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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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lenelpp (, ) répond | Posté le 31-07-2017 à 15:04 | ||
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Merci ANITA :x :-*
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 31-07-2017 à 14:54 | ||
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Bon courage COCO pour ta reprise de travail.
Je suppose que tu travailles dans le domaine médical, social aide à la personne ? Je te souhaite le meilleur Bises :-* |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 31-07-2017 à 14:51 | ||
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Coucou LENELPP
J'ai bien fait de marcher ce matin car cet après midi il pleut X( X( X( C'est sympa de se donner des tuyaux.Comme toi j'utilise Herbamare depuis très longtemps..Je trouve que c e sel ne sale pas trop et il donne un très bon goût au riz cuit nature par exemple. Je n'aime pas du tout quand c'est trop salé ou trop sucré. J'utilise aussi la fleur de sel en fin de cuisson. Mon fils m'a rapporté du sel au piment d'Espelette.Très bon sur les grillades. On vient de programmer 2 prochaines marches pour mercredi et vendredi matin.J'ai vu qu'il allait faire beau. Passe un bel après midi @+++ |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 31-07-2017 à 14:26 | ||
Coucou les positifs :) , ANITA : tu as fait ton sport pour la journée :-q et merci pour ton astuce anti - sucre ! COCO : pas évident , de changer de rythme , bon courage !!! Je trouve sympa que l'on échange des trucs et astuces pour notre régime . Pour ma part , j'essaie de rendre mes légumes plus goûteux , alors je teste des mixtures . Pa ex ce midi à mon menu : concombre VA , ensuite , j'ai fait revenir dans une poêle anti- adhésive des champignons de Paris , du fenouil sans matière grasse . Si ça attache , je mets un soupçon d'eau . J'ai mis de l'ail déshydraté , de l'Herbamare et vers la fin beaucoup de persil et de ciboulette du jardin . C'était excellent ! Ce matin , à jeun : 8 mn de vélo d'appart :-q Bonne journée . |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 31-07-2017 à 13:51 | ||
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BIZZZZ du lundi à vous tous.
Marche de 6,2 kms ce matin + pause café. Sympa ! Nous allons marcher beaucoup et régulièrement les prochains jours et semaines. Pour le sucre je fais avec du Sucaryl liquide que j'achète en pharmacie.Pour les yaourts et fromages blancs c'est pratique. On peut le cuite aussi mais je fais très peu de pâtisseries , juste des tartes de temps en temps. Sinon un peu de sucre de canne non raffiné de temps en temps Et le café / thé / tisanes sans sucre depuis toujours Les conseils des uns et des autres seront les bienvenus BIZZZ et @++++ |
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COCO43700 (43) répond | Posté le 31-07-2017 à 09:54 | ||
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Bonjour à tous,on attaque une nouvelle semaine cette nuit je reprend le boulot :(( :(( :(( :(( Les 2 premieres nuits sont dures,il faut reprendre un autre rythme de sommeil.Anita accroche toi et en septembre tu pourras mettre ta nouvelle robe!!J ai moi aussi beaucoup de mal a me passer du sucre ,j'utilise stevia. Bon je vous laisse,passez un bonne journée :x :x :x
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 30-07-2017 à 20:14 | ||
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Bonsoir les positifs. Juste pour vous dire toute ma Amitié. Je suis un peu pressée car j'ai mes deux loulous pour la semaine. Je passerais plus tard bises à tous |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 30-07-2017 à 20:01 | ||
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ANITA ,
Tu as de la chance d'être grande . Moi, je ne peux absolument pas porter de robe et ça me désole @-) Il en existe de si belles ! Car lorsqu'on est petite ( de surcroît , impossible pour moi de porter des talons comme lorsque j'étais jeune ) on a encore plus l'impression de porter un sac ! Peut -être , qui sait , un jour ? Tu as bien fait d'acheter cette robe . Moi , je marche au coup de coeur . Et , ça te fait un objectif :-q |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 30-07-2017 à 19:56 | ||
Coucou :) :) :) Si c'est aujourd'hui , le jour de l'amitié alors je vous offre la mienne , bien sincèrement ... ANITA : moi aussi , j'ai vu dans une émission ( il me semble dimanche dernier sur la 6 ) que les sucres de synthèse feraient grossir ! Que penser . Moi ,, je ne m'y retrouve plus ! Le café , je n'arrive pas ( mais pas du tout , à le boire sans sucre ) . Alors je n'en consomme qu'un demi . Et , dans mon fromage blanc 0 % le matin , je mets des sticks de stévia . L'aspartame est à proscrire et le sucralose , j'ignore si c'est dangereux à long terme . Je crois que l'on devrait poser la question à JMC ! Qu'en pensez - vous et vous tous que consommez vous ? Bonne soirée ... |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 30-07-2017 à 18:37 | ||
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Bonsoir les ami(e)s POSITIFS :D :D :D
Belle journée ensoleillée. Il a plu un peu de quoi amener un peu de fraîcheur. Merci MARC de nous rappeler que c'est la journée de l'amitié. Très joli proverbe et si vrai.Un ami se met pas en travers de notre route mais à mon avis un ou une amie doit savoir dire parfois la vérité pour que l'ami ou amie prenne conscience de quelque chose. D'ailleurs je pense pour l'avoir expérimenté qu'on accepte tout d'un ami et c'est même comme çà que l'on sait que c'est vraiment de l'amitié. J'ai écouté une émission hier ou avant hier soir ( je ne sais plus) à la télé qui parlait des sucres. Sucre blanc, de canne, sirop d'agave et stévia.Et bien un médecin spécialiste du diabète disait qu'il ne faut pas ne consommer qu'une sorte de sucre. Il conseillait d'en consommer 3 . Le sucre blanc dans le café du matin/ Le Stévia pour les pâtisseries et le sirop d'agave pour sucrer yaourt ou fromage blanc. Ou alors l'idéal ne plus sucrer du tout et se déshabituer du goût sucré. Il explique que dans le cerveau il y a 1 capteur pour le goût sucré et un autre capteur qui compte les calories et que si on ne prend QUE des sucres de remplacement qui sont 0 calorie e cerveau sera satisfait du goût mais pas au niveau des calories et que du coup il va compenser en fabriquant de la graisse. Donc si on ne prend QUE du sirop d'agave et du stévia et plus du tout de sucre blanc ou de canne on fabrique de la graisse. L'idéal est de se déshabituer totalement du sucre et de se contenter du sucre qui est naturellement dans les aliments. Je ne sais pas si j'ai été claire !!!! Belle soirée à vous tous et @ demain :-* :-* :-* :x :x |
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