reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 25-09-2023 à 15:35
Martine, Nathalie me valide 30g de Maroilles pour une portion de fromage ou pour 10g de beurre. Je suis à 1400. Jacqueline ! Que je suis contente de lire ces bonnes nouvelles !!!!!!!!!! À plus les copines, Cathie :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 25-09-2023 à 11:55
Coucou bonjour les Amies, Je vois que tout le monde va bien, et on dirait Jacqueline que tu retrouves la forme comme tu n'as plus de douleurs, vraiment trop contente pour toi. Moi je n'ai perdu que 200 g... c'est pas trop mais bon on va se contenter de ça pour l'instant. Cathy, tu manges souvent du maroilles, moi je pense que c'est un peu gras donc je n'ose pas trop mais il faut que j'arrête de m'angoisser avec les aliments :-S Je vous souhaite un bon appétit et vous dis à bientôt. Bisous Martine

	floreline (, ) répond	Posté le 25-09-2023 à 10:44
Bonjour à toutes :) Je reviens d un rdv avec le gyneco.. Quelques problèmes que je laissais traîner ayant eu un contact difficile avec un gyneco en 2019... Ouf celui-ci a été gentil... Une eco à faire le 30 oct et la révision sera faite ! Si vous saviez ce que je revis depuis mon infiltration!! Plus mal au genou ni à l épaule ni nuque tête... C est fou je ne pensais pas que tout pouvait être lié comment ça !, mes dernières journées chargées.. Hier j'ai été déjeuner chez Vero.. Il y avait tellement longtemps ! Mais son copain est reparti à la chasse.... Ah si il pouvait y aller tous les 15 jours comme il y a 4 ans... J allais chez eux régulièrement.. Au niveau du poids j ai perdu 1 kg 700 en 15 jours.. Je mange beaucoup de crudités mais pas encore trop de légumes...c est dur de reprendre le rythme mais ça va l faire avec ma santé qui va mieux Cathie effectivement tu as raison pour ta pensée du jour ! Ce midi très décousu mon repas... Une bouchée à la reine avec betterave et mâches.. 'fromage et le reste de tarte aux pommes que m à donné Vero.. Je n arrive pas à équilibrer encore mes menus mais je ne mange plus entre les repas.. J avoue que le soir, pas le courage de me faire à manger et en ce moment je me mange un bol de céréales.. Vivement que je refasse de la soupe.. Mais j attend qu il fasse froid... Claudine ton chaton doit bien s amuser... Est ce qu ils s entendent tous bien ? Que vas-tu faire comme danse ? CATHIE je descends plus bas je vois tes conseils pour se remettre dans les rails... Ca va venir.. Petit à petit ! Je vois que je ne suis pas là seule à me remettre dans les rails... Quelque part ça soulage... :^> demain matin gym... Ouf je vais être plus tonique !! Martine, Claire, Claudine, Cathie je vous souhaite une bonne journée :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 24-09-2023 à 21:44
Bonsoir ! Aujourd'hui, pain légèrement beurré, Maroilles, café/chicorée; chasselas, yaourt 0%; épi de maïs, poêlée de champignons, brochettes; pastèque. À demain ! Cathie :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 24-09-2023 à 18:52
Pensée du jour: Ceux qui pensent ne pas avoir le temps de faire de l’exercice physique devront tôt ou tard trouver du temps pour la maladie. Cathie :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 23-09-2023 à 21:54
Bonjour ! Est-ce que Canaille a profité du sol mouillé pour faire des dérapages ? O:-) Claire, ce ménage, tu y es arrivée ou les événements t'en ont empêchée ? Jacqueline et Martine, j'espère que vous allez bien. Hier quelqu'un a demandé à Isabelle l'équivalence pour un poisson pané : pour une pièce de 100g elle compte les protéines avec le poisson, les MG du repas + 15g de pain pour la chapelure. Ce n'est pas tombé dans l'oreille d'une sourde et je nous ai préparé du Maroilles pané ce midi en respectant bien les proportions. Ce matin pain nature et café/chicorée (j'ai gardé le beurre pour la panure), dans la matinée 100g de melon avec un yaourt 0%, un peu plus tard j'ai calé un petit creux avec 2 carottes, et le midi une grosse tomate à la fleur de sel, des pâtes fraîches, de la salade nature et le Maroilles pané. 80g de Maroilles (50 en équivalence de la viande, et 30 de la portion de fromage du midi) comme je l'avais coupé en 4 morceaux, j'ai utilisé plus de panure que sur un seul morceau de poisson. De ce fait j'y ai inclus l'équivalence du beurre de ce matin et des mg de ce midi, ainsi que les 30g de pain de ce midi. À priori je suis dans les clous. Ça m'a bien calé, je n'ai rien mangé d'autre de la journée. Bonne nuit, Cathie :x

	Noclide (, 35) répond	Posté le 23-09-2023 à 13:58
Très beau marché :-q Jacqueline je suis si contente que l'infiltration t' ait soulagée... Martine bravo pour ces d'activités, Claire préparatifs pour les îles ? Moi j'ai avalé 2 œufs durs et des épinards ce midi, grande balade au milieu des pommiers , je suis allée chercher Nael chez sa maman qui travaille le samedi matin pour l emmener au foot , depuis son déménagement elle habite un village à côté, 6 ou 7 kms d ici . Je suis allee prendre des renseignements pour la danse solo et ...me suis inscrite . Ça me fera du bien :-q Je viens de calfeutrer la chatière et de lâcher le chaton dans la maison..... J'aere ma chambre pendant ce temps et j'irai passer l'aspirateur et laver le sol . J'avais froid ce matin 16,5 dans la maison, je ferme la fenêtre la nuit maintenant . Bonne journée ⚘️😘

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 23-09-2023 à 10:15
Je n'étais pas venue depuis un moment. Jacqueline je suis soulagée de lire que ton infiltration a été efficace... Ça va jouer sur ton moral c'est certain. .. Aujourd'hui pour moi c'est repos. Le seul jour de la semaine sans sport ni autre activité. Peut être j'aurais le courage de faire le ménage parceque là ce n'est pas mon activité préférée. Bon mon homme m'appelle. A bientôt Claire

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 23-09-2023 à 10:07
Il est magnifique ton retour de marché

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 23-09-2023 à 09:24
Il y a longtemps que je ne vous avais pas mis mon retour de marché 😌 Cathie :x

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