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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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violettedeparme (, 90) répond | Posté le 01-06-2016 à 18:07 | ||
Merci ANITA pour tes commentaires au sujet des zizanies dans les groupes ou forums ; cela sent l'expérience chez toi ; je suis 200% d'accord avec tout ce que tu dis ; pourtant les 2 membres qui se sont affrontées, je les ai suppliées de se réconcilier ou de passer par dessus ces broutilles;..mais rien à faire, elles sont parties toutes les deux et du coup je continue mon groupe en essayant de préserver une bonne ambiance et de la bonne humeur mais c'est dommage...après c'est inscrit dans la nature humaine de chercher les problèmes,d'être susceptible et aussi bourré d'amour propre mais bon...pour vous ici bravo de tenir ce beau challenge et surtout pour notre Patou qui anime le tout avec brio ; mais vous êtes aussi toutes très sympa et nos échanges sont tous amicaux...pourvu que cela dure au long cours, car c'est trop bien ainsi ! :-q :-q :-q ;) |
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Badia4 (, 01) répond | Posté le 01-06-2016 à 17:26 | ||
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Suite
Dîner - Crudités, avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage (100kcal). - 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent. - 100 g de féculents cuits (3 à 4 cueillères à soupe) ou 40 g crus + 5 g de matière grasse et, en cas de faim, légumes à l'eau, nature, à volonté. - 25 g de fromage à moins de 50% de matière grasse ou équivalent. - 150 g de fruits. On peut prendre dans la soirée 4 carrés de chocolat, soit environ 20 g. Alors, si vous avez toujours envie de chocolat, vous avez mon feu vert ! Voilà il s'agit du régime a 1400kcal. Je ne vous incite pas à le suivre bien sur mais en cas d'irrésistible envie de chocolat autant savoir comment organiser la journée *-:) Bonne fin de journée, bises!! |
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Badia4 (, 01) répond | Posté le 01-06-2016 à 17:22 | ||
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Bonjour,
Journée mitigée il faisait beau ce matin et tout gris cet aprem... Heureusement que j'ai été occupée, du coup pas de grignotage et des menus JMC, je résiste ;) Pourtant bonne dose de stress, mon tout petit bébé est en pleine adaptation à la crèche, dur dur de la laisser... Mais il le faut j'ai trop envie de retravailler. Et l'aînée qui fait sa rebelle en ce moment, j'ai une droit à une vraie crise d'histérie a 13h pfiou!!! @ Catherine effectivement pour caser les 8 carrés de chocolat il faut faire le tri dans la journée... Je vous met le menu que JMC propose LE MENU Matin - 1 bol de lait écrémé (environ 200 ml), sans sucre, avec ou sans édulcorant de synthèse + 2 à 3 cuillères à café de chocolat en poudre (ou 2 carrés de chocolat avec du café ou du thé sans sucre). - 2 biscottes ou 30 g de pain (1/8 de baguette) + 10 g de matière grasse (1 portion individuelle du commerce ou 2 cuillerées à café rases) ou 25 g de fromage à moins de 50% de matière grasse ou équivalent. - 1 yaourt à 0% de matière grasse sans sucre avec ou sans édulcorant de synthèse ou équivalent ou 1/2 verre de jus de fruits. On peut remplacer le petit déjeuner, deux fois par semaine, par 1 croissant + le chocolat. Matinée - Café, thé, eau, infusion à volonté, sans sucre, avec ou sans édulcorant de synthèse. Déjeuner - Crudités avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes... - 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent. - Légumes à l'eau + 5 g de beurre; - 1 yaourt à 0% de matière grasse sans sucre, avec ou sans édulcorant de synthèse en poudre ou liquide. - 150 g de fruits. Après-midi - Café, thé, eau, infusion à volonté sans sucre, avec ou sans édulcorant de synthèse. 4 carrés de chocolat (20 g). Dîner - Crudités, avec à volonté citron, vinaigre, moutarde, échalotes, oignons, fines herbes ou 1 potage (100kcal). - 125 g de viande maigre, dégraissée, grillée ou équivalent. - 100 g de féculents cuits (3 à 4 cueillères à soupe) |
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catherine6061 répond | Posté le 01-06-2016 à 13:25 | ||
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bonjour les filles,
depuis ce matin, il ne pleut plus mais le ciel est tout gris. il est tombé en trois jours l'équivalent d'un mois de pluie. heureusement, nous sommes en hauteur, donc pas d'inondation. car il y a une rivière qui passe à environ 500 mètres de la maison. sinon, je continue mon petit bonhomme de chemin. je suis sage comme une image. sauf samedi soir, nous avons mangé à l'hippopotamus. là, je me suis fait plaisir. et j'ai repris le droit fil de jmc dès dimanche midi. ZEGA que prends tu en homéopathie pour tes problèmes de sommeil ??? je serais intéressée souffrant moi aussi d'insomnie. VERONIQUE ce n'est pas top si tu as une sensation de faim. le temps doit y être pour quelque chose, courage. LENELPP merci pour tes bisous. je te les rend bien volontiers. PATOU tu retrouves bientôt ton mari, tu dois être toute contente. BADIA ça fait beaucoup 8 carrés de chocolat dans une journée non ??? il faut supprimer sans doute pas mal d'aliments pour rester dans les clous au niveau calories. POFFE je suis bien contente de voir que ton dos pour le moment te laisse tranquille. aussi, n'en fais pas trop. AJULIE ce n'est pas simple de concilier le régime avec une vie sociale. mais tu vas te reprendre j'en suis sure. ANITA alors ton séjour en Bretagne a été bien agréable. ça fait du bien de prendre du temps pour soi. VIOLETTE bon courage pour la poursuite de jmc. NIRI tes conseils sont toujours très judicieux. je vous souhaite de passer une très bonne journée. je vous fais à toutes de très gros bisous :-* |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 01-06-2016 à 13:08 | ||
Bonjour les filles , heureuse de vous retrouver dans la joie et la bonne humeur :D :x VIOLETTE : ANITA a tout dit : j'ai déjà lu en ( visitant les " forums " ) que certaines semaient la " zizanie" et faisaient des réflexions désobligeantes ! C'est vrai , on a de la chance sur ton forum PATOU , on essaie de se serrer les coudes , jamais de critiques ( si l'une d'entre nous flanche ) après tout c'est humain de se faire plaisir . Nous formons une bonne équipe :-q :-q :-q Et j'espère , qu'il en sera toujours ainsi !!! POUPETINA : Courage , ça nous brise le cœur lorsque nos parents sont malades et perdent leur autonomie ! Je suis de tout cœur avec toi :x VERONIQUE : hier , comme je disais , j'avais faim toute la journée :-S , avec ce temps pourri , on manque de vitamine D et toutes les personnes que j'ai rencontrées hier se plaignaient de fatigue . Passe une belle journée entourée de tes enfants :x POFFE : je suis heureuse que tu souffres moins ! BADIA , ZEGA , AJULIE , CATHERINE , je vous fais un gros bisou et désolée si j'en ai oublié une ! Bonne journée à toutes .... |
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poupetina (, 77) répond | Posté le 01-06-2016 à 12:34 | ||
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Bonjour les filles,
Je vous fais un rapide coucou.je dois partir en début d'après-midi dans la Nièvre,pour aider ma mère âgée.Je ne pourrai sans doute pas venir pendant plusieurs jours,peut-être sur mon smartphone mais ça ne passe pas là-bas,ou très mal. Ca me rassure un peu de voir que je ne suis pas la seule à avoir des fringales.Ca doit être le temps !!! Pensons toutes à cet hiver quand on a réussi à tenir le coup.Ce n'est pas très différent en ce moment! Bonne journée à toutes les filles de ce forum merveilleux où on ne se dispute jamais . |
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ANITA_amie (, ) répond | Posté le 01-06-2016 à 11:20 | ||
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Coucou les filles :D :D :D
Et oui temps de ZUT .Ce matin il y avait du soleil et un peu de ciel bleu et là à nouveau ciel chargé X( X( X( X( En effet des envies de plats réchauffants et consistants alors qu'on devrait en être aux grillades, salades et fruits d'été !!!! On fera peut-être tout çà en décalage sur septembre ????? VIOLETTE j'ai lu ton message concernant les brouilles sur forum. Et oui la vie des forums est comme la vie tout court ... J'ai eu aussi ce souci sur le forum sur lequel nous avons démarré le 6 juillet 2015.Nous formions une superbe équipe avec de très bons résultats et puis quelques éléments sont venus s'introduire sans politesse aucune et sont venus faire un beau bazard.J'ai donc quitté ce forum pour aller en créer un autre. Et depuis je vois que le forum que j'ai délaissé est en train de disparaître car toutes les perturbatrices ont abandonné soit le forum soit le programme JMC . Voilà donc des personnes qui viennent juste pour semer la zizanie et trois petits tours et puis s'en vont. En général elles font çà sur plusieurs forums.Elles doivent être pareilles dans leurs vies perso, professionnelles ou autre... Accroche-toi et si c'est un forum ou un espace de discussion que tu as crée tu as raison de le protéger et de sélectionner les intervenants. Celles qui aiment perturber n'ont qu'à créer leur espace et verront que c'est de l'investissement de faire vivre un forum. Il n'y a qu'à voir PATOU comme elle s'investit dans celui-ci Bonne continuation et BIZZZZ à toutes :-* :-* :-* :-* |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 01-06-2016 à 10:39 | ||
Bonjour les copinettes ! Encore un temps de m... enfin un temps pourri quoi ! ;) X( Encore une fois, je m'accroche ! Demain c'est le retour de mon mari alors ça me booste ! VERONIQUE, c'est vrai que c'est un temps qui pousse à la consommation ! ;) Je note ton objectif pour Miss Été ! Malgré ce temps, je vous souhaite à toutes une bonne journée ! A plus ! PS : si vous avez des idées de légumes, de fruits ou autre ingrédient à mettre à l'honneur dans nos DÉFIS EN CUISINE, n'hésitez pas ! Ça peut nous aider dans notre motivation ! |
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veronique_1969 (, 63) répond | Posté le 01-06-2016 à 08:39 | ||
bonjour!! ça m énerve j ai l impression d avoir faim tout le temps aussi :( alors j ai tendance à grignoter aussi, pourtant je suis bien les plans repas qui d 'habitude me rassasient! j 'en ai marre de ce temps et du coup comme il ne fait pas chaud j ai envie de repas plus consistant que des salades :-S j ai même fait une soupe hier soir!! un 31 mai!!! je ne me suis pas pesée .Pour le défi je prévois -1kg mais pour ça il faut que je me reprenne :^> Comme je n avais pas vraiment de we j en ai profité pour ranger ma réserve lundi! 6h de rangement et ménage.j 'étais claquée le soir et comme toi Patou je pense que ça vaut bien une séance de sport!! :-O Ici c 'est aussi la pluie à n 'en plus finir X( le soleil est aux abonnés absents c 'est flippant!! Demain mes enfants viennent manger pour me souhaiter la fête des mères :) je vais leur faire un bon petit repas tout diététique!!! Il est assez rare que je les vois ensemble et cela vaut bien tous les cadeaux!! :-q allez au boulot!! à plus tard!! |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 31-05-2016 à 23:44 | ||
Bonsoir les filles ! NIRI, merci pour tes conseils ! C'est un peu ce que je fais sauf que je ne calcule pas à combien de calories je descends ! Je sais, c'est pas bien ! :^> Je vois que tu amorce ta descente ! Allez, chiche que moi aussi ! ;) POFFE, je me suis vraiment dépensée ce matin au niveau ménage ! Je ne sais pas d'où m'est venue cette énergie car ça fait plusieurs jours que je me traîne avec ma fatigue ! Mais j'en ai profité et même mes enfants m'ont fait la remarque en rentrant ! (eh oui, la tornade est passé dans leur chambre !!!!) Merci pour le tuyau au chocolat BADIA ! Je connaissais déjà et je le pratique trop souvent ces temps-ci ! O:-) Mais je vais me calmer, il le faut ! Je suis d'accord avec toi LENELPP, si NIRI peut le faire, nous pouvons toutes le faire ! Alors on y croit et on fait tout pour ! :D Journée pluvieuse, et ça tombe encore cette nuit ! Bilan de ma journée : - Bouteille d'eau :-q - Zéro grignotage :-S - Plus de sport : si on considère que le ménage à fond est un sport alors je valide :-q - Structure des repas : :-q avec quand même un bémol à midi, je n'avais pas vraiment faim ni envie de faire la cuisine... Mon défi pour demain, faire mieux qu'aujourd'hui !!!! A toutes les copinettes qui passent par ici, je souhaite une douce nuit ! A demain ! |
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