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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 24-04-2018 à 08:09 | ||
Bonjour les Amies/Marc ;) Anita, je suis toujours le rééquilibrage alimentaire ;) en stabilisation depuis mon objectif de perte de poids (2012 ) Avec le forum je garde la motivation. :-q Ne plus jouer au yoyo :-q Vos atouts pour réussir: -La motivation: par soi même, se dire qu’on peut et qu’on va y arriver, c’est « l’autodétermination »; ou s’aider des autres : essayer d’impliquer un proche car l’union fait la force. -La discipline: pour réussir et perdre du poids il faut de la rigueur , ne rien laisser passer. -Savoir dire non: se dire non à soi même , mais aussi aux autres lorsque vous êtes tenté. -Se documenter sur la nutrition et les apports caloriques , regarder les étiquettes des produits que vous consommés. -S’activer: faire du sport, se dépenser, activité physique et intellectuelle pour se délocaliser de l’alimentation. Bonne journée à toutes/Marc JPL et Lulu |
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patou52 (MOUILLERON EN PAREDS, 85) répond | Posté le 23-04-2018 à 20:36 | ||
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Coucou les positifs :x
Ouf, je reviens !!! petite baisse de régime, mais j'ai donné un coup de pied pour remonter non mais :-q Je ne me donne pas d'excuses, mais 6 mois de programme, à peine 7 kgs de perdus, plus d'un mois que le poids stagne, bref tout en gardant le moral j'ai succombé aux tentations sucrées >:) C'est pas comme ça que ça va redescendre :^> Allez, ça commence à remonter la motivation ;) go go go :D Passez une belle semaine :-q |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 23-04-2018 à 14:33 | ||
Bonjour à tous :) , Après l'orage tôt ce matin , le soleil refait son apparition ! Je suis en plein rangement dans mon dressing ( ranger les habits d'hiver et tri ) ! Et là , je pars rendre visite à maman et en rentrant vers 18 h je vais préparer une quiche aux poireaux pour ce soir ! A tous , bon lundi et bises :-* |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 23-04-2018 à 07:46 | ||
Coucou les POSITIFS :D :D :D :D J'espère que vous avez passé un bon WE Ce matin il pleut. Cà va faire du bien au jardin qui a besoin d'un peu d'eau. Mon azalée commence à fleurir. Je me prépare pour aller à ma séance de cardio.1 H d'effort et de transpiration çà met en forme pour la journée. Profitez bien de tout sauf de ce qui fait prendre des kilos. BIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ :-* :-* :-* |
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 22-04-2018 à 17:46 | ||
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Coucou les positifs :-q
Je suis pas parti trés loin Anita :x je vous lis mais pas toujours le temps ou manque d'inspiration pour écrire :-bd Enfin il fait beau B-) nous sommes allé mon mari et moi au marché de wazemes à Lille :-q c'est un marché que j'adore avec des odeurs des camelot de la musique une partie brocanteurs (celle que préfère Yves) =(( nous avions rendez vous avec notre fils qui habite tout prés et nous sommes aller manger dans un resto super bon :-q j'ai fait quand même attention :-q O:-) Ma fille rentre ce soir avant de repartir en mai je ne sais pas où, elle doit décider :) en plus mardi c'est son anniversaire :) Un trés joli moi d'avril :x Pour une foi le nord n'a rien à envier au sud, le soleil c'est pour tout le monde B-) B-) je vous souhaite une tres belle fin de journée :x Bisous ♥ :-* |
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Sydeceme (76) répond | Posté le 22-04-2018 à 12:18 | ||
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Salut à tous aujourd'hui moins100gr toujours ça de parti .Ce matin foire à tout et visite avec une amie à l appartement de sa mère qui est partie en epad .Comme il faut vider l appartement je récupère divers trucs .À bientôt sydeceme
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 22-04-2018 à 08:18 | ||
Bon dimanche à vous toutes et tous :D :D :D Toujours les fidèles au RV LENELPP et MARC et moi-même :-q Où êtes-vous tous les autres : COCO PATOU HEUREUX JEANPIERRE et LULU SYDECEME ? Ne lâchez rien; les beaux jours s'installent . Bougeons bougeons bougeons le ++++++++++++possible BIZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 22-04-2018 à 07:55 | ||
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:D :D :D bonjour le forum :-q :-q
oui ANITA j'ai bien reconnu "ma" belle plage et d'ailleurs c'est sur la partie du fond que nous allons l'été car sur la partie la plus large que tu voies , l'été c'est noir de monde (un peu trop d'ailleurs) :-S :-S d'ou le fait que nous allons plus loin ;) ;) a ce soir bon dimanche :x :x :x :x |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 21-04-2018 à 20:56 | ||
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Coucou LENELPP :D :D :D
Bravo pour les moins 300 g :-q Ah la tarte à la rhubarbe !!!! une de mes préférées.Trop bon.Je ne vais pas tarder à en manger. pour la peine je ferai 1/2 de marche en ++++++ Bizzzz et belle soirée On regarde The Voice j'aime les belles voix. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 21-04-2018 à 18:51 | ||
Bonsoir les positifs :) B-) ! Encore magnifique journée aujourd'hui : 28 ° ! Je pense que ça va tourner à l'orage bientôt ! ANITA et MARC : quelle chance , vous avez de pouvoir marcher à votre guise ! Chez nous , ce n'est pas plat , et les montées ne me sont pas recommandées pour mes genoux . Hier matin , je me suis réveillée avec un torticoli . Heureusement , ça va mieux aujourd'hui :-q Moins 300 gr cette semaine , malgré une bonne part de tarte à la rhubarbe l'autre jour et des spaghettis bolognaise ( j'adore :P :P :P ) ! Passez un agréable week - end et gros bisous :-* :-* :x |
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