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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 02-08-2017 à 09:34 | ||
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les défis sont maintenu donc vous pouvez ajouter le mien -500 g pour samedi 5
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 02-08-2017 à 09:23 | ||
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Bonjour tout le monde,
Et oui c'est moi, aprés avoir fait ripaille mon cerveau me dit va revoir tes copines de savoir maigrir et je suis heureuse de tous vous retrouver, Patou, Lys, Lenelpp et les nouveaux j'ai souvent pensé à vous et j'espère que vous allez tous très bien. je vais me joindre à vous pendant encore un petit bout de chemin.♥ |
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BETHSABE (, 77) répond | Posté le 01-08-2017 à 21:12 | ||
Je mets les photos en fin de message car J'ai plus de mal à pianoter sur mon smart Phone que sur l'ordi . Non,celui la n'était pas invité au mariage :P |
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BETHSABE (, 77) répond | Posté le 01-08-2017 à 21:12 | ||
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Je mets les photos en fin de message car J'ai plus de mal à pianoter sur mon smart Phone que sur l'ordi .
Non,celui la n'était pas invité au mariage :P |
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BETHSABE (, 77) répond | Posté le 01-08-2017 à 21:07 | ||
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Bonsoir a tout le monde,
Quand je vous dis que JP et Lulu vont bientôt remplacer JMC ,on ne veut pas me croire mais on a eu droit à un super cours de nutrition. Bravo pour le superbe hortensias aux couleurs de bonbon! Voici une révélation sur la ciboulette et je ne m'étonne donc pas de mon goût pour l'ail aussi . La JF en noir était la future mariée qui aime bcp le noir comme sa maman.Reine mère,ça me va très bien avec la déférence qui va avec,C'est plutôt marrant comme nouveau statut. Bienvenue à Poupetina qui revient mais il manque quelqu'un a l'appel ,Mamangaga ? Bonne soirée |
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poupetina répond | Posté le 01-08-2017 à 19:52 | ||
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Pardon pour la faute: Mr LameranT.
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poupetina répond | Posté le 01-08-2017 à 19:50 | ||
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Bonjour les miss et mister Lamerand
Oui, ca fait du bien quand toutes l'equipe est la. On se motive mieux. Courage,Patou. Tu recommences a grignoter quand ton mari n'est plus la pour t'epauler. Je te comprends. Cette fois il sera absent un peu moins longtemps que l'an dernier si je me souviens bien. Je t'envoie toute la motivation possible . Beth, tu etais ravissante en bleu. Et quelle palette de maquillage, du materiel de pro. Lenelpp, merci pour ta belle photo. Quel joli hortensia! Apres un bon mois ou je me suis laissee allet( c'est a dire, j'ai fait des repas normaux), je me suis enfin reprise en main. Deux jours nickel. J'espere que ca va durer. Comme toujours quand j'ai repris, je n'ai pas ose me peser. J'attends samedi et je donnerai mon objectif a ce moment. Bonne soiree a toutes et a Mr Lamerand et Lulu. |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 01-08-2017 à 19:44 | ||
Bonjour les filles ;) toujours des petits conseils pour réussir votre objectif minceur :-q Les bases de l'équilibre alimentaire D'après l'AFSSA (Agence Française de Sécurité Sanitaire des Aliments), on peut considérer la semaine comme la base de réalisation de l'équilibre. Une journée n'est pas suffisament représentative. Tous les groupes d'aliments doivent être représentés à chaque repas principal. Il en existe 6 : . Le lait et les produits laitiers; . Les viandes, poissons, oeufs; . Les féculents et produits céréaliers; . Les fruits et légumes; . Les matières grasses. Le petit-déjeuner, trop souvent délaissé et pourtant indispensable pour éviter les coups de pompe et les grignotages, doit être composé des 4 éléments suivants: . Un produit laitier pour l'apport en calcium et protéines d'origine animale; . Un produit céréalier pour l'apport en glucides complexes; . Un fruit pour l'apport en vitamines et en fibres; . Une boisson pour réhydrater l'organisme après la nuit. Mais attention! Il faut aussi assurer chaque jour un équilibre entre les nutriments et ne pas ingérer trop de lipides par exemple. Ils ne doivent représenter que 30 à 35% de l'apport énergétique total quotidien contre 11 à 15% de protéines et 50 à 55% de glucides. Il faut boire de l'eau à volonté, au minimum 1,5 litres par jour et plus en cas de fièvre ou en période caniculaire. L'apport énergétique total doit être égal à la dépense énergétique totale quotidienne. En cas d'apport excédant les besoins, on sera face à une prise de poids avec risque de surpoids puis d'obésité. Et inversement, en cas d'apport inférieur aux besoins, il y aura perte de poids avec risque de dénutrition. L'alimentation doit être bien structurée et 3 repas par jour sont nécessaires pour le bon fonctionnement de notre système digestif. Bonne soirée les amies :-* JPL et Lulu |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 01-08-2017 à 19:19 | ||
Coucou les filles :) , PATOU : courage ! Chez nous , le temps est à l'orage . Nous sommes placés en vigilance orange . J'ai tout de même réussi à faire les courses . Je vous mets une photo de notre hortensia vanille - fraise . Bonne soirée à toutes . |
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lys974 (, ) répond | Posté le 01-08-2017 à 17:33 | ||
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BETH, :D ta fille la REINE et toi , la REINE- MERE!
une erreur de frappe :-O |
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