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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 20-10-2017 à 16:19 | ||
Bonjour les copinettes ! OLGA, même si l'objectif n'est pas atteint cette semaine, tu profites de tes amies et ça fait du bien au moral ! Ainsi tu commenceras une nouvelle semaine boostée et motivée ! Mais bon... attendons demain, ta balance pourrait peut-être te surprendre ! ;) BEATRICE, ça rime avec malice ! C'est bien ce qui se ressent dans tes écrits ! ;) Pour moi, 1200kcal me semblerait peu mais si tu y arrives tant mieux ! Allez, 6kg ça va se faire ! Tu te donnes combien de temps ? Eh oui DRINOU, vendredi soir c'est le we mais c'est aussi les vacances scolaires ! J'en connais 3 qui sont très contents !!! :D HEUREUX, effectivement c'est le genre de remarque positive qui fait du bien ! Les abdos, moi non plus je n'aime pas et puis ça m'était interdit. Ça va faire bientôt 1 ans que j'ai été opérée (déjà !) alors il m'est possible de le faire mais je ne veux pas faire n'importe quoi toute seule et pour l'instant je n'habite pas dans une ville dotée d'une salle de gym ! On verra l'année prochaine si on déménage ! LENELPP, merci ! Pour le grignotage, si c'est juste une envie de sucré, je prends un bonbon ricolas sans sucre, il y a plein de saveurs différentes ou alors un tictac après si c'est une envie de mastiquer, une biscotte ou du pain (si j'en ai) que je déduis de mon prochain repas ! Et puis comme je ne consomme pas systématiquement mon fruit, je peux le manger dans la journée sous forme de figue sèche par exemple ou de pruneaux, ainsi je fais aussi du bien à mon transit ! (ça c'est parce que je ne peux pas manger les fruits crus mais tu peux manger n'importe quel fruit) Attention tout de même à ne pas dépasser la portion quotidienne et c'est en fonction des calories de notre programme ! Pour ta pesée, arrêtes-toi à celle du vendredi si tu es déçue par celle du samedi ! Ce matin, gros :D sourire de ma balance ! Je dois faire attention jusqu'à la fin de la journée pour ne pas tout gâcher ! A plus tard les filles ! |
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lenelpp (, ) répond | Posté le 20-10-2017 à 14:43 | ||
Bonjour les " miss" et bien sûr notre ami Jean - Pierre et son adorable LULU ! :D Merci Jean - pierre pour vos conseils ( on en a bien besoin ) *-:) HEUREUX : c'est le genre de réflexion que l'on aime bien entendre : 10 kg ce n'est pas rien ! PATOU : je t'admire vraiment car ça fait un moment que l'on échange par ici et je sais combien tu as galéré des fois ! BRAVO , BRAVO et encore BRAVO !!!! :-q :-q :-q Quelle est ton astuce , lorsque te vient une envie de grignotage ? BEATRICE : je compatis . le chocolat est mon péché mignon >:) ! Pour ne pas être trop frustrée , j'en mange un carré ou deux chaque jour . J'essaie de me limiter à ça ! J'ai déjà fait beaucoup d'efforts , mais peux faire encore mieux ! MAYBEL : je vais acheter 2 yaourts au lait de chèvre , pour goûter ! Je te dirai ... LYS : je ne sais pas comment tu fais , pour trouver toute cette énergie ! On t'envierait presque ;) ! BOREALIS : ça va ? la semaine se termine , donc ça devrait aller mieux ! DRINOU : tu as l'air plutôt confiante ! Ma balance m'a sourit ce matin ( presque trop ) . :^> Rooohh , je me méfie :-O ;) >:) J'ignore ce qu'elle me réserve pour demain . Suite demain .... Bon vendredi les filles . |
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heureux62 (, 62) répond | Posté le 20-10-2017 à 08:59 | ||
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Coucou 🙋 :-q
Ce weekend au salon j'ai revu une confrère (la dernière fois c'était il y a 2 ans) elle me regarde avec curiosité et me dit : il y a quelque chose de changer chez toi :^> oui, j'ai juste perdu 10 kilos (ma découverte de JMC date d'il y a 3 ans) en tout j'ai perdu depuis ce temps 10kilos :-q Et là bien sur les éloges du genre ça te va bien , tu as rajeunis :-q :-q Mon dieu que ça fait du bien au moral :x Patou l'abdomen c'est dure à faire partir il faut faire plein d'abdos et moi j'aime pas @-) Je vous souhaite une très belle journée bisous 😘😘 |
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Drinou3 (, 40) répond | Posté le 20-10-2017 à 08:34 | ||
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Bonjour les coupinettes et coupinets ! Allez allez c est vendredi et ce soir week end :D chouette bisous bisous et pour moi pesee et verdict demain matin hihihi bisous bisous :x
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beatrice21000 (Dijon, 21) répond | Posté le 20-10-2017 à 07:27 | ||
Bonjour les coupines et les coupins après une bonne nuit de sommeil et oui je vous raconte j'etais couchée et en train de.....non non 😁😁😁😁regarder la télé quand soudain une envie folle. ....toujours non non😂😂😂😂😂de chocolat horrible je salive comme un bouledogue là je me lève doucement chut mari fait dodo 😴😴😴😴😴😴et descend manger 4 carrés de chocolat euh comment dire c'etait trop bon😆😆😆😆et tout ça sans culpabilité patou j'ai encore 6kg à perdre normalement c'est pas encore gagné mais on va tenir la preuve hier soir😂😂😂😂😂😂je peux te dire que 1200kcal parfois c'est un peu dur surtout quand je fais promenade plus fitness la diététicienne m'à dit que parfois je peux rajouter un peu de pain bon courage à vous toutes et tous merci pour toutes les photos ça rend le forum hyper attrayant à lire bonne journée et bon week-end moi avec les petits enfants ❤❤❤❤ |
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olga_46 (46) répond | Posté le 20-10-2017 à 00:07 | ||
Coucou les Minettes je ne vous oublie pas et je prend le temps de vous lires pour me motivée , comme je vous dises j'ai des amies , et je ne voie pas passer les journée entres les visites et cuisine m'ai sa fait du bien sa fait bouger ,,, pour le moment rient prie rient perdu ;) ,,on verra samedi ou dimanche ,,, se soir,, potage de petit marron, salade verte ,, tomates ,1 surimi,, un tout petit morceaux ,de fromage ,,,je déteste le fromage de chèvre,, :-S , bravo a vous toutes , et on ne lâches rien !!! on va y arriver a tordre le coup de nos kilos :-q bonne nuit ,, bisous a vous toutes :x :-* :-* :-* :-* Le Jardin des dinosaures |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 19-10-2017 à 23:40 | ||
LENELPP et VIOLETTE, ce n'est pas ma table mais une photo trouvée sur le net ! J'aimerai beaucoup faire des décos à thème comme ça mais avec les enfants, pas de place sur la table ! :-S MAYBEL merci pour ces renseignements ! DRINOU effectivement c'est du craquage ! Allez, tu vas reprendre tes bonnes habitudes ! On a bien le droit de se faire un petit plaisir, le tout est de savoir le rattraper et que ça ne se produise pas trop souvent quand même ! Tu as eu du plaisir à partage ce moment avec ton amie et ça compte ! LYS toute cette activité suivie d'un bon repas light ! Tu m'épates ! Tu vas exploser ton objectif ! Bilan de ma journée : - repas :-q - zéro grignotage :-q - 1,5L d'eau :( encore un effort !!! Ce soir j'ai testé une nouvelle recette, je vous en parle demain car ils se fait tard ! Douce nuit mes copinettes ! |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 19-10-2017 à 23:36 | ||
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Bonsoir les filles !
JEANPIERRE tout sourire auprès de votre LULU ;) Et je note que même avec un repas de fête, il y a de la salade dans votre assiette ! ;) VIOLETTE, si mon parcours de "yoyoteuse" peut motiver les copinettes, j'en suis ravie ! ;) Accroche-toi, je suis l'exemple que ça peut arriver après autant d'année ! Tout est dans la motivation ! Le mental, je crois que c'est ça le plus difficile à gérer sur le long terme ! BEATRICE, c'est vrai que le regard des autres fait mal ainsi que les remarques innocentes ! Par exemple il m'est arrivé une fois (c'était en 2012 quand j'avais perdu 12kg) de me retrouver face à une personne que je n'avais pas vu depuis longtemps et qui n'est pas un proche. Avec 12kg en moins, je me sentais plus mince et bien dans ma peau. Et là elle me dit "Oh vous avez mit le petit 4e en route ?" ça fait mal. Je me suis rendue compte que la nouvelle image que je m'étais faite de moi ne reflétait pas vraiment la réalité... Mais dans le fond la plus gênée ce fut elle quand j'ai répondu que c'était les "restes" de la dernière grossesse car elle me dit ensuite "ah bien ça doit pas faire longtemps !" "Non, juste 2 ans !" Et là il y a eu comme un froid... bref c'est pas évident et c'est cet abdomen que je cherche à perdre, car malgré mes 10kg en moins, il est toujours présent... Mais je fais attention à ne pas m’habiller trop serré, c'est trop tôt ! ;) Tout comme toi je me sens plus jolie et j'ai même remarqué que je marche en me tenant droite ! Je me remaquille aussi ! Tu arrives à tenir à 1200kcal ? TROUSPIE, moi non plus je ne suis pas les menus. Depuis le temps, je sais équilibrer mes repas et jouer avec les équivalences. Mon ennemi a été longtemps le grignotage du au stress notamment ! Je peux m'inspirer des menus quand je ne sais pas quoi faire et je puise aussi dans les menus de la cantine accessible sur le site du collège et de l'école de mon petit dernier et je les adapte façon JMC ! ;) |
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lys974 (, ) répond | Posté le 19-10-2017 à 21:55 | ||
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:D coucou les miss. Je viens d'arriver de la diagonale des fous ce soir près de 5000 raideurs ce soir. Moi j'ai fait 2 h de Zumba 23217 pas et demain dans le cirque pour l'arrivée des premiers raideurs sur cilaos.J'accompagne ma soeur dont le mari court ce soir. Donc je me lève très tôt demain matin. Ce fut une course merveilleuse et dimanche les derniers raideurs arrivent .sur St dénis. Le premier sera demain matin 160 km. Vraiment de l'engouement . Ce soir légumes vapeur et poissons et yaourt nature et un grand verre d'eau. Sinon on se revoit demain soir bisous :x
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Drinou3 (, 40) répond | Posté le 19-10-2017 à 21:18 | ||
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Coucou à tous craquage ce soir ! Apero avec ma voisine qui a sortie les souffles aux nousettes pppffff boulimie pour moi et juste bûche de chèvre ce soir avec presque 1/2 baguette je sais mental de fougère, dur ds mon sud ouest et moi la bonne festayre du pays basque qui ne sait pas se retenir bref demain un autre jour avec reprise de mon alimentation 😉😉😉😉😉
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