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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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locadance (, 77) répond | Posté le 10-01-2022 à 13:17 | ||
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Karine fait nous passer des nouvelles, tout va bien ? Le nouveau boulot, ça te plaît ? ;)
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locadance (, 77) répond | Posté le 10-01-2022 à 11:48 | ||
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confinement on est des pros maintenant, courage Colombie!!!
ValElise, c'est pas aujourd'hui que je vais pulvériser mon record, fait vraiment trop vilain Béa quand tu disais que Mr se faisait suivre en hopital de jour, je présume que ça signifie qu'il rentre tous les soirs? qu'est ce qu'il en dit de son traitement et comment se sent il? pas trop agressif ou trop épuisé? |
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 10-01-2022 à 11:27 | ||
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Pour la bonne cause Colombie 😉😊, une fois fini tu seras ravie 😄
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colombie répond | Posté le 10-01-2022 à 11:17 | ||
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Bonjour. Les travaux sont commencé. Je suis "confinée " à la cuisine. A plus.
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 10-01-2022 à 09:19 | ||
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Coucou Mimi on c'est croisé 😃.... alors qui sera sur le podium cette semaine.... et combien de pas... je vais essayer de refaire un peu de vélo....mon genoux va mieux.... à voir ....
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 10-01-2022 à 09:15 | ||
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Bonjour 👋
Allez up c'est reparti pour une semaine C'est bien que vianney se sente mieux Dom 😊 Béa ton chéri est en cure ? |
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locadance (, 77) répond | Posté le 10-01-2022 à 09:12 | ||
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coucou tout le monde!!! eh ben moi je me suis lâchée sur la galette mais plus l'habitude, elle était très bonne, très feuilletée mais m'a barbouillée pour la soirée, c'est quand même un comble...juste mangé un mini crouton grillé avec du fromage au diner, il me fallait du salé pour contrebalancer tout ce sucre....je vais finir par tourner comme mon mari et préférer la couronne des rois en brioche à la fleur d'oranger, tellement moins grasse quand même!!!
MissTam, tu commercialiserais pas tes petites graines germées, rien qu'à lire les propriétés de l'alfafa, je me sens mieux!!! je suppose que tu trouves les graines en magasin bio? Pour les Christophines, j'en ai beaucoup mangé à la Réunion qu'ils appellent des chouchou là bas...délicieuses en cari à tout (car cabri, cari crevettes etc) souvent associées à des bringelles (aubergines) en fait je ne crois pas avoir mangé des christophines seules, toujours associées à d'autres légumes, souvent des pois ou des lentilles, cuisinées au lait de coco et combava, avec une sauce relevée, parce que sinon c'est un peu fadouille.... cherche dans les recettes réunionnaises, je pense que tu trouveras ton bonheur! |
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 09-01-2022 à 20:48 | ||
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Pas de galette pour nous ici.
Chéri n'est pas fan, ça tombe bien. A deux, ce n'est pas très festif. Donc , ouste, une tentation évitée. Mon germoir est chargé. J'ai choisi les graines d ' alfalfa, pleines de bonnes choses avec des qualités pour la santé importantes: revitalisante, reminéralisante, antioxydante, lutte contre les maladies cardiovasculaires, le cholestérol, les problèmes inflammatoires , les troubles digestifs, la rétention d eau. Bref, un trésor de bienfaits. Béa, je pense que c'est OK pour le soja. Faut juste trouver des graines de qualité. J'ai cuisiné des cristophines ce midi. Qui connaît ? Recette à améliorer, ou carrément trouver une meilleure façon de les cuisiner. Si quelqu'un a une recette sympa, je prends. Un légume très connu aux Antilles. |
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Miss_TAM (, 77) répond | Posté le 09-01-2022 à 20:48 | ||
Mon germoir |
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colombie répond | Posté le 09-01-2022 à 18:07 | ||
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Bonjour,
Bea, je t'ai invité comme amie afin de me communiquer ton adresse mail et t'envoyer le document complet (2 pages A4). Néanmoins, je note pour toutes à propos de la constipation. a) les facteurs favorisants -changements d'habitudes de vie changements alimentaires, voyage, stress.. -le fait de se "retenri"; - alimentation pauvre en fibres, - consommation insuffisante de boissons (eau, jus de fruiits, thé, potage...) - manque d'activité physique, - prise de certains médicaments -chez la femme, cycle, grosses, ménopause -colopathie fonctionnelle. b) conseils hygiéno-dietetiques -ne pas restreindre son alimentation -boire 1;5 à 2l par jour (b non alcoolisées) de préférence entre les repas. Privilégier les eaux riches en magnésium (Donat,Hepar, contrex, badoit et quezac) et un jus de fruit frais le matin à jeun (le 100% pur jus),la chicorée - consommer au moins 5 fruits et légumes par jour dont au moins une crudité. on peut privilégier les aliments riches en fibres qui facilitent le transit comme les salsifis, choux, poireaux, fenouils, kiwi, prunes pruneaux, figue, rhubarbe, raisin, légumes secs et fruits secs, - privilégier les aliments complets aux céréales raffinées (pain, biscottes, pain grillé complet, au son ou aux céréales, préparation à base de son, riz complet farine de sarrarsin...) - consommer produits laitiers riches en bifidus actif (type activia), -éviter aliments très concentrés en sucre, - pratiquer activité physique régulière au moins 30 mn d'activité modéree: marche, vélo, natation, jardinage, gym douce, - un massage abdominal dans le sens des aiguilles d'une montre, pratiqué au moins 2h après le repas permet de faciliter la digestion et remédier à la constipation. Cela est à adapter avec les équivalences du programme JMC. J'ai la liste des aliments riches en fibres mais j'ai appris depusi longtemps l'effet fibres disparait quand c'est mixé: préférer fruits entiers et légumes pas seulement en purée ou mixés en potage. |
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