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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 26-12-2017 à 10:35 | ||
Bonjour les Amies/Marc ;) Reprenons les bonnes habitudes du rééquilibrage alimentaire :^> Une journée détox pour ne pas culpabiliser Pour commencer, ne culpabilisez pas, même si vous êtes en cure d’amaigrissement ! Le repas festif fait partie de la convivialité et c’est bon pour le moral ! Pour garder la ligne, il faut simplement que ce plaisir reste occasionnel et compenser avec une journée détox si vous en sentez le besoin. Oubliez l’idée reçue que pour maigrir il faut se serrer la ceinture à longueur de journée et tous les jours de la semaine sans jamais se faire plaisir, en s’interdisant toute vie sociale et donc tout repas entre amis, en famille… En réalité, pour maigrir intelligemment, sans vous "sentir au régime", il ne faut pas vous imposer d’interdits absolus, sinon vous risquez de craquer et alors de ne plus pouvoir vous contrôler ! Autrement dit, aucun aliment, même "riche", ne doit être interdit mais simplement limité en quantité et/ou en fréquence de consommation. :x Bon mardi les Amies/Marc JPL et Lulu |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 26-12-2017 à 09:31 | ||
Bonjour à toutes et tous les POSITIFS En route pour le programme JMC et respect des consignes pour éliminer le surplus des 2 derniers jours.et retrouver la forme pour le Réveillon du Nouvel An Belle journée à vous tous.J'irai marcher cet après midi car ce matin c'est froid et vent. Je vous attends nombreux sur le forum BIZZZZZZZ :-* :-* :-* :x :x :x |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 25-12-2017 à 19:55 | ||
Bonsoir à toutes et tous les positifs Le Père Noël repart J'espère qu'il vous a tous gâtés Chez nous c'était un Noël simple et sans trop d'excès Il suffira d'éliminer la tranche de foie gras, la part de bûche au beurre café ( ma préférée) , 3 chocolats et quelques Bredele. Tout le reste était dans les limites JMC Belle nuit à tous. Récupérons nos forces et notre énergie @ demain :-* :-* :-* :x :x :x |
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COCO43700 (43) répond | Posté le 24-12-2017 à 18:26 | ||
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Joyeux noel à tous :-q :-q :-q :-q :x :x :x :x :x
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 23-12-2017 à 20:23 | ||
Bonsoir les positifs 🙋 Un petit tour en passant après une partie de la journée au fourneau @-) Demain départ pour la Meuse :-q Je vous souhaite de passer un très bon Noël :x profitez bien des gens que vous aimez :x Je vous dit à mardi bisous :-* |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 23-12-2017 à 19:09 | ||
BIsous , bisous : MARC et DOMINIQUE et GAROU :-* :-* :-* :-* |
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 23-12-2017 à 18:51 | ||
A mes amis positifs. Noël symbole de partage, de joie dans nos cœurs, d'amitiés sincères, d'entraide, d'amour . Nous avons beaucoup partagé sur ce forum en 2017 continuons en 2018 . A vous tous un grand Merci. Bises Dominique. |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 23-12-2017 à 18:29 | ||
un petit ourson qui enjolive notre kiosque de la place ARISTIDE BRIAND |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 23-12-2017 à 18:26 | ||
:D :D :D :D :D :D bonsoir les ami(e)s Je pense que vous êtes tous dans les derniers préparatifs et vous souhaite un joli réveillon de Noël :-q :-q :-q Comme le dis notre très chère amie ANITA :x :x :x :x ne comptons pas trop les calories ;) ;) ;) ;) nous avons mérités un petit écart que nous rattraperons facilement les prochains jours O:-) O:-) O:-) O:-) ANITA GAROU LENELPP COCO HEUREUX BOUVRY JPLULU CARO PAT ET TOUTES CELLE QUE J'OUBLIE...... avec qui j'ai passé une année de plus en votre charmante et agréable compagnie :x :x :x :x :x :x je vous souhaite de BONNES FÊTES DE NOÊL entouré de tout ceux que vous aimés :x :x :x :x |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 23-12-2017 à 18:08 | ||
Merci à tous pour votre amitié tout au long de l' année . |
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