reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 29-08-2022 à 12:05
Omelette+ 20 g fromage mozzarella en pâte 160 g pommes de terre 1 tomate 2 cornichons + échalotes et thym Courgettes+ poivron Poêle huilée au pinceau 20 g pain blanc 1 pomme Eau

	marieb26 (Bourg Les valence, 26) répond	Posté le 29-08-2022 à 09:46
Coucou à toutes j'espère que vous avez passè une bonne nuit. waouh les super petit déjeuner merci Martine et Claire. Bon courage pour Maeline (jolie prénom). Reprise comme il faut du programme cette semaine. Beaucoup trop de sortie la semaine dernière, la pesée je la ferais que samedi prochain. J'enverrai à Amanda pourquoi je l'ai pas fait samedi matin. Vendredi pré rentré pour mon fils il rentre en 5éme on reprend les bonnes habitudes pour être debout à 7h lundi prochain. Faut que je prévois de bon petit déjeuner sinon il part sans rien manger c'est long je sais pas comment il fait. Bonne journée à vous et bon dégommage de kilos à vous toutes :).

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 29-08-2022 à 08:40
Martine quel âge a ta petite fille ? Légitime d'être inquiète mais les enfants sont plein de ressources. Bon courage à elle

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 29-08-2022 à 08:37
Eau café 7 g pâte noisettes 60 g pain complet 1 pomme 1 yaourt maison sans sucre ajouté au lait demi écrémé

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 29-08-2022 à 07:42
Bonjour les Amies, Cette nuit pas trop dormi mais bon c'est normal... Voilà mon petit déjeuner que je suis en train de prendre. 1 bol de café 1 c à c de miel 5 g de ?beurre 48 g de baguette 1 banane 1 yaourt nature fait maison Eau Je vous tiens au courant pour Maeline. Bisous à tous et à bientôt Martine :x :x :x :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 28-08-2022 à 21:03
Bonsoir les amies, C'est un sacré coup dur Martine ce qui arrive à ta petite fille :( Jean-Jacques a eu la bonne réaction, ça n'aurait rien arrangé et tu te serais sentie minable. Tiens-nous au courant. Je t'embrasse. Cathie :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 28-08-2022 à 20:59
Désolée en me réalisant c'est la semaine dernière que j'ai lâché, et que je reprends pour une nouvelle semaine... :-S :D :D :x :x :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 28-08-2022 à 20:56
Bonsoir les Amies, Je vois que tout le monde est toujours aussi bien motivé, ça fait plaisir... Moi je reconnais que j'ai lâché un peu la semaine prochaine mais je suis répartie. Bravo Claudine pour tes 9000 pas :-q moi aujourd'hui je n'ai fait que 5807 pas et 1 heure à la piscine cet après-midi. Ce matin j'avais besoin de marcher car mon fils m'a appelé pour m'annoncer que ma petite fille était à l'hôpital. Elle a fait une mauvaise chute hier et s'est cassé le bras droit bien sûr. Double fracture ouverte, il lui a été posé des broches qu'ils vont retirer dans 6 mois. J'ai eu mal pour elle et je crois que j'étais sur le point de boire et manger n'importe quoi. Jean Jacques m'a donc proposé de partir faire une petite balade dans les bois tous les deux. Le stress m'a passé mais je me suis fait beaucoup de soucis. Jacqueline tu rentres bientôt je crois. Tu vas nous raconter tout ça. Colette tu es bien entourée et c'est très bien. Cathie, Claire merci beaucoup pour vos photos de vos repas.... Je reprends la salle de sport jeudi matin le jour de la rentrée scolaire. Sauf si je dois aller m'occuper ma petite fille. Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à bientôt Bisous 😚 😚 😚 😚 Martine :x :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 28-08-2022 à 15:38
Piscine pour moi ce matin 140 g agnolletti Chou + 1 cS our deux personnes de crème Tomate croque au sel Moutarde 1 yaourt Prunes Eau Café

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 28-08-2022 à 14:57
Melon avec 30g de féta. 125g poids cuits de pâtes fraîches, poivrons fondus dans 1càc d'huile d'olive, 20g de parmesan (correspond à la portion du soir), brochette de porc 150g, 1 verre de vinho verde. Cathie :x

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