reprise du programme pour perdre 30 kg

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		par dada	Posté le 24-04-2019 à 08:09
bonjour je reprend le programme apres des souci sante et demoralise je reviens avec plus de motivation et envie de me santir bien dans ma peau donc si des personne motive et qui en mard de sais fichu kg vous et sur le bon forum aller go go go sais partie j ai commancer le 22 avril pour 1 ans abonnement :-q :-q :-q

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	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 10-05-2023 à 17:53
un des rosier de mon jardin , il sent trop bon ;)

	clamara (vaux sur mer, 17) répond	Posté le 10-05-2023 à 17:48
bonsoir les filles Jacqueline je suis contente pour toi, on est bien en famille en effet , moi je ne les vois pas souvent 1 à paris l'autre à lyon c'est pas évident , c'est super que la veste t'ailles en plus il ne fait pas très chaud en ce moment :) très mimi ta pepette :x Cathie ton filet mignon à l'air sympa :P Martine c'est super tu es sur la bonne pente ;) ;) izabo bonsoir , es tu une ancienne du forum ??? ce midi je me suis lachée , poulet basquaise avec du riz vapeur ( une trop grosse part :^> :^> :^> :^> ) la balance ne va pas être contente samedi :-O bonne soirée les filles clamara

	Izabo76 (Bonsecours, 76) répond	Posté le 10-05-2023 à 14:57
J'adore la photo hihihih Bonjour à tous Pour moi aussi c'est la reprise après une pause médicale, puis j'ai voulu tester comme J'aime = 12kg perdu mais c'est pas la vie les plats en boite ! Donc je reviens pour reprendre les bonnes habitudes d'une cuisine saine . Vais je tenir .... a suivre Merci Mamounette pour ce poste je vais essayer de vous suivre

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 10-05-2023 à 14:10
Ce midi, purée avec 75g de lentilles corail et carottes, plus 50g de filet mignon séché maison en fines tranches. Jacqueline, au live de ce midi, Isabelle nous a redit pour JMC, il répond aux questions sur Instagram et Facebook-live le mercredi à 19h30. Tu peux t'y connecter. Je suis inquiète aussi pour Claudine, 3 semaines qu'elle n'est pas venue, ça fait long. D'autant qu'elle n'allait pas bien. On t'attend Claudine ! Reviens ! Bonne après-midi les filles ! Cathie :x

	floreline (, ) répond	Posté le 10-05-2023 à 09:07
voici ma grande Elina : j'étais tres fière d'elle : comme elle a changé depuis qu'elle est aux JSP : elle a laché " tic toc " et ces sites : tant mieux !!

	floreline (, ) répond	Posté le 10-05-2023 à 09:03
Bonjour à toutes 🌹 Lundi fut vraiment une bonne journée 👍😊 j y suis allée de Bonne heure pour profiter de voir Elina ( 12 ans et demi) en pompier ( JSP) leur haut gradé leur avait dit d aller s ils le pouvaient aller Aux célébrations de leur commune..c est ce qu elle a fait..la trouille au ventre. Véro m a déposé aux monuments aux morts et les autres sont partis à la mairie.. ils ont perdu dû temps car le seul pompier ( les autres sont des volontaires) haut gradé a voulu la mettre en avant et lui a confié la tâche de marcher devant ( elle m a dit que c est difficile de marcher seule au pas! )Et puis la maire Lui a confié la responsabilité de déposer une des gerbes .. elle n a pas fait un faux pas.. mais quand on est rentrés elle s est effondrée par les nerfs qui ont pris Cher Je vais essayer de mettre une photo 👍😊.. Yoan qui est fan des pompiers ( Sam le pompier et " Pat patrouille) a sorti à Elina d un ton déçu" t es pas un vrai pompier tu n as pas le vrai casque " ..🤣 Vraiment passée une bonne journée.le " mec " de Véro a marqué un point : très gentil ; mais je ne sais pas si c est sincère car mon gendre Jérôme a fait l effort de monter avec sa petite famille alors il fallait que l autre soit a la hauteur.. Jérôme n était pas monté depuis 2ans Que ça fait du bien d être en famille 👍❤️ Martine je voudrais savoir " combien paie tu la diététicienne !? Bravo pour ces résultats mais il faut dire que tu fais bq de sport ! Demain matin si je ne suis pas trop mal je vais essayer d aller à la gym..et je ferai ce que je peux.. mais certains matins je ne souffre pas trop et puis d autre c est infernal. Demain enfin infiltration pour mon épaule : Véro m emene..j espère ne pas attendre 5 mois pour le genou 😥👎 J espère que Claudine va bien ! C est terrible de ne pas pouvoir la joindre 😞 Clamara j ai essayé de trouver qq chose de potable à mettre pour sortir et bien je suis tombée sur ta veste de laine : impeccable 👍😊 merci encore 👍😊 :-q

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 09-05-2023 à 21:00
Bonsoir les Amies, C'est vrai que ça fait vraiment plaisir de se bouger. Vivement que je puisse retourner à la salle de sport. Ça me manque beaucoup. Ce matin visite chez la diététicienne. Surprise, depuis 1 an j'ai quand même perdu 6 kg de masse graisseuse. J'ai beaucoup d'eau et les muscles sont assez durs. Je ne m'attendais pas à ça. Bien contente et je vais donc continuer dans mon élan. Je continue toujours mes exercices pour l'assouplissement des jambes et étirements avec 1 serviette. La marche va être un peu difficile car fortes pluies :-bd. Je vous souhaite une excellente soirée et vous dis à bientôt. Bisous Martine :x :x :x :x

	Mamounette2020 (, 31) répond	Posté le 09-05-2023 à 13:10
Ce midi, un croc-tofou, des champignons en persillade, des galettes de sarrasin (50g de sarrasin, un œuf, 30g de mozzarella, 10g d'huile pour la cuisson) Je suis d'accord Claire, ça fait vraiment du bien de se bouger. Bonne journée à toutes, Cathie :x

	rosalilayette (THEILLAY , 41) répond	Posté le 09-05-2023 à 11:44
Reprise de la salle de sport ce matin... super

	sorcineuse (La Balme Les Grottes, 38) répond	Posté le 08-05-2023 à 21:36
Bonsoir les Amies, Belles assiettes Cathie... c'est peut être un peu léger à regarder mais il y a beaucoup à manger je crois. En plus la crème chantilly.... Tu me diras que ce week-end je n'ai vraiment pas du tout fait attention à mon repas et à quelques verres de vin rosé en trop...Désolée.. Clamara c'est vraiment très bien tu as perdu 11 kg depuis janvier. Quel courage et quel bonheur pour toi. Jacqueline tu as revu toute ta petite famille adorée. Une bonne journée à toi. Demain je vais voir ma diététicienne. Je vous tiens au courant. Claudine que deviens tu ? Claire tu as fait une belle randonnée... Bonne soirée à toutes et à bientôt. Gros bisous Martine :x 🥰🥰🥰

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