En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres.
Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.
 |
par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
Retour au forum
 |
ANITA_amie (, ) répond | Posté le 05-04-2016 à 11:57 | ||
|
PATOU !!! Superbe c'est toi qui peint comme çà ? Tu es douée et tu as des talents d'artiste ! J'ai une amie qui fait des aquarelles. Elle est cotée à Drouot.Elle écrit aussi des poèmes.C'est aussi une artiste. Les lasagnes Light ? Je fais une Bolognaise 1 fois par mois pour environ 12 parts dans une grande cocotte en fonte et je la congèle en rations de 3 parts. 1 kilo de viande de bœuf hâché 5%mg Je fais rissoler ma viande dans 2 cac d'huile d'olive + oignons émincés( 2 cac pour 12 portions c'est pas çà qui va nous tuer) Du coulis de tomates 3 à 4 bouteilles ( que j'achète en bouteilles de verre .L'été je prends des tomates fraiches) Ail , sel, poivre, basilic , cèpes séchés J'allonge avec un peu d'eau si c'est trop épais et je fais mijoter tout çà pendant 1 H 30 . Cette sauce je m'en sers avec des pâtes au quotidien. Le jour où je veux faire des lasagnes Je fais une béchamel light avec lait écrémé + Fécule de pomme de terre ou de mais ( maizena par ex) + Sel poivre noix de muscade Dans un grand plat qui va au four : 1 louche de béchamel avec un peu de parmesan râpé + 1 couche de lasagnes + 1 couche de bolognaise + 1 couche de lasagnes et je recommence 3 fois selon la hauteur du plat.Sur la dernière couche je saupoudre du gruyère râpé et je fais cuire 1/2 H 3/4 d'h selon l'épaisseur + 3 minutes gratinées. Il faut calculer les équivalences pour être JMC Avec une salade verte çà fait : Féculents + protéine + Produit laitier + légumes tout çà + 1 fruit çà fait un repas complet Buon apetito !!!! |
||||
 | ||||
|
|
Patou1562 (, 87) répond | Posté le 05-04-2016 à 11:28 | ||
Bonjour les copinettes ! Un petit soleil timide pour l'instant mais grâce à lui il ne fait pas froid ! Il va m'être plus facile d'être raisonnable cette semaine car mon homme est parti ce matin pour son travail et devrait rentrer vendredi. Il reste quand même le mercredi à gérer avec les enfants mais bon... Ma balance était contente ce matin et elle m'a dit "continue comme ça" ;) Je sais, c'est bizarre, je cause avec ma balance ! ;) ANITA comment fais-tu des lasagnes light ? Et oui la Toscane c'est magnifique ! Je n'y suis jamais allée mais j'en ai couché les couleurs sur la toile... Bonne journée les filles et à plus tard ! |
||||
| ||||
|
|
ANITA_amie (, ) répond | Posté le 05-04-2016 à 07:16 | ||
|
Coucou les filles :D :D :D :D
Je suis tombée du lit à 6 h ce matin.Je m'étais couchée tôt et j'ai super bien dormi.J'avais soupé léger hier soir du coup j'ai apprécié mon petit déj ce matin. Finalement quand on suit bien le programme c'est tout bénéfice.On se sent légère, on digère bien, du coup on dort bien etc... Dommage qu'on ne soit pas sage tous les jours. O:-) O:-) O:-) O:-) C'est pas encore grand beau temps aujourd'hui mais on va faire avec. X( Ce midi je vais cuisiner des lasagnes light + salade verte. Le forum est un peu désert en ce moment.On attend la reprise du printemps. Les magazines féminins vont bientôt nous inonder d'articles sur les nouveaux régimes pour être au top pour l'été et le site JMC va être envahi. Nous on a pris un peu d'avance ... Faut juste tenir bon ! BIZZZZZ et @++++ PATOU joile la photo de Toscane.C'est la région que je préfère le + au monde ! :-q :-q :-q |
||||
| ||||
|
|
Patou1562 (, 87) répond | Posté le 04-04-2016 à 23:24 | ||
Bonsoir les filles ! C'est bien calme par ici ! :( Je m'en vais sur la pointe des pieds pour vous souhaiter une douce nuit ! A demain ! |
||||
| ||||
|
|
Patou1562 (, 87) répond | Posté le 04-04-2016 à 13:53 | ||
Merci les filles ! J'aime bien faire des listings, déformation professionnelle, j'étais secrétaire avant... ;) Voici la dernière mise à jour avec les objectifs de VIOLETTE et ANITA CATHERINE == -400g PATOU ====== -400g LENELPP ==== -300g POUPETINA == -300g ISA ========= -500g ZEGA ======= -900g VIOLETTE === -500g ANITA ====== -500g OBJECTIF COLLECTIF = 3,8kg |
||||
| ||||
|
|
Patou1562 (, 87) répond | Posté le 04-04-2016 à 13:47 | ||
Coucou les filles ! Bienvenue à VIOLETTE ! Oui les filles, on ne lâche rien ! Ce midi en guise de rattrapage, j'ai éliminé le féculent : poêlée de courgettes/champignons de Paris/Surimis à l'Actifry (j'adore j'en fait souvent !) et en dessert une petite part de Saint Amour (voir photo). Oui je sais ce n'est pas du 0% mais faut quand même que je me fasse plaisir ! ;) Et je ne consomme pas le coulis qui va avec ! Allez, je retourne à mon rangement du printemps ! A plus les miss ! |
||||
| ||||
 |
catherine6061 répond | Posté le 04-04-2016 à 13:15 | ||
|
coucou les copines,
que ça fait du bien ce soleil. hier il y avait 20°, j'avais ouvert mes fenêtres. une super journée. nous avons passé un petit week end tranquille en amoureux. sinon j'espère que vous allez toutes bien. je fais une semaine à fond jmc. j'espère avoir un résultat positif. je vous fais à toutes de très gros bisous :-* PATOU merci pour tes encouragements; ça fait du bien. et merci de tenir à jour nos objectifs et nos résultats. :-* |
||||
| ||||
 |
lenelpp (, ) répond | Posté le 04-04-2016 à 13:11 | ||
Coucou ;) :) :) :x :-* , Heureuse de vous lire , et je suis entièrement d'accord : PATOU a du mérite !!! On ne la remerciera jamais assez pour le temps qu'elle nous consacre et ça compte pour toi aussi ANITA ! VIOLETTE : je suis heureuse de te retrouver parmi nous . J'ignorais que tu étais Alsacienne , tu verras par ici , c'est trop sympa . !!! POUPETINA : Tu seras moins tentée lorsque tu seras seule , c'est plus facile de gérer les repas ! Avec mon homme qui ne prend pas un gramme , c'est un combat au quotidien de ne pas déraper ! Ce soir , lorsqu'il sortira : chocolat , spéculoos et autre , je sortirai de la pièce ou j'irai prendre ma douche ;) Et , surtout , je vais réfléchir et penser à vous toutes qui avez TOUTES déjà un beau parcours et plus de kilos en moins que moi !!! PATOU : Pour répondre à ta question : Moi aussi , je vais m'attaquer au ménage de printemps , mais ça va mettre plus que quelques jours car je compte m'attaquer à toutes les armoires de la maison , les vitres , de l'étage à la cave et ce n'est pas une mince affaire ! Ce matin : j'ai rangé la déco de Pâques , fini mon repassage et trié des objets et vêtements que je compte ramener chez " Emmaüs " demain lorsque j'irai ( en ville ) car j'ai r- d- v chez l'ophtalmo . Cet après midi , je fais un tour chez maman ! Les journées passent si vite ! Allez , courage les amies . On a envie d'être " minces " cet été ;) ;) :D :D |
||||
| ||||
|
|
ANITA_amie (, ) répond | Posté le 04-04-2016 à 11:26 | ||
|
Merci les filles pour vos encouragements :D :D :D :D
Bienvenue à VIOLETTEDEPARME Bravo pour ta motivation et ta perte. Il faudrait garder sa motivation du début intacte ! POUPETINA je comprends ce que tu as vécu hier soir avec le craquage !!!! On passe toutes par là. Quand il s'agit de faim c'est compréhensible mais quand c'est pour d'autres raisons :-S :-S :-S :-S Bon courage à toutes et @ +++++ PATOU ne lâche rien. Et merci pour le soin que tu apportes à tenir ce forum. Je m'inscris pour moins 500 g cette semaine. |
||||
| ||||
 |
poupetina (, 77) répond | Posté le 04-04-2016 à 11:21 | ||
|
Bonjour à toutes,
Anita,un petit coup de mou,c'est bien normal vues les circonstances.Je comprends,ça m'est arrivé aussi. Pour moi aussi ,un petit coup de mou coté régime.Nous avons dîné chez ma mère hier soir,rien que de très JMC,mais les quantités étaient insuffisantes et en rentrant,j'avais super faim.Au lieu de prendre un bol de potage aux légumes,comme j'aurais dû faire,je me suis payée un petit morceau de pain,une tranche de jambon,un bon morceau de fromage et un yaourt.....Pas bien du tout!Le point positif,c'est qu'avant JMC,j'aurais mangé le double. A partir d'aujourd'hui,sérieux,sérieux,sérieux.Mon mari repart demain,pas bien drôle mais très efficace pour le régime.Je n'aurai plus d'aliments tentants.Il faut que je réfléchisse à la manière dont je vais gérer quand il sera en retraite (bientôt) Lenelpp,on ne peut pas échapper à des déjeuners copieux de temps en temps(anniversaires,mariages etc...) tu vas faire comme moi,tu vas te rattraper. Isa,toujours déterminée.Ca encourage de te lire. Merci Patou pour les tableaux.Courage!pense à tout ce que tu as perdu. Bonne journée à toutes. |
||||
| ||||
L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.
Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.
J'ai déjà fait mincir des milliers de personnes et aujourd'hui, c'est vous qui allez en profiter.
Restez connecté à la méthode Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen grâce à Twitter
Rejoignez la communauté Savoir Maigrir sur Facebook et suivez les dernières nouveautés
Retrouvez toutes les vidéos et l'actu de votre coach grâce à sa chaîne Youtube
Pour vous tenir informé, ajoutez la page Savoir Maigrir à vos cercles sur Google+
LES TÉMOIGNAGES PRÉSENTÉS SONT DES EXPÉRIENCES INDIVIDUELLES QUI NE SONT NI CARACTÉRISTIQUES, NI GARANTIES. COMME POUR TOUT PROGRAMME DE RÉÉQUILIBRAGE ALIMENTAIRE, DES PLANS DE REPAS CONTRÔLÉS ET DES EXERCICES PHYSIQUES RÉGULIERS SONT NÉCESSAIRES POUR RETROUVER LA FORME À LONG TERME. DEMANDEZ TOUJOURS L'AVIS DE VOTRE MÉDECIN TRAITANT AVANT DE CHANGER VOS PLANS ALIMENTAIRES, ENTAMER UN PROGRAMME SPORTIF OU MODIFIER VOS HABITUDES NUTRITIONNELLES.
*Prix d'un appel local. Ouvert de 9H00 à 18h du lundi au vendredi.
© 2024 copyright et éditeur : copyright et éditeur ANXA / powered by ANXA
Reproduction totale ou partielle interdite sans accord préalable. Anxa collecte et traite les données personnelles dans le respect de la loi Informatique et Libertés (Déclaration CNIL No 1787863).
