reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 11-09-2023 à 14:33
(…suite) Sinon, pour la reprise quand on a lâché un bout de temps, ce qui est souvent préconisé sur le programme c’est de s’y remettre doucement. Choisir un repas tous les jours que l’on fait parfaitement conforme, et pour les deux autres on essaie juste de ne pas abuser à outrance. Au bout de quelques jours quand ce repas est bien intégré, on passe à deux repas conformes par jour. Puis les trois. Après, on a tous notre propre sensibilité, alors si tu penses que tu réussiras mieux en diminuant tout, petit à petit, c’est à toi de voir ;) C’est presque normal les rêves que tu fais Claudine, tu es en deuil alors tous les autres deuils remontent, c’est extrêmement difficile ce que tu vis là. Ciboulette aimait sortir et tu ne l’as pas brimée, tu l’as respectée jusqu’au bout, même si maintenant c’est plus difficile pour toi. Canaille est arrivée et c’est la vie qui continue … :x Claire, tu es toujours en bonne compagnie, ça fait plaisir de te savoir dans une famille unie :) J’espère que Clamara et Filou vont bien. Bonne journée à toutes, Cathie :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 11-09-2023 à 14:33
Bonjour à toutes, Le mariage s’est très bien passé, excellente ambiance, bien-sûr beaucoup de choses à manger, une foultitude de mignardises donc assez facile de sélectionner pour rester équilibré. Par contre, c’était tellement bon qu’il était difficile de se contrôler sur la quantité totale :-S Hier à midi nous sommes allés au brunch offert avant de reprendre la route et pas d’autre prise alimentaire sur la journée. On est tous reparti avec quelques kilos de pain spéciaux (le boulanger avait eu la main lourde) que nous avons tranché et congelé. Ce matin pain aux olives vertes beurré. En milieu de matinée, les dernières mirabelles avec un yaourt au bifidus. Ce midi batavia, tomate, feta, pâtes, 4 càc vinaigrette. À part fruits glacés (pastèques ou grains de raisin congelés) je ne pense rien prendre d’autre sur ma journée. Martine, continue à nous mettre tes photos, elles sont vraiment très bien :-q. Et personnellement j’équilibre mieux mes assiettes quand je sais que je vais les publier. C’est peut-être vrai aussi pour toi. Jacqueline, désolée pour ces kilos, mais aurais-tu vraiment pu les éviter avec ce que tu viens de traverser :( ? Et tu sais, garde bien en tête que si tu n’avais pas perdu avant, ces kilos se serait ajouté au poids que tu faisais avant, donc tu es quand-même gagnante Ce midi au live, quelqu’un à demandé à JMC si les infiltrations dans le genou pouvaient faire prendre du poids. Ça risque d’occasionner une rétention d’eau et de sel pendant quelques temps. Si ton poids augmente, c’est de l’eau et non pas de la graisse, il conseille malgré tout de réduire sa consommation de sel après l’infiltration. (à suivre …) Cathie

	Noclide (, 35) répond	Posté le 11-09-2023 à 13:21
Heureusement ma boule de poil m'attendrit

	Noclide (, 35) répond	Posté le 11-09-2023 à 13:20
Coucou, Il y a eu un peu de pluie, c'est bien la température descend un peu ... Je me suis reinscrite au dessin et au modelage . Jeudi j'irai m'inscrire à l'autre dessin dans ma commune ... Côté exercice ce n est pas ça, je fais des reves étranges en ce moment , avec des amis morts ou des proches également décédés..alors je pleure souvent, ma Ciboulette est définitivement absente. Je m en veux jaurais du mieux l'assister le dernier jour et la garder avec moi , l'empêcher de partir se promener ..... J'ai l'impression que hjé suis retombée dans mon cycle infernal, dépression, canapé....pas le moral Mais je ne devrais pas me plaindre , hormis le poids je n'ai pas de grave problème....je pense bien à vous :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 11-09-2023 à 12:42
Bonjour les Amies, Jacqueline il faut y aller doucement mais sûrement... Dans quelques semaines tu vas nous annoncer que tu as perdu du poids et on sera très contente de toi. Garde l'espoir... Merci pour tes compliments Claire, Hier malgré la chaleur je suis allée à la fête de Cremieu, très réussi. Et ensuite je suis allée me baigner à la piscine jusqu'à la fermeture 20 h. :-q Cathie très beau paysage. Merci. Plus de nouvelles de nos autres copines, c'est bien dommage. Je vous souhaite une bonne journée et vous dis à bientôt. Bisous :x :x :x Martine

	floreline (, ) répond	Posté le 11-09-2023 à 08:59
Bonjour à toutes Ce matin pesée : 108,800.. Me manque 1kg pour être à mon poids de départ :(( quel gâchis.... Je ne me suis pas pesée pendant des semaines refusant la réalité. Samedi je vous disais dans ce message qui n est pas passé combien je redoutais cette fichue pesée.... Je peux à peine rentrer mes bras dans mes tee shirts... Tout me sert j ai l impression que je vais éclater.. J ai regardé à 2 fois ce matin mes vases avec mes balles... Est ce que je remet tout à zéro ? Psychologiquement je ne suis pas prête... C est comme si je m'envoyais mok échec en pleine face :(( vendredi Aline m à lavée une salade.... Je peux vous l avouer : toutes les salades depuis des mois sont jetées après avoir pourries dans le frigo... La j en mange tous les jours.. C est la 1ere que j arrive à manger depuis des mois.. Je ne veux pas de " reprise en mains" trop sévère car j ai peur de recraquer... Je vais y aller tout doucement.. En réduisant les quantités petit à petit... Même si c c'est des féculents.... Juste arrêter déjà cette " gouifferie... Serait déjà bien... Demain je reataque la gym et je pense que de ne plus pouvoir me mouvoir va déjà m aider.. Le peu de gens que je croise me disent que j ai bien du mal à marcher... Effectivement avec mes pieds mainte fois opérés le chirurgien m avait dit qu'il ne fallait pas prendre de poids.. À l époque j en pesais... 48... Imaginez je ne peux plus marcher sans ma canne ! Bon mon infiltration est pour le 21 sept déjà j irais mieux encore.. Quant à celle de l épaule...?? Il est vrai que tout ça ne m a pas arrangé non plus depuis janvier que ça dure il faut que je réagisse !! Assez pour aujourd'hui !! , Martine tu m as l air bien reparti je suis contente pour toi 👍😊et pas de rosé depuis 15 jours ! Bravo !il y a encore quelques petites imperfections dans tes menus mais bravo vraiment ❤️ et puis il faudra que tu m explique comment mettre plusieurs photos !! .cathie quel joli endroit ! Plus de place.. Bises à Claire, clamara, et

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 11-09-2023 à 04:39
Magnifique la photo Cathy. Martine tu peux être fière de toi. Tes repas sont de mieux en mieux.

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 10-09-2023 à 16:22
Le lieu paradisiaque où nous avons festoyé. Nous sommes sur la route, mais je pense que j'irai dormir en arrivant, alors je vous souhaite une belle journée à l'ombre et vous dis à bientôt. Cathie :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 10-09-2023 à 16:22
Le lieu paradisiaque où nous avons festoyé. Nous sommes sur la route, mais je pense que j'irai dormir en arrivant, alors je vous souhaite une belle journée à l'ombre et vous dis à bientôt. Cathie :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 09-09-2023 à 20:56
Je continue... je ne sais pas ce qui s'est passé.... Bref, je suis allée soutenir l'équipe de France 🇫🇷 et on se prend vite au jeu. Bien contente 😊 de la soirée et des scores bien sûr. Je vous envoie ma cuisine du jour. Matin, café sans sucre et sans miel (j'y suis arrivée :-q), 40 g de pain Sportif, pain complet avec noix, noisettes, amande, baies. 5 g de beurre, 130 g de fromage blanc nature 0 %, 1 orange, Eau Midi, radis roses sans beurre ni sel, 1 cuisse de lapin sauce moutarde et crème allégée, olives vertes, champignons, 100 g de riz, 2 figues fraîches Retour de la piscine, 1 glace esquimaux à la vanille, eau petillante citronnée, Soir, 1 salade de haricot vert frais cuit vapeur, 1 tomate, ciboulette, 1 c à c de sauce vinaigrette allégée, 60 g de jambon cru italien, 25 g de pain aux noix, 30 g de cancoillotte nature, 1 verre de jus de fruits frais (pommes, pêche, abricots, citron). Eau sodastrime Je bois beaucoup car très chaud. Et je n'ai toujours pas repris de vin rosé depuis 15 jours... Pour le repas de demain midi, il me reste du lapin et du riz. Jean Jacques a cuisine 1 lapin entier. Je vous souhaite une excellente soirée et vous dis à très bientôt. Bisous tout le monde. Martine :x :x :x

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