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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 30-04-2019 à 22:11 | ||
Bon 1er mai les amies/Marc ;) on reste motivé dans le programme JMC :-q Joyeux mercredi à toutes/Marc JPL et Lulu |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 30-04-2019 à 07:47 | ||
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Bonjour à tous :D :D :D
Merci JP et LULU d'être passés nous saluer Et puis les conseils c'est toujours bon à prendre. Grisaille aujourd'hui. C'est dommage on aimerait aller jardiner un peu : Désherber, tailler , replanter et bichonner les fleurs Il paraît que le soleil sera au RV demain. RV kiné ce matin.10 ème séance. Il m'en restera encore 10 ensuite.De quoi bien progresser. :-q Belle journée à vous tous Je vous souhaite de jolies pertes pour celles et ceux qui veulent encore perdre Et stabilisation pour celles qui sont arrivées au poids de forme Moi je stabilise pour l'instant. Les bonnes habitudes sont prises Aux menus d'hier Midi : Tomates VA / Blanquette de veau light sans crème avec champignons frais / 1 CAS de purée maison/ Endives braisées / 1 yaourt nature 16 H 1/2 orange Souper : 2 petits artichauts violet VA / 2 œufs coque / 20 g de gruyère / 1 tranche de pain complet. @++++++++ :x :x :x :x :x :-* :-* :-* :-* |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 29-04-2019 à 21:56 | ||
Bonjour les amies/Marc ;) Information pour la santé de notre corps ;) À quoi sert le calcium ? Le calcium est le minéral le plus abondant du corps humain : on en trouve 1 à 1,2 kg dans le corps humain chez l’adulte ! En effet, 99% de ce calcium contribue à la formation et à la solidité des os et des dents, mais les 1 % restants sont tout aussi indispensables à l’organisme, notamment pour la coagulation sanguine, la contraction musculaire, la conduction nerveuse ou l’équilibre hormonal. Un déficit en calcium augmente les risques d’ostéoporose (déminéralisation osseuse). Un excès de calcium (plus de 2.500 mg par jour) peut, à l’inverse, entraîner une hypercalcémie avec fatigue généralisée, troubles digestifs, soif intense et lithiase urinaire. Attention, mois de mai avec beaucoup de jours fériés, il faut rester vigilant sur le rééquilibrage alimentaire. :^> Votre ambassadeur sur le programme savoir maigrir et mieux manger. A plus les amies/Marc JPL et Lulu |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 29-04-2019 à 07:36 | ||
Bonjour à tous :D :D :D :D :D We bien chargé et occupée à de bonnes activités. La maison est passée au crible du sous-sol au 1 er étage Il me reste encore quelques endroits à visiter et trier, jeter ou donner. Aujourd'hui encore kiné qui me fait beaucoup de bien. J'ai cuisiné une blanquette de veau pour ce midi. Avec purée pour mon fils et mon mari. Pour moi ce sera 1 CAS de purée et endives braisées. J'adore çà et suis la seule à aimer. Temps couvert aujourd'hui mais quelques jours à venir ensoleillés. :-q :-q :-q Mon azalée violet est fleuri. L'autre, le rouge est pas folichon cette année. Il a 18 ans .L'horticulteur m'a conseillé après la floraison de lui faire une bonne coupe. IL pense qu'il repartira mieux au printemps prochain. On verra ! Belle journée à tous. Bisessssssssssssssssssssssssssss@+++++++++++++++++++ :x :x :x :x :-* :-* :-* |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 29-04-2019 à 07:36 | ||
Bonjour à tous :D :D :D :D :D We bien chargé et occupée à de bonnes activités. La maison est passée au crible du sous-sol au 1 er étage Il me reste encore quelques endroits à visiter et trier, jeter ou donner. Aujourd'hui encore kiné qui me fait beaucoup de bien. J'ai cuisiné une blanquette de veau pour ce midi. Avec purée pour mon fils et mon mari. Pour moi ce sera 1 CAS de purée et endives braisées. J'adore çà et suis la seule à aimer. Temps couvert aujourd'hui mais quelques jours à venir ensoleillés. :-q :-q :-q Mon azalée violet est fleuri. L'autre, le rouge est pas folichon cette année. Il a 18 ans .L'horticulteur m'a conseillé après la floraison de lui faire une bonne coupe. IL pense qu'il repartira mieux au printemps prochain. On verra ! Belle journée à tous. Bisessssssssssssssssssssssssssss@+++++++++++++++++++ :x :x :x :x :-* :-* :-* |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 28-04-2019 à 20:20 | ||
Bonsoir à tous , Temps , frais ( 9 ° ) pluvieux , soleil ( quelquefois ) un vrai temps de mois d'avril ! Petite perte de 100 gr , mais avec les fêtes et ses petits excès , je m'estime heureuse ! Pas trop le moral en ce moment : maman qui s'essouffle de plus en plus . Elle ne veut plus aller nulle part et je la comprends . Mais ça me fait trop souffrir de la voir dans cet état . Mon beau - frère qui est toujours hospitalisé . Un jour , il a de la fièvre , le lendemain de la tension , donc il reste sous haute surveillance . Une ancienne collègue de travail et dont je viens d'apprendre le décès vendredi qui avait mon âge ! Moi aussi , je suis en plein rangement , mais je n'avance pas vite , trop à faire .. Bonne soirée à tous . bises . |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 28-04-2019 à 08:42 | ||
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Bonjour à tous :D :D :D
BON DIMANCHE à tous :D :D :D :D Gros rangement hier. Tri de vêtements etc... Puis chaussures Passage à la déchetterie. On leur signale qu'il y a des vêtements encore portables et ils les mettent à part. Si çà peut servir et retrouver une seconde vie tant mieux. J'avais beaucoup de vêtement quand je travaillais. Aujourd'hui je n'ai plus besoin de tout çà. On a bien bossé. Ce midi on se fait un resto. Belle journée à vous tous :x :x :x :-* :-* :-* |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 27-04-2019 à 08:40 | ||
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Merci MARC pour ton petit mot gentil.
J'espère que tout va bien pour toi. :x :x :x |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 27-04-2019 à 08:39 | ||
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Bonjour à tous :D :D :D
WE frais et humide qui s'annonce. Le jardin avait commencé à fleurir de tous côtés. Là tout est stoppé car on annonce 11°C aujourd'hui Je vais faire du rangement de placard ce WE. Sortir les chaussures d'été, ranger les bottines et autres chaussures plus d'hiver. Il y a de quoi faire aussi dans les placards à foulards, écharpes, sous-vêtements etc... La semaine dernière j'ai rangé et trié la vaisselle. Trier, virer ce qui était ébréché. Maintenait on va manger et boire dans la vaisselle de porcelaine et les verres en cristal. Voilà des lustres qu'ils sont enfermés dans les boîtes et placards de peur de les casser. Maintenant si çà casse tant pis. J'ai essayé de vendre tout çà sur un site pour déblayer mes placards , je les ai proposés à un commissaire priseur en vue d'une vente aux enchères et vu ce qu'on m'en a proposé j'ai décidé de tout utiliser. Tant pis si çà casse. A défaut de perdre encore du poids je vais alléger les armoires, placards et commodes. Je vous espère tous en bonne forme et dans vos objectifs. Bisesssssssssssssssssss :x :x :x :x :-* :-* :-* |
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lmarc34 (sete, 34) répond | Posté le 26-04-2019 à 18:18 | ||
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:) Bonjour le forum :-q
Anita,Lenelpp merci :x :x Anita,la santé passe avant tout ;) si tu dois stopper le régime quelques temps ce n'est pas grave.ta volonté saura le reprendre quand il le faudra. J'espère que tes résultats seront excellent 👍👍. Pour l'instant les baignades ne sont pas au programme :( le temps n'est pas idéal :^> . Aujourd'hui j'ai pris ma journée... besoin de repos B-) Maintenant je vais me cuisiner des petits plats JMC pour m'avancer sur le weekend.car si il fait beau demain j'irai courir. Anita Lenelpp odelyne......et toutes celles que j'oublie et JP... bonne soirée et bon appétit.. Pensées positives pour toi ANITA. :-q :-q |
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