reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-07-2022 à 17:04
Je reprends atelier musique tout à l'heure... goûter Yaourt ananas 40 g pain complet café

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 20-07-2022 à 13:27
Ce midi, semoule, tomate, poivron jaune, poivron rouge, concombre, 1 càc huile, 1 càc vinaigre, ail, zéro sel. Pour les protéines sans sel, je me suis fait un entremet avec 100g de tofou 1 càc de miel et 1 càs d’infusion de chicorée. Cathie :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 20-07-2022 à 10:00
Désolée les filles, je ne voulais pas vous faire mal au cœur avec mes jambes bandées! Au contraire je vous disais que ça me soulageait énormément. Ça me fait un bien fou, ça fait beaucoup de fraîcheur sur les jambes, et ça resserre les vaisseaux. Cathie :x

	Noclide (, 35) répond	Posté le 20-07-2022 à 09:57
Un petit coucou entre deux petits enfants. J ai Élie, 3 ans, je n'arrette pas. Hier j'ai emmene son frère au bord d'un étang, il est resté 4 heures dans l'eau à jouer ....moi j'ai pris des coups de soleil car il y avait un peu de vent et le parasol voulait s'échapper de temps en temps ;) :D Lundi c'était aussi très compliqué pour moi , j'ai emmène Nael dans un parc, j'étais à l'ombre, je trempais une grande serviette de vain dans l'eau et m en enveloppais, j'ai passé l'après midi à ça :-q Mon alimentation laisse un peu à désirer, hier moules frites :-S J'ai Élie jusqu'à demain soir, je reprendrai mon rythme, alimentaire et autre, après :) Je vais passer voir mon fils , bonne journée, bisous 😚

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 20-07-2022 à 09:33
Café compote+1 mirabelle+100g fromage blanc+5 g pâte à tartiner chocolat/noisettes+ 70 g pain+ eau

	Jacqueline-70 (Breurey les Sorans, 70) répond	Posté le 20-07-2022 à 09:10
COUCOU Bonjour les Copines ------- Ici le temps est penible et orageux -- par chance chez moi j ai la CLIM que j utilise seulement quelques heures par jour ----je vais devoir aller faire mon plein de gasoil et faire quelques courses -------------- CATHIE Comme tu dois etre mal avec tes problemes de jambes --- Je viens d aller chercher ma poubelle et donner un coup de jet d eau dedans ---Avec cette chaleur c est indispensable ---- Pour mon repas de midi ce sera --CAROTTES cuitent avec des petits lardons --et 1 pomme de terre -++1 bifteack -- 30 g de camembert - 1 compote de pomme + café ------Bonne journée a vous toutes FILOU

	floreline (, ) répond	Posté le 20-07-2022 à 08:38
Oups : j ai mis un zéro de trop : 8000 e c est déjà de trop 👎😡

	floreline (, ) répond	Posté le 20-07-2022 à 08:35
Bonjour à toutes :) Hier, la journée a été épouvantable..je crois que ça a été la pire !! Étouffante : impossible de laisser les fenêtres ouvertes après 9h..et comme je n ai que des fenêtres qui donnent sur la façade..et en plein soleil : une étuve ! 👎 Ce matin je me suis levée pour arroser, comme d'habitude, jvai regardé ma montre 3fois tellement il faisait sombre.. il tombait des cordes et tout d un coup un orage !! Libérateur mais qui a détruit toutes mes fleurs..mes roses 😱🥲 mais la température est redescendue d un coup à 18 ; que ça fait du bien 👍😊 ouf je respire 👍 Cathie ça fait mal tes jambes bandées comme ça ☹️ pour le sel moi c est bon je n en met pas dans l alimentation.. c est déjà ça 👍. Aïe une vingtaine d heures à rattraper c est beaucoup ☹️ courage : j espère que pour vous toutes ça aura descendue aussi 👍et tes douleurs au ventre ? Ça va mieux ? Moi du mieux depuis que j'ai arrêté les fruits et crudités..je finis juste mon concombre pour qu il ne soit pas perdu..je le mange sans sel ni vinaigrette..je n utilise que très peu tout ça, m étant habituée ..c est aussi bien ! Par contre je n arrive pas à comprendre pourquoi je ne maigri plus 🤔👎 Colette parfois je Lui souhaite de perdre son travail ..qu il critique tout le temps car pas payé à sa juste valeur.. il gagne 80000 e par mois 👎👎 ils ont perdu bq d amis ( Amis de Véro surtout) a cause de ses plaintes incessantes .. comment osé t il ?? Il est vraiment à côté de la plaque ce type ! 👎 Tu es toujours aussi courageuse, je t admire 👍 si ça ne te vexe pas j aimerais que tu me redise ton âge ? JE vous ai enregistrée au niveau des photos. Des enfants et petits enfants mais je n ai pas marqué vos ages ? Je vois que Martine, Filou, Sylvie ne sont pas venues hier ? Trop chaud les filles ? Bon je vais essayer d aller marcher ce matin car une moyenne de 1200 pas dans ma journée c est peu 👎 Bonne journée bises :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 20-07-2022 à 08:01
Colette tu me demandais hier pour le croque-seitan que tu avais vu dans mon assiette, c'est une source de protéine végétarienne, en équivalence de la viande. Le seitan je le fais moi-même, mais les croc seitan je les achète tout fait au magasin bio. Cathie :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 20-07-2022 à 07:50
Petit déjeuner sans sel, 60 g de flocons d'avoine, 150 g de lait demi-écrémé, un café avec un sucre qui n'est pas sur la photo, plus la pêche et les deux abricots que je mangerai en milieu de matinée. Cathie :x

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