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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 18-08-2017 à 07:44 | ||
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 18-08-2017 à 07:44 | ||
bonjour les amies :x :x :x pour vous mettre en forme , voici quelques photos de la ST LOUIS 2016 :-q :-q afin de vous donner un aperçu de ce qui se passe durant 4 jours :-S :-S :-S :-S :-S :-S :-S |
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lys974 (, ) répond | Posté le 17-08-2017 à 19:35 | ||
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C'est AEROBIC MES EXCUSES car à chaque sur le portable. Il faut valider.
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lys974 (, ) répond | Posté le 17-08-2017 à 19:34 | ||
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:-O désolée les amis :-O c'est une séance d'aéroport.
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lys974 (, ) répond | Posté le 17-08-2017 à 19:31 | ||
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:D coucou les positifs :D
@lmarc. Profite de la fête dans ta ville. Dommage pour toi la mer commence à être froide . C'est pour un court moment, peut -être :-O . Chez nous, ce matin, soleil et beau temps et malgré cela, j'ai fait de la marche et bien équipée surtout lunettes solaires B-) casquettes et l'eau. Sans oublier le casque et la musique . Mon fils a enregistré de la belle musique comme Adèle ,Beyoncé, Rihanna . James blunt, Amir et je ne veux pas manquer Jennifer Lopez. C'est ma chanteuse préférée . Je danse comme elle, j'ai du charme comme elle . J'aime bien la musique. En ce moment c'est BLACK BOX SESSIONS. Chaque joie, on passe un chanteur. Aujourd'hui. C'est Davy SICARD. Belle voix reunionnaise. Et là, c'est dans une salle. Eh,L'ARC, profite un peu avec tes cousines, ça fait du bien de manger un peu avec maman et papa.tout cela rend heureux. :D @Anita. Nous restons toujours positive comme toi. . Ce soir, j'ai terminé ma journée par une séance d'aéroport. Puis j'ai déjeuné et là je vais vous laisser en vous disant "tiens bon ne lâches pas. Nous restons motivés. Bisous à tous. :x |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 17-08-2017 à 18:57 | ||
Bonsoir à tous :) , MARC : c'est la fête ce week -end par chez toi ! Chez nous , retour au calme , le festival de jazz est terminé et c'est tant mieux , car c'était galère pour circuler ! :) Je suis un peu en manque d'inspiration , mais je vous fais à tous un gros bisou . @ ++++ ;) |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 17-08-2017 à 17:50 | ||
:D :D :D :D Coucou le forum :-q :-q :-q Aujourd'hui plage :-q :-q :-q B-) B-) B-) B-) B-) B-) beau temps , soleil , mais l'eau un peu froide :-S :-S :-S :-S :-S le changement de vent nous l'a refroidis X( X( X( X( en espérant qu'elle se réchauffe prochainement :^> :^> :^> :^> :^> Dès ce soir Ouverture de la fête de la ville jusqu'à mardi soir avec un feux d'artifice pour la clôture :-q :-q :-q de ce fait et au vu des festivités le centre ville est interdit à la circulation ( 4 jours de fêtes , de tournoi de joutes ,et de musique avec bodega le soir :-S :-S :-S :-S :-S ) en plus dimanche tournoi de boules et passage de la course cycliste 'la vuelta" qui fait NIMES MADRID !! alors au vu de tout ces événements :^> :^> :^> :^> :^> :^> :^> pas de plage jusqu'à mardi car impossible de se garer :-O :-O :-O :-O du coup je touche pas la voiture :-bd :-bd :-bd :-bd :-bd Enfin c'est comme ça tout les ans :-S :-S :-S :-S :-S demain midi repas chez mes parents , car ma cousine de Marseille vient nous rendre visite et le repas ne sera pas JMC Piste de moules , Huitre (pour ceux qui les aimes X( X( ) Tielle (obligé ) suivi de moules farcies a la sétoise + spaghettis , fromage , fruit et ma cousine nous ramène de la charcuterie ainsi que le dessert ,qui sera la surprise O:-) O:-) O:-) donc je prévois des légumes pour les jours a venir ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) ;) Je vous souhaite une bonne soirée et on garde le moral la motivation :-q :-q :-q :-q :-q je vous envoi un peu de soleil (car j'en garde un peu pour moi ;) ;) ;) ;) ;) ;) ) bises de SETE a tous et toutes :-q :-q :-q :x :x :x :x |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 17-08-2017 à 11:40 | ||
Bonjour les filles ;) on continue notre objectif minceur :-q Le rééquilibrage alimentaire repose sur le principe simpliste suivant : « manger mieux » Ça implique donc de bannir (ou de fortement diminuer) les mauvaises graisses, bannir tout ce qui est industriel (plats préparés, chips, biscuits, pâtisseries, Nutella, etc…). rééquilibrage alimentaire régimeSans rentrer dans les détails, cela signifie que vous devez manger de tout, que ce soient des légumes, de la viande, des céréales, des bons lipides etc… mais en quantités limitées pour ne plus grossir. Sans avoir à quantifier chacun des macro/micro nutriments, dans le cadre du rééquilibrage, il faut des apports en protéines suffisants, assez de lipides et glucides et des apports en vitamines et minéraux suffisants pour éviter les carences. Bon jeudi à toutes. JPL et Lulu |
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 17-08-2017 à 10:34 | ||
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Coucou a tous et surtout Anita,
Me voilà revenu aprés un arret de mon abonnement et quelques kilos en plus :(( le moral n'a jamais disparu et comme je suis une bonne vivante j'ai fait ripaille avec un peu de modération quand même >:) O:-) l'ange et le démon s'affronte sans arret en chacun de nous O:-) je prefere l'ange donc me revoilou ;) Bonne journée :-* |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 17-08-2017 à 08:07 | ||
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Bonjour à tous :D :D :D
Juste un passage vite fait car je pars à l' enterrement du papa d'une amie à 100 kms de Nancy. :( :( :( Le point positif ( il ne faut toujours voir QUE le POSITIF ) c'est que je vais déjeuner chez d'autres amis qui habitent à 10 kms de là. BIZZZZ et @ ce soir Passez tous une belle journée :-* :-* :-* :x :x :x |
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