reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 19-07-2022 à 20:38
Bonsoir, Depuis quelques jours j'ai le ventre bien gonflé, et depuis ce matin j'ai super mal. Je vais appliquer demain ce que Nathalie nous a suggéré au live de vendredi, et donc manger sans sel quelques jours. La grosse canicule s'est arrêtée cette nuit, ce matin le soleil ne s'est montré qu'à midi passé. J'ai donc tout laissé grand ouvert toute la matinée, il y avait un vent chaud, très chaud, mais c'était bien plus supportable que cette écrasante chaleur de ces dernières semaines. J'ai pris du retard dans mon travail, il faisait si chaud que je n'ai pas réussi à faire mes heures, j'étais écroulée :( J'ai une vingtaine d'heures à rattraper d'ici la fin du mois. J'espérais en rattraper deux aujourd'hui, mais le mal de ventre m'a obligée à aller m'allonger dans le courant de l'après-midi. Je viens juste d'éteindre mon ordi du boulot. On a une alerte météo orage violent et grêle... Je n'ai pas grand chose au jardin mais je n'aimerais pas le retrouver saccagé demain :(( Et vous, comment tenez-vous, et comment allez-vous avec cette chaleur? Cathie :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 19-07-2022 à 18:53
Dîner : Steak haché 5 % MG Purée céleri/haricots verts Endive 100 g fromage blanc 1 nectarine 30g pain complet Eau

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 19-07-2022 à 13:52
Déjeuner :Salade composée : 40 g feta 1 oeuf 100 g de riz 60 g maïs 1/2 avocat salade verte, tomate, concombre poivron champignons échalote ail persil citron 1/2 huile d'olive 1/2 pamplemousse Eau café

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 19-07-2022 à 12:10
Salade de lentilles (75 g poids cru), une tomate, un croque-seitan. Cathie :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 19-07-2022 à 10:55
Café yaourt maison 100 g compote pomme sans sucre ajouté 70 g pain complet 10 g pâtes à tartiner noisettes et chocolat Eau . Le miel est par erreur sur la photo

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 19-07-2022 à 09:48
Bonjour. Je comprends que nous avons un peu de chance là où nous habitons... maison fermée certe, mais relativement supportable. La piscine fait du bien aussi. Ma fille dit qu'elle se réfugie au musée ou au cinéma.!!! Pour mes repas, Jacqueline je suis à 1800 calories. Hier soir j'ai mangé deux abricots et une mirabelle en plus dans la soirée. Jacqueline je bouge énormément c'est peut-être la différence et tu dois gérer ta maladie. Bon courage à chacune avec la canicule

	floreline (, ) répond	Posté le 19-07-2022 à 08:24
Bonjour a toutes :) Je suis mal mais je ne dois pas être la seule ! J étouffe. Hier soir j ai tout essayé. Le mouiller continuellement avec un gant..j ai ouvert toutes mes fenêtres après 22h30 : l heure à laquelle j éteins..ce matin je me suis réveillée oppressée, étouffant..j avoue que la j en peux plus ! Il est temps que cette canicule s arrête ! Pourtant je vis avec les volets fermés - (pour broyer du noir c est l idéal ! ) Je bois+ de 2 L d eau par jour, je me balade nue , juste avec un grand tee-shirt.. aujourd'hui ça ne va pas être là même chose : Aline vient cette après midi il va bien falloir ouvrir pour qu elle fasse le ménage ! Mais mes fenêtres donnent toutes devant 👎 plein soleil 👎 Oui il n'y a pas que ma fille, il y a son mec : il est à vomir avec son comportement et ses réflexions à la c..👎 il s est permis de m engueuler parce que j ai donné un petit déjeuner au SDF l autre jour.. que j étais inconsciente naïve.. je lui ai répondu que je savais ce que je faisais..et puis s est mis à parler que les SDF c était comme les étrangers : tous à abattre ces rebus de la société 👎👎ce type en temps de guerre serait un pur SS ..a vomir !! Passons ! Martine tu me fais rire avec ton menu ch'ti.. le soir tu es arrivée à manger tout ça ? Aïe aïe !! Il y a des années que je ne peux plus manger de viande le soir. ! Claire tu devrais marqué si tes menus sont du midi ou du soir ? Ça m intrigue : je ne pourrai pas manger tout ça non plus si c est un soir :-S ..là je ne comprends pas pourquoi je ne maigri pas avec ce que je mange par rapport à vous ? Hier midi - concombre sans vinaigrette, une quiche, banane plantain et yaourt.. - hier soir semoule avec une noisette de beurre et 1 yaourt. Cathie, Claudine je pense à vous également ainsi que Sylvie. Magalie va appeler et aussitôt après j ai 4 courses à faire dont l une : une demie heure de route.. même plus de force pour conduire.. Je reviendrai peut être cette après midi.. .bises à toutes :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 18-07-2022 à 22:59
Bonsoir, C'est un peu tard mais il n'y a que maintenant que nous sommes bien pour marcher un peu. Aujourd'hui j'ai passé un bon moment dans la piscine, et ce soir nous sommes allés faire un petit tour, 2,8 km C'est pas trop mais ça m'a fait du bien. Ce soir nous avons décidé de manger chti et nous avons commandé un cheezburger au marouelle avec crudités, salade tomates oignons, 1 steak haché grillé et 50 g de frites et 1 morceau de pastèque... Cathie je vais essayer mercredi ou jeudi car je n'ai pas beaucoup de fruits. Apparemment c'est comme 1 jus de fruits frais mais plus epais. 1 grand verre correspond à 2 fruits dans les menus... Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à demain. Bisous 😚 😚 😚 Martine

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 18-07-2022 à 19:06
Tomate Filet de colin aux légumes wok + riz 100g fromage blanc Ananas eau Thé

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 18-07-2022 à 15:03
Cette nuit la t° n'est pas descendue sous 22°. Mais à 6h la piscine était à 28, j'ai pu me rafraîchir avant le boulot. Sans surprise hier soir je n'ai pas pu me baigner, elle était trop chaude. Ce midi un bol de gaspacho, 50g poids cru de coquillettes et 60g de jambon blanc. Dans la matinée j'ai mangé une tranche de pastèque et 30g de fromage de brebis. Martine, tu nous diras ce que tu as mis dans tes smoothies et ce que ça a donné? À + Cathie :x

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