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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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Patou1562 (, 19) répond | Posté le 12-04-2019 à 15:22 | ||
Bonjour les copinettes ! Tu as raison POUPETINA, on ne peut pas se fermer ! Alors les tentations sont nombreuses OUI, on a le droit de se faire plaisir et de ne pas se frustrer OUI, il faut juste rattaper ces écarts et ne pas en faire trop souvent ( j'ai revu une vidéo de JMC cette semaine où il en parle et ça fait du bien de se faire une piqure de rappel !) ;) Après les écarts de ces derniers jours, j'ai osé consulter ma Betty ce matin et... j'ai ruiné tout mes efforts de la semaine ! :-S Et loin de me miner le moral, ça me donne un coup de pied au ... et pour l'instant, zéro grignotage ! :-q Ce midi : 100g d'aiguillettes de canard (j'ai adapté une recette du site avec un petit peu de fond de veau et de crème 4%) avec 1 poêlée de champignons de Paris frais et 140g de petits pois ! Un régal et même mon petit dernier a aimé (alors qu'il est trrrrrès difficile ;) !) Laitage et fruit pour terminer. Allez, demain c'est le jour J, alors voici un récap de nos objectifs NOS OBJECTIFS POUR LE 13 AVRIL 2019 VIOLETTE ==== -500g ALBA ======== -100g PATOU ======= -300g LENELPP ===== -300g POUPETINA === -300g Bonne fin de semaine et à plus tard ! |
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poupetina répond | Posté le 11-04-2019 à 18:57 | ||
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Bonjour tout le monde,
Merci pour vos belles recettes. Je vais essayer le poulet au cookeo de Violette. Lenelpp, je t’envoie tout mon soutien dans l’epreuve que vous traversez. J’espere que ton beau- frere va guerir tres vite. Patou, je vois que tu fais tout ton possible et je t’encourage . Pas facile de ne pas craquer quand les ados nous enervent. Avec tes rettrapages, tu dois t’en sortir. Je vous admire , celles qui ont des enfantses car vous etes soumises a plein de tentations . Quand je suis “ en societe” , je craque a tous les coups. Mais on ne peut pas vivre cloitree... Bonne soiree. |
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Patou1562 (, 19) répond | Posté le 11-04-2019 à 14:33 | ||
Bonjour les copinettes ! Temps maussade aujourd'hui... et chez vous ? VIOLETTE, merci pour ta recette ! On l'aime ce cookeo !!!! ;) ALBA, oui, ça semble fonctionner mais il m'arrive de craquer sur du sucré à la moindre contrariété... >:) je compense en supprimant le fruit suivant ! ;) Menu du jour : -1 steak végétal à moins de 6Kcal que j'ai accompagné des restes d'hier (poêlée HV et champignons de Paris + 100g de mélange riz/quinoa/ lentilles corail) - 1 fromage blanc 0% avec 1cc confiture J'ai fait l'impasse sur l'entrée (cœur artichaut en vinaigrette) Et normalement pour ce soir : - 1/2 avocat au jus de citron - 2 oeufs cuits au plats sans mg - quenelles bicolores - 30g bûche de chèvre - 15g pain complet - 1/2 banane Mis à part mes envies de grignotage sucré, ça se passe bien... forcément ça va se ressentir sur la balance tout ces petits craquages que j'essaie de rattraper... Allez, je ne baisse pas les bras et je me focalise sur toutes mes tenues de l'été dernier que je ne pourrais pas remettre si je ne dégomme pas ces 13kg repris !!!! Bon jeudi à toutes et à plus tard ! |
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alba37_2 (37) répond | Posté le 10-04-2019 à 21:49 | ||
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Coucou
bravo Patou pour ta motivation, c'est clair que de reprendre les bases, c'est la meilleure solution ! ;) merci de nous partager tes menus, oui, ça donne des idées :D Ca a l'air bon Olga ton gâteau ! :D peut être faudrait il mieux mettre un peu moins de sucre et de beurre ou faire une récup après Violette, merci pour ta recette, j'ai acheté des asperges vertes, ça tombe bien ;) Bon courage Lenelp et bonne fin de semaine à tous et à JP s'il passe :D |
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violettedeparme (, ) répond | Posté le 10-04-2019 à 15:48 | ||
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Pour celles qui ont un cookéo, j'ai innové ce midi avec les moyens du bord : 6 escalopes de poulet, 6 pommes de terre, un petit sachet de crevettes, deux brick de lait de coco, 1 bouquet de brocolis1boite de champignons de Paris
j'ai coupé mes morceaux de poulets en petits, j'ai fait dorer puis j'ai mis les champignons , les pommes de terres crues en morceaux, le bouquet de brocolis(bon j'avais un reste cuite de la veille...mais je pense que même cru cela serait passé)mon lait de coco, sel poivre et hop 12 minutes en mode cuissons sous pression ; et bien c'était bon et il en reste encore |
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Patou1562 (, 19) répond | Posté le 10-04-2019 à 15:34 | ||
Bonjour les copinettes ! Merci VIOLETTE pour cette recette ! LENELPP, je partage les menus que je reçois. Je ne les suis pas forcément à la lettre, je les adaptes en fonction de mes goûts... mais bon tu connais bien le fonctionnement ! ;) Quelle épreuve pour ton beau-frère ! Ce matin j'ai interrogé ma Betty, elle semble satisfaite ! ;) Mais bon, je ne cris pas trop vite victoire car aujourd'hui c'est mercredi, le jour des enfants et déjà des disputes à gérer... >:) ma pré-ado m'en fait voir et je passe mes nerfs sur des bonbons... pas top ! :-S Je vais tenter de rattraper ça en supprimant le fruit de ce soir on verra... Menu du midi : - salade de champignons de Paris avec vinaigrette (j'ai fait l'impasse...) - Filet de poisson (grillé au four) - julienne de légumes cuite à l'étouffée ss mg + 1CS coulis de tomate (j'ai adapté avec ce que j'avais donc 1 poêlée de poivrons) - 100g riz basmati (j'en avais plus ! Alors j'ai fait un mélange riz/quinoa/lentilles corailles) - 1 yaourt nature 0%mg (remplacé par 1 tasse de boisson soja vanille) - 1/2 banane (que je me gardais pour plus tard mais comme j'ai craqué... je supprime pour rattraper ! ;) ) Et vous les filles ? Bon mercredi à toutes et à plus tard ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 10-04-2019 à 14:47 | ||
Bonjour les copinettes , PATOU : tu es " épatante " :-q ! Régime suivi à la lettre ! Merci pour tes idées " menus " , ça donne de l'inspiration ! Merci OLGA , et VIOLETTE pour vos recettes . Je vais les imprimer ! J'ai encore pas mal de soucis avec mon beau - frère qui a fait un AVC digestif . Opéré à 3 reprises en 1 semaine . Il a fait une infection , une hémorragie et lundi encore opéré d'urgence : il avait un hématome sur l'intestin . Donc , il faut soutenir ma soeur qui est au bout du rouleau . Temps pluvieux ! Bonne journée à toutes . |
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violettedeparme (, ) répond | Posté le 10-04-2019 à 09:32 | ||
Bonjour toute l'équipe, je partage avec vous une recette JMC de saison : avec des asperges : Flan d'asperges Une portion de cette recette remplace dans mon menu : 1/2 portion de protéines + 1 légume + 1 laitage proposée par Jean-Michel Cohen Le flan est une recette classique et toujours bien appréciée autant en sucrée qu'en salée. En voici une aux asperges vertes qui se déguste aussi bien froide que tiède. Bon appétit ! Ingrédients pour 1 personne(s) : 1 oeuf 125 g d'asperges vertes 100 g de fromage blanc nature 0% de MG (20% de MG à 1600 et 1800 kcal) 1 CàC de ciboulette ciselée Sel, poivre 1 pincée de noix de muscade râpée Marche à suivre : Précuire les asperges pendant 10 minutes, à l'eau bouillante salée. Préchauffer le four à 160°C (th. 5-6). Égoutter les asperges puis les mixer avec l'oeuf, le fromage blanc, la ciboulette, du sel, du poivre et la noix de muscade râpée. Verser cet appareil dans un ramequin en silicone (inutile de le huiler) ou dans un moule chemisé de papier sulfurisé, enfourner pendant 35 minutes. Laisser tiédir puis démouler et servir immédiatement. |
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Patou1562 (, 19) répond | Posté le 09-04-2019 à 14:15 | ||
Bonjour les copinettes ! Merci ALBA ! Je poursuis ce nouveau départ. Hier j'ai eu un peu faim mais je suis fière de moi car j'ai su résister au grignotage ! >:) Dès qu'il fera meilleur, je vais essayer de me faire des parcours de marche, ce sera mon 1er défi "sportif" ! Le second sera de me remettre à la musculation des bras pour ne pas trop ressembler à une chauve-souris ! ;) Au menu ce midi : - Laitue et sauce maison (je ne n'ai pas consommée ce midi :-S ) - escalope de dinde - 300g de choux-fleur et 160g de patates douces vapeur - 2 petits-suisses 0% et 1 compote Ce soir : - asperges blanches vapeur et vinaigrette maison - gratin de courgette au jambon (il y a du fromage dedans) - 1 pomme (que je vais faire cuire à cause de mes allergies !) - et le féculent du soir, je le rajoute à mon petit déj ! Et vous les copinettes, quel sera votre menu ? Bon mardi et à plus tard ! |
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alba37_2 (37) répond | Posté le 08-04-2019 à 21:20 | ||
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Bravo Patou !! :-q
Bonne semaine à tous :D |
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