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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 12-01-2017 à 20:30 | ||
Bonsoir les copinettes ! POUPETINA, le soir je me fais une poêlée de courgette et surimis au massalé. Je la fait à l'actifry mais vous pouvez le faire dans une poêle. Voici la recette JMC Ingrédients pour 1 personne(s) : 300 g de courgettes 1 CàS de massalé (mélange d'épices) Eau Sel Marche à suivre : Laver, peler et couper les courgettes en fines rondelles. Faire fondre les rondelles de courgettes sans matières grasses dans une poêle à revêtement antiadhésif à feu moyen. Ajouter de l'eau si besoin en cours de cuisson et éviter de trop colorer pour limiter l'amertume de la courgette. A mi-cuisson, saler et mettre une cuillère à soupe de massalé (plus ou moins selon les goûts). Bon appétit ! Donc moi je fais revenir mes rondelles de courgettes avec 1CS d'huile l'olive pendant 10 à 15mn puis je rajoute du massalé et des surimis en rondelles et je continue la cuisson 5mn. Ma cuillère d'huile, c'est celle que nous sommes censées mettre dans notre vinaigrette de l'entrée (je ne prend jamais d'entrée mais nous devons respecter la dose de matière grasse quotidienne conseillée par JMC) Je fais quelques variantes, en rajoutant des champignons ou en utilisant des crevettes par exemple. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 12-01-2017 à 14:47 | ||
Bonjour les copinettes :) , PATOU : tu es un véritable " cordon bleu" :-q Je note ta recette . Lorsque tu fais revenir ton steak dans la poêle sans MG , il ne noircit pas ? Autre question : dans ta recette de papillote de l'autre jour , as - tu pris du poisson surgelé ? Bonne question POUPETINA , moi aussi je ne sais pas quoi faire à manger le soir ! Hier , j'ai fait un velouté de courge " butternut " , mais des fois , je manque d'idées . ça y est : j'ai la grippe :(( Hier , en rentrant des courses , j'ai commencé à ressentir des douleurs atroces dans les jambes . Douleur bizarre et diffuse et des maux de tête , mais pas de fièvre ! Soulagée après avoir pris un " doliprane " , les douleurs ont repris de plus belle à 3 h du matin . Impossible de rester couchée . Je suis allée consulter mon médecin traitant ce matin , verdict : grippe . Interdiction de rendre visite à maman jusqu'à lundi . J'ai prévenu les infirmières de la maison de retraite afin qu'elles la surveillent car elle a un rhume carabine ! Je vais aller me reposer . @ +++ |
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poupetina (77) répond | Posté le 12-01-2017 à 09:10 | ||
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Bonjour les filles,
Ajulie, Patou a raison. Tu dois pouvoir y arriver. Le tout c'est de manger les bons aliments et de ne pas avoir de carences. Hier, j'ai fait une journee de regime impeccable. Pourvu que ca dure jusqu'a samedi! Une petite question: que mangez- vous le soir? Moi je fais des potages sans feculents. Je remplace les pommes de terre par des courgettes ( surgelees en ce moment) . hier j'ai fait un potage courgettes, laitue iceberg et carottes. Et c'est du poisson ou du jambon mais je cherche d'autres idees. Courage,Augusta. Si tu t'y mets, tu vas vite perdre ce que tu as pris pendant les fetes. Bonne journee a toutes. |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 11-01-2017 à 22:19 | ||
Bonsoir les copinettes ! AJULIE, 10kg de grossesse, c'est tout à fait possible ! Pour ma 1ère j'ai pris 9kg, la 2e 12kg et la dernière, une catastrophe ! Bref, avec un bon suivi, tu peux y arriver ! Je prends note de tes 300g pour samedi ! AGUSTA, je te rajoute donc à la liste avec -100g pour samedi ! PATOU ====== -800g POUPETINA = -300g POFFE ====== -300g VIOLETTE == -500g AJULIE ==== -300g AUGUSTA == -100g OBJECTIF COLLECTIF = 2,3kg De mon côté, le mercredi avec les enfants, c'est pas facile ! J'ai craqué sur un pain au chocolat donc ce soir j'ai supprimé le féculent et le fruit ! Mais j'ai aussi cédé à l'appel des papillotes, mais plus raisonnable que lundi ! Je vais redoubler d'effort ces 2 derniers jours afin de ne pas trop m'éloigner de mon objectif de samedi ! Les copinettes, je vous souhaite une douce nuit ! |
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augusta5 (PARIS, 75) répond | Posté le 11-01-2017 à 21:38 | ||
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bonsoir les filles j'ai du mal à reprendre mon ritme mais je fais mon possible dur dur mon objectif 100gr je paie maintenant :(( bon courage poupineta lenelpp poffe violette pour la reprise de notre programme bonne soirée AUGUSTA
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ajulie (rouen, 76) répond | Posté le 11-01-2017 à 19:59 | ||
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Je vous mets aussi mon objectif pour Pâques!!!
J'en serai à 4,5 mois de grossesse si tout va bien et je vise un maximum de 74kg!! L'idéal serait un peu moins! Mon objectif final est une prise de 10kg max Les mamans, suis je réaliste? |
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ajulie (rouen, 76) répond | Posté le 11-01-2017 à 19:19 | ||
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bonjour les filles!
je vous souhaite une excellente année 2017!! cela fait 10 jours que j'essaie de me connecter depuis mon smartphone et que ça ne fonctionne pas... j'ai compris... fallait payer pour avoir accès au forum!! c'est chié quand même, non? donc dsl de vous avoir abandonnées! côté régime c'est vraiment n'importe quoi!! j'ai bien géré les fêtes le 31/12 j'étais à 70.3Kg! j'étais hyper fier, ce matin je suis à 71.7 mais il faut dire que je mange comme 4, pas du tout équilibré! je ne sais pas si c'est la grossesse, mais j'ai le sentiment d'avoir en permanence un trou dans l'estomac qu'il me faut combler... sauf que je le comble à coup de friandise, bonbons, pain... bref tout ce que j'avais réussi à éliminer! je DOIS vraiment me reprendre en main (dit elle avec un emballage de kit kat VIDE sous les yeux) sinon ça va être la reprise infernale. j'ai RDV chez la nutritionniste le 20 janvier, pas le choix je dois au moins en reperdre 1!!!! donc objectif pour samedi 71.4 (300grs en 2 jours = zéro ecart toléré) et objectif pour le vendredi 20 janvier 70.7 faut que je trouve des solutions pour fractionner mes repas et manger plus souvent sans manger plus! je vais réfléchir à cela! je suis bien contente de ne pas souffir de nausées mais les fringales c'est pas génial non plus (même si c'est plus agréable!!) aller je vais vous lire désormais!! bisous les filles |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 11-01-2017 à 14:52 | ||
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Coucou LENELPP !
Aujourd'hui j'ai fait simple, steak haché 5% MG grillé à la poêle puis j'ai fait une sauce avec : - oignon (surgelé, ça fait de l'eau dans la poêle pour déglacer les sucs !), - 1cc moutarde, - 1cc sauce soja, - sel et poivre. J'ai laissé mijoter un peu (rajouter un peu d'eau chaude si nécessaire pour avoir une sauce plus ou moins liquide selon vos goûts) et j'ai remis le steak dans la poêle pour qu'il s’imprègne de toutes ces saveurs. Servi avec une julienne de légumes et de l'Ebly, je me suis régalée et je n'étais pas la seule ! ;) |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 11-01-2017 à 13:18 | ||
Bonjour les copinettes :) , Côté neige : accalmie aujourd'hui . Hier environ ( 12 cm ) . Je vais en profiter pour faire quelques courses et voir maman ! Car , je crois que l'épisode neigeux , n'est pas fini ! PATOU : que nous cuisines - tu de bon aujourd'hui ? Merci pour tes recettes et tes idées . Sinon , vous allez toutes bien ? POUPETINA , POFFE ( qui a une infiltration je crois ) VIOLETTE , AUGUSTA . Tenons bon !!! |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 11-01-2017 à 11:11 | ||
Bonjour les copinettes ! Super AUGUSTA ! Quel sera ton objectif cette semaine ? Pour commencer, tu peux viser "petit" ! Pas de neige chez moi mais une petite bruine avec un air froid pas agréable ! Et chez vous ? A plus tard les filles et bonne journée ! |
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