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par ANITA_amie (, ) | Posté le 11-10-2016 à 16:22 | |
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Créer un nouveau forum c'est une gageure !
Voilà 15 mois que j'ai emprunté le chemin JMC et j'y suis bien. Le bilan d'aujourd'hui se résume à : - Une perte de 30 kilos - Un rééquilibrage alimentaire selon les schémas des repas JMC - Moins de pulsions et de grignotage - Une meilleure santé, un meilleur souffle, plus d'énergie. Je fais le constat à ce jour que sur les forums la motivation des uns motive les autres.Par contre la démotivation ou le défaitisme peut casser cette dynamique. Je souhaite perdre encore 10 kilos et pour cela je me donne encore 8 mois à 1 an. Je souhaite regrouper sur ce forum des femmes et des hommes motivés, optimistes et qui aiment la vie. Des femmes et des hommes qui aiment recevoir mais savent aussi donner. Si vous êtes en chemin depuis un certain temps, si vous avez déjà eu de beaux résultats et que vous êtes encore motivés pour continuer à perdre ou à stabiliser sachez qu'ensemble , regardant dans la même direction nous serons plus forts. Je vous attends ... | |||
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Clara13-80 (, ) répond | Posté le 31-01-2020 à 00:32 | ||
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Coucou les amis!
J'appréhende un peu la pesée de demain car hier soir grosse pulsion et j'ai fait n'importe quoi!! :-S Du coup action réaction! Aujourd'hui jeûne de 16h et repas de rattrapage ! Mes ennuis de santé me minent un peu... j'ai beaucoup de mal à marcher et j'ai peur de m'enfermer! Aujourd'hui je n'ai pas eu la force d'aller à mon cours... Bon je cesse de me lamenter... hop! Ca va aller! Demain c'est vendredi et we youpi! Bonne nuit à tous et toutes! Clara |
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odeline9 (LA SEYNE SUR MER, 83) répond | Posté le 30-01-2020 à 22:26 | ||
BONSOIR JE PASSE EN VITESSE AVANT DE ME COUCHER ! MERCI ANITA ET LENELPP DE ME RASSURER ! pour moi la stabilisation se passe bien félicitations à celles qui ont perdu ! MARC j'espère que ton bras va mieux ! amitiés BONNE SOIREE ! |
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odeline9 (LA SEYNE SUR MER, 83) répond | Posté le 30-01-2020 à 22:26 | ||
BONSOIR JE PASSE EN VITESSE AVANT DE ME COUCHER ! MERCI ANITA ET LENELPP DE ME RASSURER ! pour moi la stabilisation se passe bien félicitations à celles qui ont perdu ! MARC j'espère que ton bras va mieux ! amitiés BONNE SOIREE ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 30-01-2020 à 18:34 | ||
Bonsoir à tous , ANITA : heureuse que tes résultats soient bons ! Moi aussi , un peu enrhumée . J'ai,la gorge qui gratte depuis plusieurs jours ! Suis sous le choc , après avoir appris le décès d'une voisine hier . Une amie à elle qui voulait la chercher pour faire des courses , trouvait bizarre qu'elle ne répondait pas . Le déclencheur de fumée et une forte odeur de brûlé lui ont fait craindre le pire . Avec une autre voisine , elles ont alerté les secours . Elle était tombée dans l'escalier ( ou malaise ? ) et pendant ce temps , son repas qui mijotait a pris feu ! Ce soir , il pleut à nouveau , et apparemment , ça va durer ... Bonne soirée et bises à tous . |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 30-01-2020 à 13:02 | ||
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Bonjour à tous :D :D :D :D
Mes journées sont bien chargées en ce moment RV médicaux de contrôle et reprise des réunions assoc. Pas de quoi s'ennuyer Tout va bien côté santé Et pour le reste je suis raisonnable Hier soir au repas qui a suivi notre réunion : Filet mignon de porc avec petit gratin dauphinois + Légumes ( j'ai écarté la sauce qui était très épicée , trop pour moi.) Part de Brie + salade verte Petite tarte aux pommes tiède Pas de pain, pas de vin. J'ai un rhume qui m'a prise depuis lundi.Pas de fièvre mais un nez qui coule.Donc je vais rester un peu au chaud avec lavements au sérum physiologique , pschitt dans le nez et sirop sans sucre pour éviter un début de bronchite. Je vous espère tous en bonne forme BABY Bravo pour tes moins 9 kgs en 5 mois. C'est encourageant :-q :-q :-q Bel exemple de sérieux et de motivation @++++ belle fin de journée :x :x :x :-* :-* |
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Baby-81000 (, 81) répond | Posté le 27-01-2020 à 20:36 | ||
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Merci à vous toutes j'espère que mon témoignage vous motivera encore plus ,ne lâché rien positiver. :-q ;) :-q :) :) :D :D
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 27-01-2020 à 19:41 | ||
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Coucou LENELPP
Le dos de cabillaud est simplement mis au four avec un filet d'huile d'olive + Sel, poivre Quand nous le mangeons avec du riz je fais une petite sauce à part avec crème liquide allégée + Jus de citron et un pointe de beurre Mais là nous l'avons mangé avec le gratin ( Choux-fleur et P de T vapeur ) Je fais une béchamel allégée avec lait écrémé + Maïzena + 1 jaune d’œuf , sel poivre . Je verse sur le choux fleur et P de T et j'ajoute du gruyère pour gratiner Très simple et light Ce midi avec ce plat nous avions : Légumes( choux-fleur) + féculent( P de T + pointe de maïzena) + protéine ( poisson + œuf) + laitage ( lait écrémé + Gruyère) Avec ce gratin de midi on fait 2 fois Un fruit en dessert et le tour est joué :-q :-q :-q Bonsoir CLARA et Bienvenue BABY Belle soirée :x :x :x :x :-* :-* :-* |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 27-01-2020 à 16:57 | ||
Merci BABY ! CLARA : c'est toujours un plaisir de te lire ! ANITA : tes plats ont l'air alléchants :P Comment prépares - tu le dos de cabillaud au four ? Ce soir , je vais faire une purée de céleri - rave ! Comme il pleut , je n'ai pas mis le nez dehors . J'ai attaqué l 'intérieur de l'armoire de la chambre à coucher et fait 30 mn de tapis de marche ( 1, 3 km ) ! Bonne soirée à tous ... |
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Clara13-80 (, ) répond | Posté le 27-01-2020 à 15:41 | ||
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Coucou !
Pardon je vous ai un peu abandonnées💚💚 Le temps se remet un peu chez moi plus de pluie. La semaine dernière moins 800 g. Je suis hyper contente. Merci baby pour ton témoignage, c'est vraiment encourageant.... et bravo ! Et sinon, comment allez-vous ? Marc, ton bras va-t-il mieux? Lenellp, le moral ? N'oublie pas de prendre bien soin de toi ! Anita, courage pour tous tes examens ! Grosses bises affectueuses, Clara |
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Baby-81000 (, 81) répond | Posté le 27-01-2020 à 14:24 | ||
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Bonjour à tous je viens vous faire un petit coucou pour amener un peu de ma positivité, j'ai perdu 6kg3 en 2 mois et demi, j'ai atteins mon objectif début novembre j'ai repris un peu puis reperdu et repris pas grand-chose ,mais je me dis que je vais y arriver le plus dur pour moi c'est la stabilisation, car quand j'ai commencé mi-août j'avais dit début novembre j'aurais mon objectif et j'y suis arrivée, j'ai perdu plus car de moi même début juin j'avais commencé à faire attention donc en 5 mois j'ai perdu 9kg ,donc vous aller y arriver il ne faut surtout pas baisser les bras ,il faut rien lâcher je vous ai dit ma perte de poids pour vous motiver à tous et toutes, même avec des fois des petites reprises peut-être mais en pensant que c'est pas grave ,on y arrive. Positiver à plus
:-q |
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