reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 18-04-2023 à 14:45
J'ai oublié la photo :^> Cathie :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 18-04-2023 à 14:44
Ce midi 75g poids cru de pâtes, 50g de jambon, carottes vapeur, 10g d'huile d'olive. Bonne route Jacqueline, je n'ai pas compris si tu pars aujourd'hui ou demain. Tu parles de prendre une auto pour handicapé, tu penses que c'est pour très bientôt ? Sinon en attendant, tu pourrais être soulagée avec une voiture à boîte automatique. Il n'y a tout simplement pas de pédale à gauche. J'en conduis une de temps en temps, c'est vrai qu'au début c'est surprenant, mais ça soulage bien le pied. Je suis loin d'avoir ton problème, moi c'est plutôt une gêne, et je peux te dire que j'apprécie de ne pas avoir à débrayer. Bonne journée à toutes, Cathie :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 18-04-2023 à 11:48
Martine, je trouve que c'est assez bien expliqué ici: https://www.santemagazine.fr/beaute-forme/sport/marche-velo-jogging/quels-sont-les-bienfaits-de-la-marche-afghane-919435 Cathie :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 18-04-2023 à 11:00
Bonjour tout le monde,,4 Jacqueline, bien contente d'avoir de tes nouvelles. Tu reprends un eu le moral et c'est bien Soit prudente sur la route, et ton séjour chez Magalie va te faire un grand bien. Je continue mes petits exercices sur la terrasse pour mes jambes et pour mes bras maintenant en plus. Ca dure 35 mn, mais je suis bien contente. Claire c'est sûr que lorsqu'on arrive à s'acheter des vêtements moins large, on est fière et c'est moins cher. Je prenais la taille 56/58 parfois 60, mais c'est vrai que maintenant je suis à la taille 54... Bien contente, même si je n'ai pas perdu vraiment beaucoup. Mon objectif est toujours d'essayer de perdre 5 kg d'ici le mois de juillet, mais, voilà ?????? Chez nous il ne fait pas vraiment soleil, mais on supporte. J'essaie de faire quelques pas l'après midi quand même, hier, 3,4 km, mais tranquille, il faudrait peut être que j'accélère un peu le pas !!!! :^> Je ne vois pas ce que c'est que la marche afgane. Jamais entendu parlé... J'ai regardé sur internet pas trouvé, qu'est ce qu'elle a de particulier cette marche !!! Je vous laisse, j'ai du monde qui arrive. Bisous et bonne matinée. Martine :x :x

	floreline (, ) répond	Posté le 18-04-2023 à 08:40
Suite ; La meilleure des mesures est mon soutien gorge : quand il me sert comme en moment ( affreux) je sais que j ai pris beaucoup de poids..j ai des pantalons à taille élastique donc ça va et je porte toujours des hauts larges donc d C est a double tranchant les vêtements larges ; mais je ne suis bien que la dedans maintenant..je déteste qu on voit un seul de mes bourrelets 👎 ça n empêche pas qu on voit que j ai grossi comme l autre jour la réflexion de la Nana du club 👎 Je vous laisse..je vous ai toutes lu : bonne continuation à toutes , Martine c est bien pour ton bras..tu travailles dur pour le guérir... claire ça a du te faire bizarre de revenir au " froid" malgré qu'il fait beau depuis quelques jours chez nous, Clamara continue bien ton parcours ! Pas de nouvelles de Claudine ! J aurais aimé en avoir avant de partir..oui certaine manque à l appel ! Allez zou je vais préparer mes bagages.. A bientôt de vous lire 👍 Je vous embrasse et vous remercie de votre patience et de votre bienveillance 👍❤️❤️ Bises :-q :x

	floreline (, ) répond	Posté le 18-04-2023 à 08:31
Bonjour à toutes 🌹 Merci de votre bienveillance ça fait du bien 👍 Alors j ai décidé de partir chez Magalie on verra bien..ce n'est pas les loulous qui vont me fatiguer ils sont trop mignons...c est plutôt la route ! Entre ma tendinite et mon genou gauche qui le fait souffrir : hum surtout le genou pour la route çar c est l embrayage... mais sur l autoroute ça va aller : faut il encore que j aille jusque là et après il me reste une demie heure en sortant de cette autoroute..quant à la tendinite c est pareil ; plus beaucoup d efforts une fois l avoir atteinte 👍..on verra bien : je vous dirai si je suis bien arrivée mais attendez vous à ce que ce soit le soir car là bas on est contre le portable : il ne sert qu en cas d urgence devant les enfants donc je ne veux pas donner le mauvais exemple ; Martine, non non c est bien des kgs repris : depuis janvier je n'ai pas mangé un seul légumes verts.. sauf de temps en temps une soupe mise au congélateur cet hiver..je vais me remettre sur les rails chez Magalie car chez eux il n y a à peu près que ça..ils équilibre bien leur alimentation et je vais me refaire à l idée de remanger équilibré ; par contre c est du sans sel , sans beurre.. Jérôme est capable de faire cuire des pâtes à 6j du matin et on les réchauffe après..imaginez ce que ça donne : idem aussi bien pour des steaks hachés par ex . Avec Yoan malade ils font la cuisine à des heures pas possible pour être tranquille après ; ils passent très peu de temps à table..jj ai à peine fini mon plat principal qu ils sont allés chercher leur dessert..c est une question d habitude ..on va passer plus de temps autour de la table le weekend avec un apéro.. Véro en est malade lorsqu'elle mange chez eux. Martine je ne me mesure jamais : au début oui mais suivant où on met le mètre ce n est jamais les mêmes mesures j en étais venue à Mr mettre des coups de stylo partout et puis je me suis aperçue que ce n était pas grave..l important c était de perdre ! Et pour moi la

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 18-04-2023 à 08:30
Oui Clamara je suis passée de la taille 60 à la taille 42. Progressivement bien sûr j'ai du renouveler toute ma garde robe. Ce qui est bien c'est que lorsqu'on maigrit les fringues coûtent nettement moins cher

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 17-04-2023 à 21:23
Bonsoir les Amies, Clamara merci mon poignet va mieux, encore quelques difficultés à le bouger ou à serrer les doigts mais je n'ai plus mal et je pense que ce sont maintenant les muscles à retravailler. Claire, je parle des mensurations à Jacqueline mais je suis d'accord avec toi, c'est plus les kilos qui nous sapent le plus moral que les centimètres perdus qui font beaucoup d'effets. Je continue mes petits exercices tous les jours. Il faut vraiment que j'arrive à perdre quelques kilos. Cathie, tu vas faire des écarts mais je suis sûre que tu vas vite te remettre en route. Profites bien de ces bons moments qui vont te faire un grand plaisir. J'espère que tout le monde va bien. Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à bientôt. Bisous à tous Martine :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 17-04-2023 à 19:25
Ça m'étonnerait que je perde du poids Clamara. Entre mon repas d'anniversaire samedi, celui de notre anniversaire de mariage ce jeudi, et en plus un petit week-end en Espagne prévu en cette fin de semaine, je ne me fais pas d'illusions :^> Cathie :x

	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 17-04-2023 à 17:41
bonjour à toutes Claire c'est impressionnant tu as du racheter tout une garde robe je suppose ;) Cathie avec ça si tu ne perds pas de poids , tu as diminué les portions non ? Martine comment va ton poignet ?? nous ne sommes pas nombreuses en ce moment :-O bonne soirée à vous clamara

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