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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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mamangaga (poitiers (86), ) répond | Posté le 22-08-2017 à 23:10 | ||
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Coucou,
Mixandrix bienvenue, tu as déjà bien perdue, quelle performance! :-q mais c'est vrai que le plus dur c'est de persévérer et de tenir sur le long terme. A gourmandise, quand tu nous tiens... >:) Myrpat, mon astuce à moi, c'est de jouer avec les quantités, je m'explique: le melon et la pastèque on a le droit à 250 g, ce qui représente un beau volume, du coup, tu manges plus qu'avec des fruits très sucrés et ton estomac est bien plein. Les fraises et les framboises aussi c'est pas mal. La banane, j'ai laissé tomber, car une demi c'est trop peu pour moi. Et quand je craque, mon rattrapage consiste en ce moment à manger le soir des tomates avec juste du sel au piment d’Espelette (j'adore!) et 2 fromages blanc 0 % avec une bonne infusion sans sucre. Je ne sais pas si cela vous aide beaucoup mais pour moi, ça marche plutôt bien. J'ai une autre astuce validée par la diététicienne: le matin, je prends du pain sportif, il contient des écorces d'orange, des raisins secs. Du coup, je ne met pas de beurre et l'économie de la matière grasse du matin me permet de prendre du chocolat plus tard dans la journée. et comme patou, je le déguste longuement. Patou, encore tes migraines, décidément, en ce moment, ce ne doit pas être facile pour toi. Je te confirme que la caféine peut avoir un effet bénéfique sur les migraines. Les migraines sont du à une dilatation des vaisseaux et la caféine agit comme vasoconstricteur. Enfin ça, c'est la théorie, tout le monde ne réagit pas de la même façon. A demain |
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lys974 (, ) répond | Posté le 22-08-2017 à 19:26 | ||
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:D j'ai fait beaucoup de fautes de frappes ce soir. Mes excuses. Vous saurez le comprendre comme.
La peau et le corps. :-q Et puis voilà MIXANDTRIX qui arrive. Je pense que c'est bon exemple pour nous et nos échanges seront fructueuses. Sincèrement. Lys 974. |
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lys974 (, ) répond | Posté le 22-08-2017 à 19:19 | ||
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Coucou les miss. :D et BIENVENUE à MIXANDTRIX :D Je vois que tu es une bonne élève. 12 kg 5 en 3 mois, tu as fait fort ma grande. Et puis tu es jeune et c'est bien de pouvoir garder sa ligne et le garder surtout. :D j'espère de tout coeur que tu les perdras vite mais il vaut mieux les perdre DOUCEMENT MAIS SÛREMENT pour les stabiliser plus vite et aussi pour la peu et le corps. Et pour cela. Si t'es pas sportive. Il faudra du temps pour bouger un peu (parole de Lys qui es accroc au sport) ;) . De la plus douce à la plus speed. Depuis le début, j'ai perdu 7 kg 400 en 4 mois .Mais au début, j'ai beaucoup craqué et grignoté :-O . Pour commencer à trouver un moyen de moins grignoter, j'ai supprimé le sucre car le sucre appelle le sucre et quand au sel. Je ne ne suis pas fan du sel mais je limite car il fait quand même pour le corps. Une pincée me suffit et parfois je préfère sans ajout. Je crois avoir tout dit .BOUGER. MANGER ÉQUILIBRÉ. :-q NE PAS SAUTER DE REPAS. ET LE RESTE, C'EST DANS LE PROGRAMME. LES MISS, j'essaie d'être à la hauteur de mon défi de -1 kg samedi prochain espérant un peu plus bouger demain car pas eu le temps de sporter ce mardi mais jardinage, rempotage des plantes et détente. Un peu de repos ça fait du bien aussi et une petite douceur se rattrape vite pourvu que l'on n'abuse pas. 😕
Bonne soirée les filles. Chez nous, il est 21 h 15. Je vous différents à demain les miss BISOUS 💋 |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 22-08-2017 à 18:03 | ||
Coucou les copinettes ! POUPETINA, un clafoutis = des enfants ravis ! ;) :D Occuper les enfants, c'est aussi une dépense physique alors peut être que ça va compenser sur ta balance ! LENELPP, je ne fais rien de particulier, je suis sortie d'une période de transit paresseux et de règles, donc ça dégonfle, ensuite en ce moment j'ai pas vraiment envie de grignoter ! Mais bon, ça on sait que l'on ne maitrise pas forcément des fois ça va tout seul et des fois pas ! MYRPAT, je suis d'accord avec VIOLETTE, on finit par jongler avec les équivalences et les rattrapages, ça devient automatique et c'est pas pour des prunes ;) ! En ce qui te concerne, si tu stagne alors effectivement il faut suivre à la lettre pour déclencher la perte ! Essaies d'enlever la moitié de l'orange au lieu de la prune pourquoi pas ? Allez courage les filles ! A plus ! |
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 22-08-2017 à 17:24 | ||
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Myrpat, je ne devrais sans doute pas dire cela...mais si nous étions toutes juste à une prune d'écart du programme...cela fonctionnerait quand même...mais bon il est évident qu'au début on a envie de suivre super sérieusement le plan alimentaire et c'est mieux ainsi pour avoir des résultats positifs !
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Myrpat (PALMA DE MALLORCA, 07) répond | Posté le 22-08-2017 à 17:20 | ||
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Coucou. Jai demandé à la diéteticienne de jeter un oeil à mon carnet minceur: Encas: une orange et une prune...elle me répond "enlèves la prune" :(( :(( :(( :(( je veux mais je peux paaaaaaaaas :-S
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lenelpp (, ) répond | Posté le 22-08-2017 à 14:50 | ||
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@ PATOU ,
Merci pour ton astuce ( chocolat ) ! Je fais faire de même . Que fais - tu de spécial pour que la balance soit si sympa ? ( jeûne 16 h ) Bienvenue à MIXANDTRIX parmi nous ! Et bravo pour ta perte |
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poupetina répond | Posté le 22-08-2017 à 14:35 | ||
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Bonjour les filles,
Bienvenue Mixandtrix. Tu vas trouver de l'aide ici. Bravo aux miss qui ont perdu. Heureux, quel record! Lys, quelle energie! Je ne peux pas donner d'objectif car je n'ai pas de balance fiable mais je pense que ca va etre la cata. Pas beaucoup de depense physique. Je passe min temps a cuisiner( j'essaie de limiter les degats, je ne fais rien de gras) et a m'occuper de mes petits- fils. Patou, je leur ai fait ton flan aux abricots, ils ont adore. Cet aprem c'est mini- golf apres la sieste du petit. Bon apres- midi. |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 22-08-2017 à 13:51 | ||
Coucou les copinettes ! LENELPP, comme ton cocktail de fruits fait envie ! Ça a l'air bien frais alors qu'il fait déjà si chaud chez nous ! MIXANDTRIX, soit la bienvenue ! d'abord, félicitation ! Quelle jolie perte en si peu de temps ! Ensuite, je connais bien ce problème de "relâchement" au niveau du grignotage pour y avoir été confrontée plusieurs fois ! C'est un travail à faire sur soi mais on y arrive ! Les hauts, les bas, on y passe toutes ! Dis-toi que tu as été capable de perdre beaucoup en peu de temps et que tu peux le faire encore ! Surtout que tu n'as plus grand chose à perdre ! Les astuces pour lutter contre le mauvais grignotage sont nombreuses, mais si ta tête dit non... Préférer les fruits aux gâteaux, boire quand l'envie de grignoter s'empare de toi, tu peux manger un carré de chocolat (tu supprimes un fruits dans la journée), perso, je ne le croque pas, je le coupe en petits morceaux que je laisse fondre dans ma bouche pour que ça dure plus longtemps ! Mais bon, quand le stress est là, je ne sais pas me raisonner ! :( Après il faut faire du "rattrapage" et surtout ne pas se frustrer sinon tu vas craquer encore plus ! Les copinettes ont sûrement d'autres astuces ! Allez-y les filles, le sujet est lancé ! Je te rajoute au défi de la semaine ! Quel sera ton objectif pour la prochaine pesée ? Je ne sais pas si c'est la caféine, mais pour l'instant la migraine me laisse tranquille... espérons que ça dure ! Bon après-midi les filles ! |
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Mixandtrix (, 66) répond | Posté le 22-08-2017 à 13:05 | ||
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Bonjour à toutes,
Ce post m'a attirée par son nom ... du moral et de la motivation, c'est ce don't j'ai grand besoin en ce moment ;) . Je me présente, Mixandtrix, 37 ans, j'ai commencé JMC le 15 mai 2017 et j'ai perdu 12.5kg jusqu'ici. Je voudrais encore en perdre 4 de plus. Tout allait très bien jusqu'aux vacances. Entre un séjour à Disney (où on ne trouve que des crasses à manger) avec ma fille et une semaine à Rome avec méga buffet le matin et restos midi et soir, j'ai repris 1.5kg. Il me reste encore 800g à reperdre avant de repartir sur de bonnes bases. Mais dur dur après les vacances, le gout du sucré que j'avais un peu perdu depuis le début de JMC a réapparu avec les glaces et autres douceurs, et depuis, je fais mes repas nickel, mais je ne peux pas m'empêcher de grignoter une ou 2 fois dans la journée (un bout de chocolat, une poignée de pistaches ou hier une tranche du pain perdu preparé pour ma fille :-bd ). Ce n'est jamais un gros craquage mais suffisamment pour que la balance ne bouge plus, et puis, c'est le principe du grignotage qui était mon problème et que je dois éradiquer... Alros voilà, vous avez l'air d'un groupe bien vivant et j'aime assez le principe du défi hebdomadaire, alors is vous avez encore une petite place, je vous rejoindrais avec plaisir O:-) . Bonne journée à vous toutes! |
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