reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 16-09-2023 à 21:30
Bonsoir, Au marché ce matin j'ai trouvé des tomates à coulis, 1,00€ le kilo chez mon producteur. J'en ai pris 5 kilos dont j'ai fait du coulis. Les bocaux sont remplis et étiquetés. Je suis contente de ma journée. Il a encore fait une chaleur écrasante. Mon bol alimentaire aujourd'hui, pain blanc et fromage de brebis. Petites pommes de terre à l'eau avec du Saint-Albrais. Tomate, concombre, laitue et 1 càc de vinaigrette. 1/2 grenade avec un yaourt au bifidus. Melon. Je suis contente, je n'ai pas pris un gramme avec le mariage de samedi dernier. Claudine, je pense bien à toi pour ta Ciboulette. Et je ne peux pas m'empêcher de penser que je vais bientôt avoir cette même tristesse. Profite bien de Canaille, elle te le rend si bien ;) Jacqueline, c'est une excellente remise en selle que tu t'es fait là. C'est vrai, il manque le légume, mais le reste est parfait. C'est juste que sans le légume, tu n'as pas le volume. Tu as dû avoir faim dans l'après-midi non? Jolie promenade Martine, 3,2 km contre le vent, c'est pas facile ! Soyez douce avec vous-même, Cathie :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 16-09-2023 à 16:32
Coucou bonjour, Je suis allée faire une petite balade pour me dégourdir les jambes comme le soleil ☀ est de retour par contre beaucoup de vent et pas facile pour marcher 🚶 mais j'ai quand même fait 3,2 km.. Pour les photos, explications que je peux vous proposer mais j'espère que ça va marcher. Vous prenez vos photos, ensuite dans la galerie tu as 3 points en haut à droite, tu appuies et tu te mets sur modifier. Tes photos apparaissent avec ○ tu selectionnes dans la petite bille les photos que tu veux mettre, 5 maximum, ensuite en bas tu as créer, et on te montre les différentes pauses pour tes photos, puis tu sauvegardes et tu sors de ta galerie. Ensuite pour voir si ça a marché, tu retournes dans galerie, et là apparaissent les photos groupées et les photos originales. J'espère que j'ai été claire car pas facile du tout à expliquer. Dis moi si tu as réussi. Jacqueline aussi. Cathy je n'arrive pas à te transmettre le lien pour le tricycle. Je vais prendre un grand verre d'eau petillante avec du citron. Gros bisous et bonne réussite à vous. Martine :x

	Noclide (, 35) répond	Posté le 16-09-2023 à 13:52
Coucou, bon je me suis pesée, 96,5 ....c'est pas franchement la joie ..... Côté rythme, alimentation, je suis plutôt sur le bon chemin .....je suis souvent triste en pensant à ma ciboulette. Le chaton m'occupe bien et .....m attaque :-q A demain

	floreline (, ) répond	Posté le 16-09-2023 à 13:50
Bonjour à toutes :) Martine ou cathie pouvez vous me dire comment on fait pour publier plusieurs photos ?? Martine tu as oublié ;) j essaie de mettre ma photo de mon repas de midi... J avoue ne pas m être compliquée la vie... J ai fais du taboule et avant de mettre tomates et concombre sans compter la menthe, etc.j ai prélevé un " peu" de semoule... Avec côte de porc et un yaourt... Je sais : manque les légumes.... Ça va. Revenir tout doucement 👍 Martine je trouve au contraire que tu fais beaucoup de sport 👍 Bises :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 16-09-2023 à 08:22
Bonjour les Amies, Cathy je ne fais pas vraiment beaucoup de sport. Je fais souvent mais à mon rythme. Hier soir pas raisonnable du tout, nous étions invités à une soirée crêpes :P, alors ce matin je préfère ne pas me peser >:) :-bd Je vais essayer d'aller voir 2 vide grenier dans les villages voisins. Bonne matinée à tous et à bientôt Bisous Martine

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 15-09-2023 à 20:54
Comme c'est gentil Jacqueline d'avoir veillé à ce que je ne reste pas seule ! :-q Ce matin, réveillée à 3h et impossible de me rendormir. Alors à 4h je suis allée faire ma promenade. 2km, pour moi c'est la "grande promenade" Aujourd'hui, pain aux olives vertes. Tomate avec houmous maison, poivrons avec 5g de graines de sésame, galette d'amarante. Grenade avec un activia. Soupe 100% légumes épaissie avec flocons d'avoine, Saint-Albray et chasselas. Martine je trouve que tu fais vraiment beaucoup de sport. Bravo ! Claudine, comment va le moral ? Claire, toujours en vadrouille ? Bises à toutes, Cathie :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 15-09-2023 à 13:12
Bonjour les Amies, Cathy bien sûr que j'ai goûté le filet mignon, super bon. Merci beaucoup pour la recette. Du coup, Jean Jacques en prépare régulièrement. Pour le vélo je t'envoie le site par téléphone, très intéressant. Je me sens presque plus à l'aise maintenant en suivant les conseils de Ludo. Hier je suis allée à la salle de sport et bien travaillé. Après j'ai suivi le cours de 30 mn sur la relaxation et les étirements. Je ne sais pas si c'est ça mais ce matin je n'ai mal nul part. Surtout aux jambes. Bien contente de cette reprise. Jacqueline, je prends les photos avec mon téléphone. Et je peux vous envoyer les photos que par mon téléphone car lorsque je les envoie sur l'ordinateur, le site me signale qu'il ne peut pas passer les photos car trop importantes :P. C'est comme le nombre des pas, si je fais 3210 pas il s'inscrit 30123... J'ai déjà prevenu le site mais rien ne change. Je n'aime pas trop sur le carnet journalier l'emplacement de notre silhouette. Je préférerais que soit indiqué les calories consommées par jour. Bref Jacqueline si tu fais avec ton téléphone je te donne la façon que je fais. Cathy super ton idée de t'inscrire pour du sport. Tiens nous au courant. Je vous laisse et vous souhaite une bonne journée. Bisous à tous Martine :x :x :x

	floreline (, ) répond	Posté le 15-09-2023 à 08:54
Petit déjeuner : jus de citron pressé dans un 1/2 verre d eau chaude.... Un bol de café au lait sans sucre et pain complet légèrement beurré.....

	floreline (, ) répond	Posté le 15-09-2023 à 08:49
Bonjour à toutes :) Je venais juste lire car je pars bientôt chez la kiné et je vois Cathie toute seule et désespérée sur le forum... Alors je met un ptit mot avant de partir.. Martine cette maladie ne m obsede pas je vis depuis tellement de temps avec que je n y pense pas... Sauf quand on ' me la rappelle avec ce genre de documentaire ou bien quand j ai de grosses douleurs.. Heureusement je vis à côté ! Hier ça n'a pas été triste aux cartes.. Je me suis prise la tête avec ma voisine que j appelle " mèches roses " avant je ne disais rien maintenant je répond... Si il n y avait pas mes partenaires de cartes je n irais plus... Mais eux passent outre ( presque mon adversaire d en face s est énervé lui aussi) que c est pénible de vivre auprès de personnes acariâtres... De plus elles étaient 3 contre moi.. Je leur aurais bien balancer mes cartes à la figure.. Nous n avons pas la même conception de l amusement et ça a vraiment pète... Enfin j ai passé une bonne après midi quand même car on a encore battu nos adversaires.. Oup l heure tourne.. Je voudrais que vous m expliquez comme mette plusieurs photos ?? Bises à toutes... Les absentes ma manque même Filou qui mettait de temps en temps un simple com.. :-q

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 14-09-2023 à 21:19
Bonsoir les copines ! Aujourd'hui, pain aux figues et fromage de brebis; reine-claude pêche et activia; melon et filet mignon séché; œuf poché aubergine à la mozzarella, pommes de terre. Je suis allée m'inscrire aux activités du centre social qui commencent la semaine prochaine, piscine et gym adaptée. Martine, as-tu goûté ton filet mignon séché ou pas encore ? Vous êtes toutes parties ??? :-O Cathie :x

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