reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 18-11-2022 à 22:39
Belle promenade avec toutou

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 18-11-2022 à 22:36
Belle promenade

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 18-11-2022 à 22:22
Bonsoir

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 18-11-2022 à 20:23
Bonsoir les Amies, Je vois que tout le monde va bien. Super Cathie pour la piscine et la gym. Je ne comprends quand même pas que le prof de gym soit aussi malveillant. C'est juste qu'il n'a pas envie de prendre en charge des personnes handicapées, quel désastre X( tu as eu raison de rester dans le cours et si tu en as le droit autant en profiter...mais très bien ton projet et tu verras tout va changer en mieux pour toi. Bien contente 😊 Jacqueline tu n'as vraiment pas de chance et très mal soutenue par tes proches mais aussi par tes aides et tes médecins. Le froid est arrivé et une petite bise souffle. Pluie et soleil en même temps, j'ai toujours entendu parler des giboulées de mars mais jamais de novembre :-S J'espère que tout le monde va bien. Je vous souhaite une excellente soirée et vous dis à demain. Bisous :x Martine

	Noclide (, 35) répond	Posté le 18-11-2022 à 19:52
Super Cathie 👍 Contente que ta santé s'améliore et te permette de pratiquer ces àctivites :-q Tu es crevée mais c'est de la bonne fatigue et tu vas certainement dormir mieux ...je suis contente pour toi :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 18-11-2022 à 15:25
Soupe de fanes avec 20g de son d'avoine. 110g poids cru de quinoa avec coulis maison 100% tomate et 15g de parmesan. Salsifis en persillade revenus dans 5g de beurre. Ça y est les filles :D j'ai enfin commencé mes activités !!! Je vous avais dit début septembre que je m'étais inscrite à la gym adaptée et à la piscine, mais avec mon accident de tricycle je n'avais pas encore pu commencer. Mardi matin je suis donc allée à la piscine, c'est activité libre. J'ai fait quelques longueurs et beaucoup d'exercices d'assouplissement. Je suis rentrée crevée, j'ai dormi une heure, et j'ai été incapable de faire quoi que ce soit l'après-midi. Ce matin je suis allée à la gym adaptée. C'était marqué sur le dépliant : à partir de 60 ans sans limite d'âge, ou avant 60 ans si handicapé. À ma grande surprise, quand il m'a vu arriver il m'a dit que ce n'était pas pour moi :( j'ai protesté en disant ce qu'il est écrit que c'est adapté aux personnes handicapées, il m'a répondu : "oui, mais pas à ce point-là. Je veux bien que vous restiez aujourd'hui, je ne vais pas vous mettre dehors, et vous verrez que ce n'est pas pour vous" J'ai demandé 2 séances pour tester, il a soufflé et a dit "bon, d'accord pour deux séances" J'ai tout fait. Assise, alors que les autres étaient debout, mais j'ai quand même fait tous les mouvements. Quand il disait que tel muscle devait tirer, je sentais bien que je faisais travailler ce muscle-là. C'était vraiment bien pour moi, car tous les muscles que j'ai mis en mouvement, ce sont des muscles que je n'ai pas l'habitude de sentir. J'ai bien suivi les conseils de ma rhumatologue qui m'avait dit de ne surtout pas forcer à la gym. J'y suis allée doucement. La encore, je suis rentrée crevée et j'ai dormi une heure. J'espère que je vais pouvoir continuer :) Bonne après-midi, Cathie :x

	Noclide (, 35) répond	Posté le 17-11-2022 à 09:36
Contente de te retrouver plus présente parmi nous Martine. Jacqueline je comprends bien que tu en aies assez d Aline. En fait c'est toujours ça ,au début tout beau tout rose ...puis ça se relâche, nous on vérifie moins , voire plus du tout et la , elles n'en font qu'à leur tête....moi j'ai vu ça la semaine dernière, je l'ai laissée 3 quarts d'heure pour aller acheter à l'ouverture de lidl les jouets que Marine voulait pour Élie. Quand je suis revenue elle était passée à autre chose sans consignes : elle "grabouillait la haut ", sans avoir nettoye les sanitaires ( j'ai 'juste ' fait le sol >:) ) et la cuisine le sol a la vite fait ....je vais la suivre a la trace ....ce n'est pas une personne de confiance non mais et comme tu dis quand on est encore valide on fait avec , mais après 🤔..? Je viens de faire ma balade dans les pommiers, soleil matinal , très agréable. Je ne suis pas revenue à mon poids " d 'avant poulet patates ' 🥴😮😉 Je me suis cuisine une quiche allégée JMC bacon poireaux , j'adore et c'est complet et equilibre :)

	floreline (, ) répond	Posté le 17-11-2022 à 08:29
Suite : très longtemps..ça sera un déchirement pour moi ☹️ ah j ai enfin eu des nouvelles de Véro : pas eu depuis environ 2 mois alors qu elle est à 8kmd : elle me demande de garder Elina vendredi soir.. chouette on pourra garnir le sapin ensemble 👍😊 Hier j ai mangé équilibré ; Zut je continue à grossir depuis quelques jours ; poireaux vinaigrette, soupe yaourt..☹️ Martine c est gentil à toi ♥️non pas du tout : pourquoi te prendre o Pour une imbécile ? Ne te dévalorise pas ( y a assez de moi 🤣🤣) tu as raison si le Fait de reprendre un abonnement avec la diet te rassure tu as raison : Oups désolée il est l'heure que je parte à la gym :-q

	floreline (, ) répond	Posté le 17-11-2022 à 08:24
Bonjour à toutes :) Claire il ne faut pas croire que je la malmène Aline ; bien sûr que j avais sorti la louche et elle l avait vu car je la cherchait : pas rangé à sa place comme toujours 👎 ell là depuis 4 hivers maintenant : et je passe mon temps à lui dire et redire les choses : j ai eu auparavant une aide à domicile qui est restée 5 ans..une perle : pas besoin de Lui demander quoi que ce soit : elle était formidable ! Après je n ai eu que des " bras cassés" comme on dit jusqu'à ce que je tombe sur Aline, pleine de bonnes volontés : elle désirai rester : je lui ai expliqué que ceque j attendais était une aide à domicile qui reste même après que je ne serai plus du tout "" valide " ..qu il me fallait une personne sur qui je puisse compter : c était tout beau au début puis plus ça passe et plus elle est négligente : pourtant j ai allégé son travail de moitié : ce que faisait partricia auparavant je me suis appercue que ça faisait bq pour certaines..donc ce qu elle fait le mardi elle ne le refait pas le vendredi ( sauf nettoyage en grand du plan de travail ( qui fait 2m) et de l évier..les sanitaires ne sont fait qu une fois par semaine.. enfin voilà quoi ! Mardi je Lui ai proposé qu on monte le sapin vendredi : " oui mais le repassage ?" Et bien vous le ferez quand vous avez une demie heure à perdre : elle aime bien faire d'autres choses ! Ma maison ne fait plus que 60 m carrés et elle faisait même chose dans la maison précédente qui faisait 100m carrée : donc moins de travail..ma chambre n est faite que tous les 16 jours : mon bureau une fois par mois ( et encore) donc je ne pense pas être une " marâtre 👎 et depuis bientôt 4andd ce n est pas normal que je sois obligée de sans cesse lui répéter les choses 🤔a mon avis bien sûr :-O :^> Claire les moustiques ça a été effectivement un enfer quand j étais en NC .. Non mes filles ne voient pas que ma santé se dégrade - ou ne veulent pas voir...je ne pense pas que je puisse aller encore garder les petits très lon

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 16-11-2022 à 23:19
Ce midi, une soupe de fanes avec 20g de son d'avoine, radis avec 2 Saint-Moret allégé, 120g poids cru de quinoa avec coulis maison 100% tomate et 20g de parmesan. Je suis fatiguée, je n'ai pas la force d'écrire plus, j'essayerai de vous répondre demain. Cathie :x

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