mon repas ce soir. Ensuite, une petite tisane verveine nature et plante anti stress. Bon fin d'après midi et peut être à ce soir. Bisous à toutes Martine :x :x :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 28-03-2022 à 14:25
Message du jour...avec retard. Mais j'aime st François d'Assise

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 28-03-2022 à 14:24
Bonjour. Je passe effectivement à 1800; calories. Les féculents/ pain augmentent ainsi que la quantité de matière grasses. A midi repas habituel donc je vous le poste. Tranche de rôti de porc aux champignons + huile isio4 au pinceau+ chou fleur carottes vapeur 140 g riz/ lentilles Salade+ 1/2 avocat+betterave rouge+ citron 33 g fromage 25 g pain Une banane francinette Eau Café Ce matin salle de gymnastique. : Cuisses abdo fessiers et streching. J'étais un peu douloureuse après la marche d'hier. Jacqueline j'ai lu ce que tu as écrit avec attention. L'amour de tes petits enfants c'est important... beaucoup de grand- mère laissent un souvenir impérissable à leurs petits enfants adultes. C'est une des manifestations d'amour que la vie nous offre.

	heleneb06100 (nice, 06) répond	Posté le 28-03-2022 à 12:43
Coucou les filles, désolée de mon absence ces derniers temps, trop de soucis à gérer au bureau, le moral en berne et donc comme chaque fois je me replie sur moi-même, même si je sais que je ne devrais pas. J'ai mis le programme en pause un petit peu, j'ai profité hier d'un repas d'anniversaire à retardement, maintenant je m'y remets sérieusement ! J'ai repris un peu de poids, mais pas trop. Les deux semaines à venir ne vont pas être facile, toujours à cause du travail, mais ensuite je pourrais souffler une petite semaine. J'ai hâte ! J'espère que tout le monde va bien, je n'ai pas eu le temps de lire tous vos posts . Bisous

	floreline (, ) répond	Posté le 28-03-2022 à 08:23
bonjour à toutes ! je fais cours : je vous écrirais en rentrant : juste vous dire que vous avez eu bien de la chance - et vous avez de la chance d'avoir connu de l'amour : à mes 8 ans : enlevée de l'école pour subir les horreurs d'une mégère qui me rouait de coups à me laissser blessée plusieurs semaines , puis les sévices d'un père :(( :(( puis fuite à 14ans et galère seule livrée à moi même et à tout jusqu'à 19 ans ou j'ai cru trouver l'amour : il ne m'a jamais dit je t'aime et ne me l'a jamais montré : à 26 ans j'ai voulu divorcé : 4 ans après je l'ai repris après de belles promesses : on a fait Sophie.. et j'ai appris qu'il avait une fille qui avait 3 mois de différence avec ma Sophie : elle est tombée malade j'ai du m'arrèté deffinitivement de travailler : j'ai fais Véro puis Magalie était un bb stérilet :bloquée avec 4enfants j'ai subit ses mensonges tromperies etc.. et qu'on ne me dise pas que dans ce cas il faut partir ; que faire avec 4 enfants? il a fallu attendre l'âge de 57 ans pour enfin partir et vivre ma vie tranquille : mais qu'elle est vide cette vie uniquement( et heureusement ) comblée par les enfants et petits enfants qui me ratachent encore à la vie.. je reçois maintenant des " je t'aime mamie " qui ne comble pas tout - mais j'ai appris à m'en contenter : j'espère ne pas être aigrie par cette vie sans amour : je l'espère !! O:-) O:-) O:-) juste pour vous dire " profitez de cet amour qu'on vous donne,profitez en bien " , pleinement ! et Colette - je sais ce que je vais dire est bien... dérisoire !! certainement : mais dis toi au moins que tu as été aimé pendant des années : dis toi au moins ça.. cultive cet amour que ton mari t'a donné et dis toi que tu as été aimé c'est un cadeau extraordinnaire que t'as donné la viej 'aimerai trouver les mots pour vous dire à toutes combien il faut profiter de cet amour qu'on vous donne et qu'on vous a donné ! :x :x :x :x allez je me prépare pour aller chez la kiné !! bises à toutes !

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