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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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violettedeparme (, ) répond | Posté le 30-08-2018 à 09:21 | ||
Coucou les filles, j'espère que vous allez toutes bien ; que le retour des vacances, la prérentrée se passent bien et que ce n'est pas trop dur de reprendre le rythme pour celles qui ont repris le boulot ; ici j'ai bcp de travail pour mes fruits du jardin et haricots verts à récolter mais on fait petit à petit |
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violettedeparme (, ) répond | Posté le 30-08-2018 à 09:21 | ||
Coucou les filles, j'espère que vous allez toutes bien ; que le retour des vacances, la prérentrée se passent bien et que ce n'est pas trop dur de reprendre le rythme pour celles qui ont repris le boulot ; ici j'ai bcp de travail pour mes fruits du jardin et haricots verts à récolter mais on fait petit à petit |
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alba37_2 (, 37) répond | Posté le 29-08-2018 à 09:18 | ||
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Un petit bonjour du matin pour vous souhaiter à tous une magnifique journée :-q
Je gère au mieux le 50/50 avec qq écarts... :P Pas mal d activités physiques et bcp de marche (entre 12000 et 21000 hier (Jp peut être fier de moi ha ha ! ;) Super Boréales tu peux être vraiment fière de toi :-q Bravo Copine et à toutes. On va pas lâcher :-q Patou comment tu vas ? Bon courage Violette pour le travail et super pour tes 58 kgs :-q La mer et ses flots bleus m appellent... B-) A bientôt :x |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 29-08-2018 à 08:00 | ||
Bonjour les Amies ;) Rétablir l'équilibre pour maintenir un poids stable L'objectif est de maintenir le poids obtenu. Cette tâche n'est pas aisée et représente un travail de longue halène. En effet, modifier son mode de vie est impossible du jour au lendemain. Il est nécessaire de repérer ses erreurs et de les changer progressivement. La stabilité pondérale sera à ce prix. L'équilibre visé est celui des dépenses (activités physiques) et des entrées (alimentation). La plupart du temps, l'activité physique est insuffisante, tandis que les prises alimentaires sont excessives. Il faut donc inverser ses habitudes. L'activité physique est indispensable Sans dépense physique, il est très rare de pouvoir conserver un poids stable. En revanche, inutile de viser un programme d'athlète, l'important est dans la régularité. Ainsi, une demi-heure de marche, de gymnastique ou de vélo (pourquoi pas d'appartement) à allure modérée suffit, à condition de le faire tous les jours. Sachez que plus vous bougerez, mieux vous vous porterez : l'activité physique aide à conserver l'équilibre énergique, améliore les fonctions cardiaque et pulmonaire, réduit le risque de dépression, d'ennui, de grignotage, etc. Ainsi, dès que l'occasion se présente, préférez les escaliers aux ascenseurs, la marche ou le vélo à la voiture, en métro ou en bus, descendez une station avant, etc. Bonne journée à toutes :-* JPL et Lulu |
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violette83 (Six fours, 83) répond | Posté le 28-08-2018 à 15:19 | ||
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Bonjour à vous toutes et à Jean-Pierre,
J'espère que vous allez toutes et tous très bien. Moi j'ai repris le travail depuis lundi et j'ai l'impression que ça fait des mois. Me lever à 5h30 au lieu de 9h, ce n'est pas top. Heureusement que je travaille avec des jeunes enfants et que j'aime ça mais j'ai du mal à réadapter mon rythme de sommeil. L'objectif pour cette semaine, reprendre l'aviron et bien me remettre dans le programme pour éliminer au moins 300gr. Bonne semaine à toutes et à Jean-Pierre ;) |
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Borealis (, 16) répond | Posté le 28-08-2018 à 14:18 | ||
Coucou!! Ohlala on n'est que mardi ... Ça va être long cette semaine.... :-S ALBA tu as l'air de super bien gérer !! :-q VIOLETTE83 bientôt la ligne d'arrivée avec double sens pour "ligne" ;) COPINE comme à ton habitude, tu me fais rire! :D POUPETINA petit passage à vide mais ça va repartir ! Je suis confiante :-q VIOLETTE j'adore ta photo ! Bel instant en famille avec une vue imprenable ! :-q Et toi LENELPP tu tiens le coup? HEUREUX j'adore ton expression "démon de la fourchette" je trouve ça très parlant ! :P Perso hier soir ç'a été du grand n'importe quoi mais on n'est que lundi! J'aurai le temps de brûler ces calories inutiles ! @-) Bon aprèm à toutes! Bisous bisous :-* :x |
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 27-08-2018 à 19:48 | ||
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Bonsoir à tous :x
Si je veux tenir mon défi pour samedi va falloir que j'arrête de faire n'importe quoi X( Contente aussi de te lire Borealis tu t'es lancer un nouveau défi :-q heureuse de voir que tu lâches rien :x mais c'est vrai que tu ne peux pas être partout :) Poupetina laisse ta balance et profite encore un peu le reste viendra assez tôt ce qu'il faut c'est ne pas culpabiliser :-q Bravo violette 83 moi aussi j'aimerais bien voir un 5 sur ma pépette mais voilà j'arrive toujours à 60et par le démon de la fourchette me reprend >:) Je vous souhaite une bonne soirée bisous 😘 :-* :-* |
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poupetina répond | Posté le 27-08-2018 à 19:30 | ||
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Bonjour les filles et JP,
Je suis contente de vous retrouver, Violette, Borealis et Heureux. En pleine forme pour ERADIQUER les kilos. Moi, ce n’est pas le top. Des craquages de temps en temps. Pourtant, avec mon cookeo, je fais plein de recettes dietetiques. Allez, Lenelpp, Patou, il faut qu’on s’entraine a ne pas craquer le soir! Bravo a celles qui ont repris le sport. Bonne soiree a tous. |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 27-08-2018 à 12:55 | ||
Coucou les filles et JP :D , Heureuse de te retrouver BOREALIS :x ! Ta joie de vivre nous manquait ! VIOLETTE : tu as raison . profitons de la rentrée pour nous remettre sur les rails ! Cela compte surtout pour moi :^> Merci COPINE pour tes infos . VIOLETTE 83 : ton empathie me touche ! ALBA : profite de tes derniers jours de congé . En plus tu es raisonnable :-q POUPETINA : magnifique orchidée . Je les aime beaucoup ! Ce midi repas drastique de rattrapage . J'espère que je vais tenir jusqu'à ce soir ! BISES à TOUTES :-* |
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violettedeparme (, ) répond | Posté le 27-08-2018 à 09:37 | ||
Coucou les filles et Jean-Pierre, On commence à retrouver toutes les copines parties en vacances ou qui ont d'autres priorités dans leur environnement ; mais on est toujours content lorsqu'un petit message apparait, n'est ce pas BOREALIS ? Alors comme les gamins qui reprennent bientôt le chemin de l'école, on se remet sur les rails, on fait une prérentrée JMC et on se remet dans les clous du programme , de l'activité sportive tout ceci assaisonné de joie et de bonne humeur ; un bon moral est la pièce clé nécessaire pour REUSSIR notre challenge |
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