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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 04-03-2018 à 08:34 | ||
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:-O :-O ah petit bug de ma part ;) ;)
j'espère que tout le monde va bien ;) ;) de mon coté ,j'ai du mal a récupérer :^> :^> j'ai passé la journée d'hier allongé et a dormir :( :( :( mais encore ce matin c'est dur !! c'est dans ces moments là que l'on se rend compte que l'on à plus 20 ans :-S :-S :-S la récupération est plus longue X( X( X( X( je vais me forcer à faire un petit tour au marché :^> manière de faire un peu d’exercices et de prendre l'air mème si celui ci est frais ! je vous souhaite un bon dimanche :-q :-q a ce soir :x :x :x :x |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 04-03-2018 à 08:26 | ||
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:D :D bonjour le forum
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 04-03-2018 à 08:26 | ||
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:D :D bonjour le forum
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 04-03-2018 à 08:26 | ||
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:D :D bonjour le forum
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Sydeceme (76) répond | Posté le 04-03-2018 à 08:25 | ||
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Coucou tout le monde d abord un bon rétablissement à lenelpp aujourd'hui la pesée anonce 500gr de plus !! Je suis dégoutée mais c'est de ma faute .avec mon mari nous tenons depuis 27ans un bar brasserie à côté de Rouen horaires 6h30 à 20h30 avec le mauvais temps cette semaine peu de clients donc je stresse et je grignote des bêtises qui pèsent sur la balance je regrette une fois que c est avalé mais trop tard c est arrivé dans l estomac!!!! Donc tout ça pour dire que la semaine prochaine va être restreinte je vais essayer le plan à 1200cal .je vais faire les courses ce matin je vais éviter les aliments dangereux!!! À dimanche prochain pour j espère de bonnes nouvelles de nous tous sydeceme
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lenelpp (, ) répond | Posté le 03-03-2018 à 15:25 | ||
Coucou les positifs :) , Tout d'abord , merci pour vos gentilles pensées , ça me touche vraiment ... Hier , passage du médecin ! J'avais tout de même de la fièvre , plus que 9 de tension , une bronchite et une inflammation du larynx ! Mon nez coule comme un robinet et la toux : l'horreur ! Antibiotiques à forte dose : 6 / j pendant 6 jours , cortisone : 60 mg à prendre d'un coup pendant 5 jours , sirop pour la toux et pchitt pour le nez , dafalgan . J'étais tellement faible que je n'arrivais même plus à réchauffer un potage . Donc , hier , mon mari a mangé chez sa mère , ça m'arrangeait ! J'ai perdu 1, 3 kg cette semaine , mais je n'ai aucun mérite , je n'arrivais plus à avaler grand' chose ! Mais j'ai bien peur de tout reprendre avec la cortisone ! :-S J'ai retrouvé mon poids d'avant Noël ! Hier , après le verglas , neige à nouveau comme chez toi ANITA ! Bon week - end à tous . Bises :-* |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 03-03-2018 à 10:54 | ||
Bonjour les Amies/Marc ;) Même les week-end je continue le rééquilibrage alimentaire :x Une perspective sur le long terme Une fois que vous avez perdu vos kilos superflus, gardez la bonne habitude de vous peser régulièrement mais espacez de plus en plus les moments où vous montez sur la balance. En effet, c’est en traquant chaque jour les kilos pris ou perdus que vous risquez de vous miner le moral. Après la période de privation du régime, il est temps de renouer avec les petits plaisirs qui sont indispensables pour se sentir bien dans sa vie de tous les jours, des dîners au resto entre amis aux déjeuners avec les collègues en passant par les croissants du dimanche matin mangés en amoureux. Après un écart comme ceux que nous venons de nommer, à vous d’avoir les bons réflexes et de manger plus léger pendant le reste de la journée voire de la semaine pour compenser. Continuer à avoir une activité sportive est également une excellente initiative. Non seulement celle-ci vous aidera à stabiliser votre poids mais elle contribuera également à la qualité de l’hygiène de vie, qui a un impact si fondamental sur la courbe de poids. Bon courage les Amies/Marc JPL etr Lulu |
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COCO43700 (43) répond | Posté le 03-03-2018 à 10:52 | ||
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Bonjour à tous ,mon poids n'a pas changé pendant 2 mois et ce matin -900g :-q :-q :-q :-q :-q MARC ça y est tu vas pouvoir partir :-q :-q :-q ce matin il pleut ,et je vais au boulot ce week end :-bd :-bd :-bd :-bd bizz
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 03-03-2018 à 10:39 | ||
Bonjour les POSITIFS :D :D :D Moins 300 g cette semaine ! Toujours bon de perdre même un peu :-q Encore bien gelé et enneigé chez nous.J'ai horreur de ce temps. Je vous souhaite un beau samedi Je vais cuisiner mes cuisses de lapin et cet après midi je rangerai des placards BIZZZZ :-* :-* :-* :-* :x :x :x :x |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 02-03-2018 à 19:01 | ||
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Bonsoir à vous toutes et tous :D :D :D :D
Merci de nous donner de tes nouvelles MARC. On a vu çà à la télé :-S :-S :-S :-S Repose toi bien. Chez nous la neige est tombée de 11 h à 15 H sans arrêt. De quoi recouvrir le verglas . Alors verglas + neige et moi je suis morte de trouille A 16 H mon mari m'a proposé de sortir la voiture et de m'accompagner à la pharmacie.Il est plus téméraire que moi. La pharmacienne qui est une amie est venue ce matin en vélo comme d'habitude car elle habite en centre ville et elle ne vient jamais en voiture car elle ne saurait où la garer. Et elle m'a dit qu'elle s'était servie de son vélo comme d'un déambulateur.Marchant debout à côté du vélo et s'en servant d'appui pour ne pas tomber. J'ai salé devant notre porte car demain j'aimerais aller à la salle de gym. On verra demain car si le gèle sévit cette nuit et transforme la neige trempée en glace je ne vais pas aller me casser une patte. Courage à tous :-q :-q :-q :-q Ce soir endives gratinées à la béchamel light + pain et plus tard compote de pommes/poires maison à la cannelle. @ demain :-* :-* :-* :-* :-* |
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