reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-04-2022 à 13:31
Steak 150 g féculents (patate douce+ pomme de terre) Petits pois haricots verts et beurre à la vapeur Ail persil oignon Salade endive betterave rouge tomate 1 cc vinaigre balsamique+ 1 cc huile de noix 1 noix Persil et ail 1 yaourt 0 % chèvre 1 pomme Eau Café Pas de photo..

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-04-2022 à 12:15
Un coucou

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-04-2022 à 12:14
Jacqueline, par moments je n'ai pas trop faim. En plus j'ai augmenté féculents et matière grasse. C'est là qu'on retrouve les 200 calories supplémentaires. Le pâté de Pâques était délicieux, mais c'est un aliment plaisir. Et le gâteau, bien que léger était un vrai gâteau...Donc je veux repartir sur la semaine les petits excès du weekend . Mon poids est un bon indicateur : je suis stable à 68,500 kg. Objectif atteint. Dimanche on recommence. Repas partagé. On va goûter un plat africain en plus du pâté de Pâques et d'un bon gâteau...Nous fêterons vraiment nos 30 ans avec ma marraine et son mari. Je suis plutôt croyante... même que j'ai un abonnement à Magnificat pour suivre la messe et les prières de chaque jour.. il fut un temps où j'ai été très engagée avec une formation spécifique aux laïcs de deux ans. Mais cela fait un moment que je ne vais plus à l'église pour plein de raisons. Pour moi la foi se traduit dans la vie de tous les jours. Et je fais église avec des amis dont je partage l'idéal. En plus je suis le pur produit d'un mariage mixte, un mélange des genres quoi . Ce weekend une partie de ma famille fêtait Pessah . Mes parents nous ont transmis les valeurs de respect, tolérance et moi je rajoute l'amour de son prochain, ce qui n'est pas toujours facile à mettre en œuvre.Donc renouveler nos vœux de fera avec notre marraine de mariage, son époux et sous le regard de Dieu. Après nous serons des pèlerins sur le chemin de Compostelle. C'est déjà beaucoup. Et je vous emmène avec moi, c'est promis. Pardon j'ai assez philosophé. C'est tout à fait intime ce que je vous livre là.

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-04-2022 à 11:55
Eau café 60 g de pain 1 yaourt 10 g pâte à tartiner 1/2 banane

	floreline (, ) répond	Posté le 20-04-2022 à 09:35
Bonjour à toutes :) Martine je suis venue lundi 😉 mais l après midi Véro est passée - " juste pour sortir un peu la Porsche" - on est à des années lumières maintenant l une de l autre 😥" nous n avons pas les mêmes valeurs très chère - je la perd totalement avec ce mec ! Donc hier pas bien..en fait je suis le contraire de Filou.. moi j ai besoin de déballer ce qui ne vas pas.'peut être parce que je n ai personne de proche a qui en parler ? 🤔Et bien tu m as battue pour la marche ! Moi j ai été plus raisonnable j ai bu un grand verre d eau en rentrant 😉et je ne me balade pas entre les arbres mais dans un lotissement et la dame m'a avait indiqué ou il y avait un banc..sur une grand route ou passait des motos ☹️ moi qui suis habituée au calme : je suis au bout d une impasse 👍 Mon poids ne veut pas descendre et j en ai marre d être remontée au dessus des 100 😡 malgré tous mes efforts..j esperais tant en avoir encore perdu un pour aller chez Magalie..je pars dimanche prochain.. Claire super le dîner mais pas fan des makis.. plutôt fan du pâté de Pâques 😊 tant mieux si l œil de ton mari va mieux ! Ah j étais persuadée avoir lu que vous renouveliez vos vœux à l église..le principal c'est de les renouveler !😊 Cathie super ton bouquet de muguet.. j adore et bizarrement je ne ai jamais réussi à en faire pousser dans le jardin.. chez moi ( dans mon ancienne vie) jven faisait pousser et mon mari passait invariablement la tondeuse dessus ☹️ Tu as acheté tes moules ou ? Pour les chocolats ? Je n en ai jamais vu ? Il faut dire que je ne fais pas les magasins ☹️ Claire je reviens vers toi : il n y a pas bq dans ton assiette pour 1800 cal ? Colette te voilà rentrée c est bien tu as pu profiter de tes gars ! Wouah plus de 10000 pas par jour ? Bravo ! Tant mieux si tu as passé un bon weekend tu le mérites depuis le temps ! J et n ai pas de kiné cette semaine et bien j aurais bien aimé..je suis coincée et j aurai mieux aimer partir chez Magalie decoincee bises :x

	mamycoco15 (, 01) répond	Posté le 19-04-2022 à 21:06
Bonsoir tout le monde , je suis de retour , j'ai passé un week end extra , que du bonheur , mon petit fils avec son équipe a fini 9ème sur 32 équipes ils ont bien joué , il était fatigué , il a passé pratiquement 3 jours avec les patins aux pieds , avec mon fils nous avons fait de belles balades plus de 10000pas tous les jours , pas d'écart mais je monterai sur la balance samedi , avec mes 18,5 kg en moins j'ai pu le suivre j'étais ravie , le temps était magnifique , les paysages extraordinaire , voilà en résumé c'était super ce week end avec mes garçons , et pour ma belle mère tout c'est bien passé , Claire j'espère que ton mari va mieux et que vous allez pouvoir partir comme prévu , Filou tu va réussir il faut du temps , Jacqueline bravo pour cette marche continue comme ça , Sylvie j'espère que tu te plait dans ta nouvelle maison , Martine tu as vraiment fait une grande marche et après aquagym et pilate tu vas bientôt faire les jeux olympiques , Cathie il est très beau ton muguet , chez moi j'ai du muguet rose il est bien fleuri , je vais aller voir dans les bois près de chez moi pour en cueillir , voilà je reviens demain maintenant que je vous ai raconté mon séjour je mettrai des photos demain , bonne soirèe à toutes , à demain . Colette .

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 19-04-2022 à 20:48
Bonsoir tout le monde, Je ne sais pas si Jacqueline est partie chez sa fille., comme c'est les vacances scolaires. Ça fait quelques jours que je ne l'ai pas lu.. Claire, très belle ta broderie. J'ai oublié de prendre les photos mais je crois que je n'ai pas dépassé les 1400 calories. J'ai l'impression que je perds moins vite et même très peu avec 1400, alors que 1600 était ce qui m'a encore été conseillé par le médecin que j'ai vu la semaine dernière pour mon hospitalisation à venir.. je ne vais pas rester longtemps et c'est tant mieux. Le vendredi 6 mai nous partons pour Toulouse pour 4 jours. Cathie, peut être pourrions nous nous rencontrer. Aujourd'hui club créatif et beaucoup de nouvelles personnes sont venues nous rejoindre. Bien contente... Demain j'ai répétition théâtre. J'espère qu'on va pouvoir avancer un peu. Bon je vous laisse pour ce soir et vous souhaite une bonne soirée. Bisous 😚 😚 😚 😚 Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 19-04-2022 à 19:15
C'est une broderie Mon repas de midi : Cuisse de lapin 145 g pommes de terre/patate Carottes navets chou-fleur vapeur douce 15 g pain céréales + moutarde+ coulis tomates Salade endives+ betterave rouge+ carottes + vinaigre balsamique+ 1cc huile noisette 25 g chèvre 2 clémentines Eau Café

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 19-04-2022 à 13:17
Bonjour les Amies, Et oui ce matin 1 petit kg de plus... mais je le savais. Je le sentais dans mes jambes... allez je suis toujours très motivée. Claire, c'est beau ce que tu as montré. C'est peint ou brodé, en tout cas bien fait. Filou, je ne sais pas combien tu pèses ni ta mesure mais je m'oblige de bouger régulièrement. D'abord pour mon cœur et pour le stress. Et au bout d'un moment tu te rends compte que tu es drôlement heureuse de marcher. Je mesure 1,57 m et pèse ce matin 110 kg. Depuis 15 jours j'étais à 109, mais je vais y arriver et toi aussi. J'espère que tout le monde va bien. Bon après midi et à bientôt. Bisous 😚 😚 😚 😚 Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 19-04-2022 à 09:56
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