reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 27-04-2023 à 13:06
:-q :D :D Bien la repartie de Yoan... J'imagine la tête du médecin... :-q 🤣🤣🤣 Tant mieux que tu retrouves un peu du leste pour marcher. Ce n'est pas pris en charge par ta mutuelle ?? Si déjà bien si l'ostéopathe a pris le temps de t'écouter et de te soulager, elle connaît enfin la galère avec ton médecin traitant et elle pourra te donner des conseils et t'indiquer de nouveau Soignant. Bien contente pour toi. Je reviens vers vous ce soir. Bon après midi. Biz :x :x

	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 27-04-2023 à 12:14
bonjour je viens en vitesse Jacqueline , j'ai aussi 2 jeans taille 48 et un pantacourt bleu vert taille 50 es tu aussi interessée? je reviendrai ce soir bisou à toutes

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 27-04-2023 à 09:59
:-q :-q :-q :-q :-q la répartie de Yoan ! Cathie :x

	floreline (, ) répond	Posté le 27-04-2023 à 08:44
Suite : Yoan Lui dît : ben dis donc t es docteur et tu sais même pas où se trouve le cœur..il est là " en posant sa main sur son cœur 👍🤣🤣 Allez je vous quitte car Magalie va m appeler 😘 Demain matin kiné ! :-q

	floreline (, ) répond	Posté le 27-04-2023 à 08:41
Bonjour à toutes 🌹 Merci beaucoup Clamara 👍 ça va peut être me remotiver à reprendre le régime... pour l instant - et cela depuis janvier - je n arrive plus à suivre mon régime 😥👎 je n'ai pas mangé un légume vert depuis : j espérais que le déclic se ferait chez Magalie car ils mangent bien équilibré : mais revenue ici : c est pas ça : mon amie m a dit que je ne peux me battre sur tous les fronts, que c était normal avec ma tendinite et mon genou.. L ostéopathe m a fait énormément de bien hier ! Elle n a pas touché à mon épaule puisque je vais bientôt avoir mon infitration et ni mon dos avec ses arthrodèses.. mais elle a appaise tout le reste : comme ça m a fait du bien 👍 ce matin je marche sans ma canne..je suis tellement heureuse, depuis le temps ! Elle m a dit que c était inqualifiable que mon médecin traitant m ait dit " on verra ça le mois suivant" - lorsque je vais y retourner il faut que je Lui demande de le prescrire radio et eco du genou et j y retournerai après : c est malheureux : il y a la médecine à deux vitesses : c est un luxe que je n ai pas de voir une ostéopathe mais tant pis : je me priverai sur autre chose. Pour ma voiture, c était tjs mon ex qui l'a faisait..moi je n y connais rien : c était mon ex gendre qui s vérifiait mais depuis que Véro est avec cet abruti.. il ne va pas se salir les mains : il donne toutes ses voitures au garage ( 7 : qui dit mieux) enfin c est son fric pas le mien. . Martine j ai enregistré ta photo : que tu es belle et rayonnante ! J ai fais un fichier de chacune je vais aller voir après les " différences" . Continuez à mettre vos photos de repas ça va peut être m aider à retrouver le plaisir de cuisiner 👍 Je le dépêche Magalie va m appeler et je perds tout : juste une petite histoire de Yoan ; Il va voir un spécialiste ( h'je ne sais plus Y en a tellement ! - celui-ci Lui dît " tu te tais j écoute ton cœur" et il prend le pouls de Yoan et celui-ci Lui dit - "

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 26-04-2023 à 20:47
Bonsoir les Amies, Clamara, oui demande à ta diététicienne, sinon sur les fiches d'équivalence, ça aide beaucoup. Moi je prépare mes repas avec ces fiches. A midi, surprise je me suis rendu compte que j'avais du muguet dans mon terrain. Bien contente. Cathie, moi je m'oblige à faire mes mouvements, en principe vers 9h30 le matin, si j'attends trop je ne fais rien :-bd. Par contre aujourd'hui pas beaucoup marché, je n'ai fait que 2,1 km, je suis loin de mon objectif 4 km tous les jours :-S Moi non plus je ne m'occupe plus de la voiture et du bricolage depuis que je suis avec Jean Jacques. On approche des 8 ans de connaissance. Avant étant toute seule je m'occupais de tout. Claire tu es repartie... Je vous souhaite une bonne soirée et vous dis à demain. Bisous Martine :x 🤩🤩🥰🥰🥰

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 26-04-2023 à 19:53
Clamara, si tu n'as pas encore mangé ton boudin, tu sais que tu peux écrire à ta diététicienne en lui demandant comment l'intégrer sur ta journée pour éviter un écart. Cathie :x

	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 26-04-2023 à 18:05
bonsoir à toutes Jacqueline c'est ok , je prépare le colis et te l'envoie , tu sais on en est toutes là ( enfin pour ma part ) du moment que la voiture roule je ne m'occupe de rien heureusement qu'il y a mon mari pour penser aux révisions et autres ;) Martine j'ai suivi ton conseil ce matin je suis allé faire les courses et j'ai vu du boudin qui me tendait les bras du coup ben ce n'est pas très bon pour la perte de poids mais je me suis fait plaisir pour une fois , on verra bien le résultat samedi :^> Claire je vois , en fait il faut toujours rester vigileante sinon c'est le retour en arrière et ça il n'en ai pas question :-S Cathie oui j'ai perdu 200 grs :D mais j'ai l'impression de ne pas pouvoir passer la barre des 10 kgs :-O bonne soirée les filles clamara

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 26-04-2023 à 14:14
Bonjour les copines, Martine bravo pour ta prise en charge. J'ai trouvé des exercices qui semblent me convenir, mais je ne les ai pas encore essayés. En journée, je me dis "je le ferai tout à l'heure, là ça va me fatiguer et je ne ferai plus ce que j'ai prévu dans la maison", et le soir je n'ai plus l'énergie :^> Bon retour parmi nous Jacqueline ! Ce midi, j'ai fait une galette de chou-fleur avec 200g de chou-fleur, 80g d’œuf, 10g d'arrow-root, 10g de tapioca, 60g de faisselle de brebis au lait entier, 8g d'huile pour la cuisson. 50g poids cru d'épeautre et des wakamés. Bonne journée à toutes, Cathie :x

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 26-04-2023 à 12:55
Bonjour les Amies, Jacqueline tant mieux que tu es passé une bonne semaine. Bien sûr que les problèmes sont toujours présents mais tu vas certainement prendre tout avec plus de calme. Cet après-midi je vais profiter du soleil et aller faire un petit tour dans les bois. Ça fait un moment que je n'ai pas mis mon repas mais aujourd'hui j'ai pensé à vous. 130 g de pâtes cuites avec des tomates pelées pour la sauce, 120 g de rouelle de porc cuite au four sans MG, 1 fromage blanc nature, 1 salade de fruits sans sucre ajouté, . Voilà mon repas de midi, et ce matin, j'ai réussi à faire mon assouplissement des jambes et exercices d'étirement avec 1 serviette pour les bras et les épaules. Bon après midi et à bientôt. Bisous :x

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