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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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plaisir77 (AVON, 77) répond | Posté le 14-08-2021 à 19:50 | ||
Coucou les abeilles Fin des vacances Apéro au jardin ;) |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 14-08-2021 à 08:26 | ||
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merci Colombie et Mimi, je n'ai pas fait la galette de rattrapage je n'aime pas non plus, je prends souvent deux œufs durs et légumes verts a profusion et donc pas de féculenti, sauf le matin, ou je prends sot du muesli ou mon pain des fleurs, donc ca va, je refais pareil aujourd'hui et puis je reprendrai le cours normal de l'alimentation. Je suis soulagée que mon compagnon n'ait rien, mais oui je vais reprendre le cours de ma vie, sans m'occuper de ces besoins, envies ,etc..., d'ailleurs pour les repas du soir, je me fais a manger spécialement pour moi et lui je lui laisse son potage, camembert et chocolat, je m'en désintéresse et j'ai bu bcp d'eau hier et je ferai idem en rajoutant les tisanes auxquelles je n'ai pas pensé alors que j'ai ce qu'il faut. Ce matin je vais aller sur le marché, ca me permettra de voir des genvs qui bougent, parlent etc.. et cet aprem idem, j'emmène ma mère chez Damart O:-) son magasin préféré et puis on ira boire un café tant qu'on peut encore le faire, nous avons notre pass donc pas de souci.
C'est quand même dommage que je ne puisse partager cela avec mon compagnon, mais je ne vais pas m'enterrer vivante non plus. Merci de votre soutien, vous ne pouvez pas savoir le bien que cela m'a fait car j'étais a deux doigts de tout laisser tomber. Bonne journée a toutes et bonne continuation de tes vacances Mimi |
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locadance (, 77) répond | Posté le 14-08-2021 à 00:06 | ||
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Pas pu venir de la journée dommage il y avait matière à discuter... ;)
Bea ne tente rien pour compenser, rien de drastique en tout cas, surtout ne te punit pas en supprimant tout comme tu le faisais avant... C'est fait, et tu avais des raisons de craquer, c'edt pas comme si c'était une pulsion comme ça pour rien .. Accordes toi à toi même toute la bienveillance à laquelle tu as droit, pardonnes toi ce dérapage compréhensible et remet toi en selle tout de suite, protéines, légumes, 2 j sans féculents ni sucre sauf 2 fruits et des litres d'eau/thé/tisanes + une activité accrue comme la promenade de Roméo préconisée ou ton vélo et ça va forcément rentrer dans l'ordre, pas d'inquiétude ! Et arrêtes de t'inquiéter pour suelsu'imun qui ne s'inquiète pas, ou si peu, de toi.. Prend ce qu'il t'apporte qui te convient et pour le reste, laisse courir, prend du recul Allez courage, reprend le cours de ta vie à toi et oubliés les galettes de rattrapage, c'est degueu et ça ne fonctionne pas mieux qu'un plat correct et équilibré :D |
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colombie (, 59) répond | Posté le 13-08-2021 à 20:45 | ||
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Bea, je n'ai jamais fait de rattrapage. j'ai connu d'autres programmes avant JMC et les préconisations étaient différentes. J'ai aussi beaucoup travaillé sur faim et satiété. et sur un site, c'était simplement attendre de retrouver la faim pour recommencer à manger, une diet que ej rencontrais m'a dit de supprimer les féculents une journée.
Après le mariage de juillet où il y avait beaucoup de charcuterie, donc beaucoup plus repas salé que mon alimentation habituelle, le lendemain je n'ai presque rien mangé mais j'ai bu beaucoup d'eau et de tisane car j'avais très soif. Bon courage! |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 13-08-2021 à 20:24 | ||
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Bonsoir a toutes et merci a Domi, Colombie, Karine, Nathalie de m'avoir lu et de m'avoir répondu si gentiment. Effectivement Colombie, je n'avais pas vraiment faim aujourd'hui et j'ai donc fait le midi un rattrape oeufs durs haricots verts et un laitage, et le soir juste un artichaut et une tranche de jambon et un yaourt. Pas faim, pas d'envie. Apres avoir appuyé sur la touche envoi de mon message ce matin, je me suis dit que je n'aurais pas du vous empoisonner avec mon quotidien de M.... sachant pertinemment que nous avons eu ou avons aussi nos propres galères, néanmoins l'avoir écrit m'a permis de prendre l'étendu de mon mal être et vos réponses, m'ont fait réaliser que je devais me ressaisir et non me laisse aller, de toute façon cela n'arrangera pas mes problèmes et ne fera qu'en rajouter.
Donc même si ce n'était pas l'endroit, le fait de m'être épanchée et de lire vos réponses, je me sens apaisée. Il s'en est fallu de rien. Je fais rarement des galettes de rattrapage car ca m'agace de jeter les jaunes, qu'en faites vous ?? ou peut être utilisés vous des blancs d'oeufs en poudre, je sais que cela existe. Bienvenue Jo Anne, en souhaitant que tu fasses un bout de chemin avec nous Bonnes vacances Domi, quelles belles carottes et tomates, ca donne envie de les manger. Profites bien de ton séjour pour te remettre de ton inondation, nettoyage etc... et pour te repondre, oui oui je fais des balades avec mon petit chien, cela nous fait du bien a tous les deux. |
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Jo-Anne (44) répond | Posté le 13-08-2021 à 20:06 | ||
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Bonjour,un peu perdu sur le site ,je commence lundi, j'aimerai trouver un groupe pour discuter,se connaître,ne pas le sentir seule,une chouette journée, plage baignade, et ce soir départ d'un long parcourt, beaucoup de poids å perdre ,puis je intégrer votre groupe. Bonne soirée à tout le monde
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nacl (NEAUPHE SOUS ESSAI, 61) répond | Posté le 13-08-2021 à 17:34 | ||
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bonjour à toutes et surtout à Béa,
Comme l'on dit certaine ne lâche rien, des craquages cela arrive à tout le monde, surtout avec ce que tu es en train de traverser. Pour compenser, fait une galette de rattrapage sur un des repas, ça a super bien fonctionné sur moi. Et comme le dit Colombie, tu auras certainement moins fin aujourd'hui et demain. Bon courage à toi Nathalie |
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 13-08-2021 à 16:39 | ||
Ma cueillette d’hier. |
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 13-08-2021 à 16:37 | ||
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Coucou les amies. Nous sommes arrivés à Criel vers 13h. Un super soleil. Dis donc Mimi début de vacances pas de tout repos , Plume a bien retrouvé le chemin de sa maison je comprends ton angoisse elle aurait pu se faire renverser par une voiture. Pour ta maman je pense que ce monsieur voulait bien faire et peut-être que ta maman s’est mal expliqué tu nous avais bien dit que le matin c’était dur pour elle. Bon j’espère pour toi que tout s’arrange. Béa pas facile pour toi ……essaye de résister ( plus facile à dire qu’à faire) peut-être pourrais-tu faire des balades avec ton petit chien. En tous cas tu sais on est là.courage bises. Hier j’ai terminé la journée crevée….levée à 5 h je vais dans la buanderie….de l’eau partout, le tuyau de vidange de mon lave linge c’est décroché j’ai passé 1 h à éponger. Ensuite j’ai terminé les conserves de haricots…au total j’ai fait 30 bocaux. J’ai aussi cueilli les tomates et arraché quelques carottes ( certaines font 30 cm de long) . Puis le ménage, la valise……… Bon maintenant je me repose sur mon balcon. Un pensée positive à toutes amitiés Domi. |
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colombie (, 59) répond | Posté le 13-08-2021 à 13:08 | ||
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Bonjour à toutes.
Bea, tu a compensé une stress intense. Normalement, si tu as mangé trop et que tu écoute tes sensations de ton corps : faim et satiété, tu mangera moins aujourd'hui et peut-être demain, et cela sans effort : pas faim!!! et surtout bois beaucoup d'eau. Courage! |
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