reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Noclide (, 35) répond	Posté le 23-09-2023 à 13:58
Très beau marché :-q Jacqueline je suis si contente que l'infiltration t' ait soulagée... Martine bravo pour ces d'activités, Claire préparatifs pour les îles ? Moi j'ai avalé 2 œufs durs et des épinards ce midi, grande balade au milieu des pommiers , je suis allée chercher Nael chez sa maman qui travaille le samedi matin pour l emmener au foot , depuis son déménagement elle habite un village à côté, 6 ou 7 kms d ici . Je suis allee prendre des renseignements pour la danse solo et ...me suis inscrite . Ça me fera du bien :-q Je viens de calfeutrer la chatière et de lâcher le chaton dans la maison..... J'aere ma chambre pendant ce temps et j'irai passer l'aspirateur et laver le sol . J'avais froid ce matin 16,5 dans la maison, je ferme la fenêtre la nuit maintenant . Bonne journée ⚘️😘

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 23-09-2023 à 10:15
Je n'étais pas venue depuis un moment. Jacqueline je suis soulagée de lire que ton infiltration a été efficace... Ça va jouer sur ton moral c'est certain. .. Aujourd'hui pour moi c'est repos. Le seul jour de la semaine sans sport ni autre activité. Peut être j'aurais le courage de faire le ménage parceque là ce n'est pas mon activité préférée. Bon mon homme m'appelle. A bientôt Claire

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 23-09-2023 à 10:07
Il est magnifique ton retour de marché

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 23-09-2023 à 09:24
Il y a longtemps que je ne vous avais pas mis mon retour de marché 😌 Cathie :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 22-09-2023 à 22:26
Mon époux s'est mis aux fourneaux, alors aujourd'hui, c'était la journée "plaisir". On nous répète sans cesse qu'il en faut de temps en temps. Et ben là, je l'ai eu ! Ce matin j'ai juste pris une tranche de pain aux figues avec rien dessus, car je savais que le midi c'était "fish and chips" Des frites fraîches à la friteuse sans huile, donc sans mg. Un pavé de poisson avec une panure maison. Une poêlée de poivron. Jusque là ça allait, j'étais dans les clous. Mais il a fait une sauce tartare à damner un dieu, j'en ai pris deux cuillères ! Dans l'après-midi des reines-claude avec un yaourt 0%. Rien d'autre. Et comme j'ai été très active ce jour, j'ose espérer que je ne m'en ressentirai pas. Martine, très jolies vos créations. Comment maintenez-vous les éléments dans les verres à pied retournés ? Jacqueline, c'est génial que ça ait marché :-q Quand on me fait l'infiltration j'ai l'impression d'avoir la rotule "huilée" Le bonsoir aussi à Claudine et à Claire, Cathie :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 22-09-2023 à 20:37
Bonsoir les Amies, Jacqueline trop contente que ton infiltration te soit utile. Enfin.... Tu sais, je vis à la campagne et je ne rencontre pas trop de jeunes car ils sont au travail, enfin je crois. Donc je suis avec beaucoup de personnes âgées, mais t'inquiète même les plus jeunes sont parfois pas très sociables. La salle de sport, j'y vais le matin, donc beaucoup de personnes retraités qui sentretiennent. Au club créatif je suis la plus jeune ;). Il n'y a qu'au théâtre et aquagym, fréquentation très mélangée. Ce soir il y avait un gros orage et j'ai eu un peu peur de partir sur la route pour l aquagym toute seule. Mais je me donne comme objectif de commencer vendredi prochain. Cathie, moi je pense que c'est normal que parfois on n'a plus envie de faire attention. Et puis cet été il a fait tellement chaud que nous devons réaliser que nous allons vers l'automne et on laisse un moment nos bonnes résolutions. J'avoue que pour moi, je ne sais plus trop si c'est vraiment utile d'écrire sur le cahier de régime mais je le fais quand même... Bref, mon objectif est de retrouver aquagym vendredi prochain, et perdre un peu de kg. Tous les mois je me donne 1 objectif sur le poids mais ça ne marche pas trop... On verra bien. Je vous envoie des photos de ce que nous avons commencé au club créatif, des verres de décoration et 1 modele de bouteille décorée que nous avons fait aussi. Mon repas ce soir, 1 bol de soupe de légumes sans féculents, 1 omelette 3 œufs avec des de jambon, 4 reine claude. Bonne soirée les Amies et à demain. Bisous Martine :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 22-09-2023 à 16:01
J'ai trouvé bien intéressant le live d'aujourd'hui. Plusieurs personnes ont fait part à Isabelle de leur difficultés à se mettre (pour les nouvelles), ou à revenir (après un passage à vide) dans le programme. Elle a conseillé de le faire par étapes. Prendre soin de soi en mettant un pied dans le programme, mais sans se faire violence en y allant peu à peu. Donc, la première semaine, choisir un objectif (je ne me souviens plus de ses exemples, alors j'en invente d'autres). Ça peut être marcher chaque jour (même que le tour de la maison si on est handicapée) pour redémarrer une activité physique, ou s'habiller avec soin chaque jour pour rétablir l'estime de soi, ou mettre une vraie portion de légumes à chaque repas (même si on a un peu trop ou un peu pas assez des autres ingrédients) pour commencer à ré-équilibrer son assiette. On choisi UNE chose dont on a envie, qu'on est capable de faire et de tenir. Quand c'est rentré dans la routine, qu'on le fait sans y penser, on en ajoute une autre. Soyez indulgentes avec vous-mêmes, Cathie :x :x

	floreline (, ) répond	Posté le 22-09-2023 à 09:18
oups : une orange préssée ensuite !! c'est pas gagné encore mes photos !! :-S

	floreline (, ) répond	Posté le 22-09-2023 à 09:16
Petit déjeuner : un verre de citron pressé dans un peu d eau chaude.... Un citron pressé, un café au lait sans sucre... Pain aux noix... Et un kiwi...

	floreline (, ) répond	Posté le 22-09-2023 à 09:16
Petit déjeuner : un verre de citron pressé dans un peu d eau chaude.... Un citron pressé, un café au lait sans sucre... Pain aux noix... Et un kiwi...

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