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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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colombie répond | Posté le 31-10-2023 à 10:36 | ||
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Aujourd'hui, tour des cimetières cet après-midi avec mon frère pour déposer nos fleurs et ce soir à 18h10 en principe aquagym. Chez nous la tempête est pour jeudi avec des vents de 105 km/h prévus ce jour par Météofrance. |
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romgil7279 (58) répond | Posté le 31-10-2023 à 10:06 | ||
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Cc les filles,
endormie vers 5 h du matin et levée à 8 h 30, donc un peu fat fat ce matin... Lydie, moi mon problème c'est la quantité d'eau à boire, mais quand je le fais bien j'arrive à perdre, je pense que la quantité d'eau ingurgitée est très importante dans le régime... et ça c'était sur les conseils bienvenus de Mimi, elle connait le programme sur le bout des doigts et on peut s'y fier, ça marche :-q :-q :-q Pour les menus, regardes les recettes, elles sont très bonnes, d'abord ça te donne des idées et ensuite tu te régales... Mimi, pas drôle pour ton filston, c'est vrai qu'il y a du vent depuis plusieurs jours, mais la tempête c'est impressionnant, il annonce une grosse tempête dans le golfe de Gascogne, je pense que le littoral atlantique va être impacté, espérons qu'il n'y ait pas trop de dégâts... j'espère que ce mini cyclone annoncé ne va pas envahir la France entière... Colombie, tu as des activités extérieures aujourd'hui ? sinon, fais attention à ne pas t'envoler avec ton parapluie, autrement on va t'appeler Marie Poppins :D :D :D Béa, ça va ? les quelques grammes pris au resto sont repartis ? Sur ce je vais m'activer, rangements toujours rangements... :^> :^> :^> Bonne journée, A+ |
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colombie répond | Posté le 31-10-2023 à 09:16 | ||
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Bonjour.
Ciel toujours gris ce matin mais pas de pluie pour l'instant. Bonne route Lydie.. |
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locadance (, 77) répond | Posté le 31-10-2023 à 09:09 | ||
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Croûton de pain bien sûr ;)
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locadance (, 77) répond | Posté le 31-10-2023 à 09:08 | ||
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Par contre le fait que tu n'arrives pas à tout manger, c'est classique, c'est voulu pour qu'on n'ait jamais faim et éviter les grignotages... Il faut essayer de tout manger, si vraiment tu cales réduis les légumes, pas les protéines ou les féculents, et surtout pèse bien tout ce qui craint, le pain, le fromage, certains fruits etc, on ne se rend pas compte du poids du coton de pain croqué tout en cuisinant :D
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locadance (, 77) répond | Posté le 31-10-2023 à 09:02 | ||
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Évite de te peser tous les jours peut être, le site recommande une fois par semaine, il y a des mouvements d'eau, des mouvements hormonaux aussi, etc... Perso je me suis toujours pesée tous les jours mais juste pour garder un œil, redresser la barre si besoin, en fait je m'en sers comme motivation, sans angoisse, et je ne note que le poids du dimanche
200gr c'est le poids d'un pipi, c'est rien... Par contre ne suis pas les repas, c'est confortable au début, on se sent prise en main, menu, liste de courses, y a qu'à suivre... Sauf que ça te fait acheter des trucs que tu n'aimes pas forcément (ou ta famille), en quantité parfois, et le surplus te reste sur les bras, ou c'est hors saison, bref c'est pas si pratique que çà finalement... ;) Regarde la liste des equivalences, si tu n'as pas envie de pamplemousse, tu verras que 1/2 pamplemousse c'est l'équivalent d'une grosse pomme, ou 250g de framboises, ou 4 abricots etc... Tu remplaces par ce que tu aimes, ce que tu as sous la main et pareil pour tout La liste des equivalences c'est primordial, c'est le plus important à avoir toujours sous les yeux avec la structure de ton menu, c'est à dire ce à q,ue tu as droit pour le programme à 1400 cal dans ton cas Quand tu auras bien assimilé à combien de fruits tu as droit par jour, à quel poids de féculents, quels poids de pain, il te suffit d'aller consulter les equivalences et choisir Si tu es une grosse mangeuse tu privilégies les ingrédients les plus lourds, par ex si tu as droit à 100g de féculents (cuits) tu verras que 100g de pâtes peuvent se remplacer par 140g de patates douces, si tu as faim c'est mieux, tu seras plus calée avec les patates douces Et tu peux mixer dans la journée, garder un laitage ou un fruit (ou les deux) des repas pour goûter à 4h, manger tes 3 fruits d'un coup etc... L'équilibre se fait à la journée donc il faut faire en fonction de ses besoins |
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Lydie_p25356365 (Die , 26) répond | Posté le 31-10-2023 à 05:43 | ||
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Merci Colombie
Avec votre aide, jeme sents soutenue et je me dois d'y arriver |
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Lydie_p25356365 (Die , 26) répond | Posté le 31-10-2023 à 05:42 | ||
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Merci locadance pour tes conseils
Je pense ue je dois pas bien le faire ce matin+ 200 Je narrive pas à manger tout le repas et je n’aime pas les fruits proposés. . Je vais suivre tes conseils et me plonger demain dans la méthode vu que c’est férié Merci pour ton aide Bonne journée |
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locadance (, 77) répond | Posté le 30-10-2023 à 20:53 | ||
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Oui le temps est pourri un peu partout, j'appréhende la semaine qui vient pour mon fils de Loire Atlantique, il m'a dit qu'ils ont eu peur pour la 1ere fois le we dernier et là les prévisions sont pires... La ville est en train de démonter toutes les grues paraît il.... :( et aux infos ils parlent de comparaison avec 1999...
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colombie répond | Posté le 30-10-2023 à 17:16 | ||
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Bonjour.
J'ai 74 ans. J'ai encore au moins 10 kg à perdre selon la diet vue par chez moi et j'espère en perdre 15. je passerai alors en obésité légère. Je suis à 1600 cal. Cet après-midi c'était kiné et AR sous la pluie. j'ai réservé l'aquagym municipale pour demain soir mais pas de retour pour l'instant. Bon courage Lydie. Bonne soirée à toutes. |
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