reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 09-07-2023 à 21:00
Bonsoir les Amies, Je viens de vous écrire mais tout est parti... :-S Je crois que vous avez raison pour le jeun, et je vais le garder sous le coude. Le principal c'est de ne pas reprendre les kg perdus. Merci Claire pour ton hébergement. Très sympa. Clamara, l'idée est arrivée l'an dernier, et si nous nous rencontrons ce sera qu'après les vacances ou fin août. Je vais regarder vos regions et vous proposer un petit week-end. Je regarderai aussi pour vos déplacements de chacune. Je vous tiens au courant. Je vous souhaite une excellente soirée et vous dis à bientôt. Bisous :x 🥰🥰

	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 09-07-2023 à 18:51
bonsoir tout le monde Martine je pense aussi que tu ne devrais pas faire de jeun en ce moment , et même temps je ne sais pas si c'est vraiment bon pour la santé et comme dit Claire après tu auras faim et tu vas te jeter sur la nourriture si tu tiens jusqu'au bout :P :P avez vu sur internet que la fille à josiane balasko a maigri très vite avec un truc a prendre tous les soirs et la graisse fond comme par miracle avec en photo jmcohen et puis aussi michel simes , moi je doute beaucoup de cela sinon toutl e monde serait mince :^> :^> Jacqueline le carnet minceur je le fais chaque jour mais pas les mensurations d'une semaine sur l'autre je ne fait pas la même taille :-S :-S Claudine contente pour toi pour tes 95 kgs :) pour ce qui est de notre rencontre je ne sais pas quand tu l'as prévue mais moi je pars du 17 juillet au 24 puis mon fils de paris vient 15 jours à la maison alors pour juillet c'est rapé (enfin pour moi ) mais ce ne sera que partie remise nous avons tout le temps et je suis loin . ceci étant dit bonne soirée à toutes clamara

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 09-07-2023 à 14:24
Moi j'habite aussi le Loir et Cher. Mais plus au sud. A défaut de loger tout le monde, j'ai deux chambres et un canapé lit dans le salon.

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 09-07-2023 à 14:20
Martine, Jacqueline donne d'excellents conseils. Moi j'opterais pour le 50/50 c'est à dire un repas et un petit déjeuner contrôles"régime" et un repas partagé où tu manges de tout en faisant tout de même attention aux quan tités. Pour l'apéro moi j'amène des légumes crus avec un fromage blanc ( vache ou chèvre mais au lait demi écrémé de préférence)assaisonné ( ail échalotte fines herbes...etc)Pour l'alcool autorisé toi deux verres par semaine. Ça évitera que tu sois trop frustrée. C'est difficile quand la convivialité et les repas se conjuguent ensemble. Mais on y arrive. Trop se priver nuit par contre et un jeune de 16 h ou 900 calories je pense que ce n'est pas génial. Moi en général je me jette sur les repas suivant. Et garde l'objectif de ne pas prendre de poids pendant la période des vacances. Bon je vais me reposer. Claire

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 09-07-2023 à 14:09
Martine c'est pour toi les pas etc...donc pas de souci tu le sais

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 09-07-2023 à 14:07
12 km après petit déjeuner habituel Déjeuner Fèves+ 1 pomme de terre Chou chinois carottes Vapeur Thon cru + 1 oeuf Salade verte carotte râpée champignon Betterave rouge 1 cc huile d'olives+ 1 cc vinaigre balsamique Herbes ail 1 yaourt Purée ananas fruits rouges 1 cerise Eau Café

	Noclide (, 35) répond	Posté le 09-07-2023 à 13:39
Bon je pense que c'est bon pour les 95 demain , j'ai mis à jour mon bocal de boules de ping pong, accepter c'est déjà un pas vers le changement :-q Grosse pluie ce matin alors juste petit chemin d'à côté pour Youki. Il était d'accord car il est rentré directement en courant ( d habitude on joue à chat sur le retour , il se met devant moi en "arrêt " , je lui dit que je vais l'attraper en faisant mine ( juste mine je ne cours pas ;) de lui courir après, il court sur deux mètres et revient se mettre devant moi , et on récommence .... :-q Si ça se lève je vais continuer mes allers retours rangement,. Bon dimanche. :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 09-07-2023 à 10:04
Bonjour les Amies, Tu as raison Jacqueline, je n'ai pas pensé aux vacances pour le jeûne, je vais attendre le départ de tous les amis qui sont arrivés. Quant aux mesures tu as certainement raison. J'ai l'impression que moins je perds et plus je focalise sur les mesures, etc...... Actuellement je suis à 1600 calories, je pèse très souvent, surtout les féculents..... La diét. m'a envoyé pour le jeûne à 1600 et 1400 calories. J'ai déjà ça et je peux m'en servir de temps en temps. Je me sers du cahier de régime, mais ce n'est pas très clair. J'ai informé plusieurs fois mais les pas ne sont pas juste du tout, et ils ne prennent pas en charge les autres activités, donc est ce vraiment utile de le signaler ???? Enfin merci pour ton soutien et tes réponses, tu m'as ouvert les yeux sur ma prochaine décision.... Je vous souhaite une excellente journée à toutes et vous dis à bientôt. Bisous Martine

	floreline (, ) répond	Posté le 09-07-2023 à 09:04
Sinon un p'tit coucou a Clamara.. bravo pour ta coupe que tu arrives à faire toi même 👍😊 Claudine chouette ton chien 🐶👍😊 C était bien là peine que je mette mon poids 🤣 c était juste pour être solidaire avec toi.. moi aussi je ne le marque que le lundi 👍 On revoit ça demain matin 😉👍 Ah Martine j ai oublié de te répondre au sujet du carnet minceur je ne m en suis jamais servie et ça ne m a pas empêché de perdre 12 kgs l année dernière.. Mais j ai pu voir que ça a bien aidé claire donc je ne peux pas t'aider à ce niveau il faudrait que les copines te disent...et puis tu es à combien de calories par jour ? Tes assiettes me paraissent bien copieuses ? 1400 ? Enfin si tje détenait la clé je ne serai pas là :-S alors je parle avec mon cœur.. pas comme une diet 👍 Bises :-q :x

	floreline (, ) répond	Posté le 09-07-2023 à 08:53
Bonjour à toutes :) J habite à côté de Blois à 5 kms à peine - dans le Loir et Cher...👍😊 Martine je m inquiète pour toi ; ne focalise pas sur ces fichues mesures : comment peux tu être sur qu a chaque fois que tu te mesure ça soit à la même place que la dernière fois ? A part celles de la taille et du poignet..les autres me semble tellement aléatoire ! Regarde à quelques mm près comme ça peut changer ?? Quant au jeun de Cohen ? C est possible mais pour toi pas a cette période de l année : au moment où les vacanciers arrivent..toi qui aime la convivialité tu ne pourras pas tenir longtemps sans un p'tit verre de rosé ou un barbecue.. comprends bien que ce n est pas pour douter de tes efforts mais ça va te demander tellement d efforts justement qu après ces 3 semaines de jeun tu ne pourras pas tenir après..tu fêtera les " au revoir" ...je ne suis pas une diététicienne mais depuis que je suis sur des forums .et surtout à connaître les ' copines " ❤️ ce n est vraiment pas ce qu il te faut... Ce que tu dois faire. ( Il me semble) c est essayer de maintenir ce poids en essayant de ne pas prendre... éviter les apéros : j ai dis les éviter ;) rester au régime mais sans focaliser en essayant surtout de ne pas prendre ça te fera encore attendre 2 mois peut être sans perdre mais l important c'est de ne pas en prendre...et tu pourras faire ce jeun tranquillement en septembre..qu en penses tu ? On est pas toute faite pareille et tu ne peux pas faire comme " la copine" d à côté ... continue bien tous ces efforts de sport ça te sculpte ton corps ça te maintien en bonne santé..c est déjà pas mal.. là : reconnais que actuellement tu ne perds pas parce que dans la semaine il y a eu combien d écarts ? Alors ne te morfond pas au point de te gâcher tes vacances.. maintien toi ! 👍 Je sais ça me va bien de te donner des conseils mais on est souvent meilleur juge pour les autres 😊 qu en penses tu ? Qu en penses les copines ? 🤔

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