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par Patou1562 (, 87) | Posté le 05-05-2015 à 14:42 | |
On pourra "vider notre sac", partager nos efforts, nos victoires et nos échecs... Et pourquoi pas se lancer des défis que chacune sera libre de relever où pas ! (ce qui ne nous empêche pas de suivre les défi de la team JMC !) Alors c'est parti, bienvenue à bord ! | |||
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granit21 (, 80) répond | Posté le 13-01-2018 à 12:04 | ||
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-1,2kg ce matin .... mais je n'ai aucun mérite .... j'ai la grippe ... donc je ne mange que des bouillons !
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cadrienne (BDX, 33) répond | Posté le 13-01-2018 à 11:41 | ||
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Hello c'est re-moi
Le soleil a disparu. Les nuages sont de retour. Dommage La pesée du jour -400 gr. Pourvu que ça dure. Hier j'ai fait ma rentrée au Gym, ce matin je suis un peu raide. Il va falloir que le toutou soit sage aujourd'hui, je ne pourrais pas aller aussi vite que d'habitude. Cette semaine j'ai essayé le jeûne total ; juste de l'eau sans bouillon de légumes, c'est un peu hard mais je crois qu'il faut ça pour faire réagir la "bête". Bis répétita pour la semaine prochaine. J'ai fait encadrer mon maillot de bain et je l'ai mis en face de mon lit. Avec la mention "objectif juin 2018 au boulot. " Ma balance a bien 😂 rigolé. (Mamangaga) Voilà. En ce qui concerne le chirurgien (précédemment cité) il ne s'agit que d'un contrôle. Je vous souhaite un excellent week-end plein de bonheur. A bientôt |
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JEANPIERRELAMERANT (SAINT-SAVINIEN, 17) répond | Posté le 13-01-2018 à 08:42 | ||
Bonjour les Amies ;) Mieux manger toute l'année :-q Composer ses menus Composer des menus variés est un bon moyen pour instaurer de bonnes habitudes alimentaires. Les portions de chaque plat sont différentes en fonction de l’âge, de l’activité physique et de l’appétit de chacun. Un repas est suffisant en quantité lorsqu’il ne laisse pas de sensation de faim. L’entrée : privilégiez les entrées de légumes, crus ou cuits, etc. ou même de fruits. Cela vous aidera à atteindre le repère nutritionnel de 5 fruits et légumes par jour. Le plat principal : construisez vos plats principaux autour d’une portion de viande, de poisson, de jambon ou d'œufs, accompagnés de légumes et de féculents (pommes de terre, pâtes, riz, blé pré-cuit, semoule, maïs, légumes secs, etc.). Viandes, poissons ou œufs sont l’un des composants du plat principal et non l’élément dominant. La portion journalière recommandée pour un adulte est d’environ 100 à 150 g. Veillez à ce que la quantité d’accompagnement soit supérieure à celle du produit animal. Le dessert : privilégiez les fruits (crus, cuits, en compote, au four ou en clafoutis) et les produits laitiers. Ils contribuent au bon équilibre nutritionnel tout en apportant une touche gourmande à votre repas. Je suis les bons conseils de JMC depuis 7 ans et pas de yoyo :-q Bon samedi les amies :-* JPL et Lulu |
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Marie2402_2 (ST VINCENT DE MERCUZE, 38) répond | Posté le 13-01-2018 à 07:56 | ||
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Coucou les amis !!! -500g pour moi ce matin, et de bons centimètres en moins, je suis aux anges....... ça me fait une perte d'un kg et demi cette semaine, mais j'avais commencé tte seule quinze jours avant de m'inscrire et j'étais donc partie de 85kgs...... ce qui en tout me fait un total de 4.5 kgs d'envolés !!!! non mais c'est trop trop bien !! :D :D :D :D :D :D
Je suis donc à fond pour attaquer la suite !!! :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q :-q Je vous espère tous en forme et vous souhaite une belle journée, je pars en formation de réflexologie toute la journée !! A ce soir peut-être ;) ;) |
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 13-01-2018 à 07:34 | ||
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- 300gr pour moi ce matin...je suis assez contente car dans cette période de galette c'est pas top
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 12-01-2018 à 22:15 | ||
Voici enfin la recette de sauté de veau au cookéo mais certainement aussi bonne dans une casserole Pour8 personnes : 2kg de viande de sauté de veau, 2cà soupe de farine, 2 c à soupe d'huile, 2ou 3échalottes 2 oignons 6 carottes 2 verres de vin blanc, ail : 3gousses, 1bouquet garni, 1 boite de champignon émincés, sel poivre et jus de tomate ou pulpe de tomate en boite (400gr). En mode dorer faire revenir les oignons, et échalotes émincés dans un peu d'huile d'olive. Ajouter la viande et faire dorer de toutes parts, la saupoudrer de farine, remuer, ajouter sel poivre, bouquet garni, ail carottes en rondelles, vin blanc et boite de dés de tomate ou de jus de tomate. Bien mélanger. Lancer le mode cuisson sous pression pour 30 minutes. Ajouter les champignons et relancer 3 minutes, rectifier l’assaisonnement si besoin. Bon appétit ! |
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mamrallye (HOURTIN, 33) répond | Posté le 12-01-2018 à 21:21 | ||
Hello, Ce matin rendez vous pour notre marche malgré le brouillard qui ne s'est pas levé de la journée...Ca fait rien ca fait du bien... Cet apres midi un peu de travail manuel avec le boutis qu'il faut que j'avance quand même un peu et voila comment on se retrouve le soir PATOU ET VIOLETTE c'est Cookéo et moi c'est la Multidélices et ce soir c'était oeufs cocotte. J'ai aussi des fromages de chêvre que je suis en train de faire égoutter , l'autre jour j'ai fais des boursins hummm un régal ...Je ne sais pas si vous avez remarqué mais beaucoup d'entre nous "s'amusent" avec leurs appareils de cuisine ...BOREALIS avec son appareil à pâtes etc C'est peut être pas serieux tout ca !! Demain pesée et je crois que j'aurais la moitié de mon objectif ...on verra bien Demain midi on fête en famille, l'anniversaire de Clémence ma petite dernière de 34 ans alors forcement il y aura gateau (elle a souhaité une croustade ) et galette frangipane car ce serait dommage de pas fêter les rois ensemble >:) Ouille ouille ouille vigilance vigilance :^> je suis bonne pour un rattrapage le soir ou plutot le lendemain midi Merci JEAN PIERRE pour ces bonnes résolutions Rien de plus ce soir , alors PATOU et les autres à demain pour la pesée Bises à toutes sans oublier JEAN PIERRE et LULU |
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violettedeparme (EVETTE-SALBERT, 90) répond | Posté le 12-01-2018 à 12:20 | ||
Petite question pratique PATOU : on peut faire dans le cookéo de la purée de pommes de terre maison ? Cette aprem je te mets le sauté de veau Bises à toute l'équipe des gagnantes ! |
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Patou1562 (, 87) répond | Posté le 12-01-2018 à 10:17 | ||
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Bonjour les copinettes !
MAMRALLYE, le calendrier de "l'avant-papa" c'est une bonne idée ! Je n'y avais jamais pensé ! Merci ! Joli coin pour une promenade, je comprends que ça motive à sortir ! Ce matin, pas de soleil mais de la brume ! Ce qui ne m'a pas empêché de voir que ma balance est contente de mes efforts d'hier ! :-q Je vais essayer de faire pareil aujourd'hui et j'espère que pour la pesée de demain tout sera rentré dans l’ordre ! ;) Bon vendredi à toutes et tous ! NOS OBJECTIFS POUR LE 13 JANVIER 2018 POUPETINA =/=== -600g :-q PATOU = -300g LENELPP = -300g MAMANGAGA = -500g HEUREUX = -500g GRANIT = -500g BOREALIS = -500g MAMRALLYE = -1kg LYS = -1kg VIOLETTE = -500g OBJECTIF COLLECTIF = 5,1kg === -0,6kg |
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mamrallye (HOURTIN, 33) répond | Posté le 11-01-2018 à 23:36 | ||
Bonsoir a tous À force de nous parler de sauté de veau... ou de blanquette, ça finit par me donner envie... ;) tout comme LENELPP...Je crois que ce sera au menu du week end. !! Aujourd hui le ciel a été ssuffisamment clément pour nous permettre de faire une petite balade vélo d une dizaine de km.... Je vous mets la photo du lac d Hourtin qui est à 2.5km de chez moi et qui est un de mes buts de promenade à pied ou a velo Ce soir reprise de la country et... galette. >:) :(( ... j en ai pris un petit bout.... mais pas 2 O:-) ;) Demain soleil prévu donc marche le matin... Je n atteindrais probablement pas mon objectif de semaine mais je retrouve un peu d équilibre alimentaire.. MARIE tu sembles etre quelqu un pleine de vie et on sent vraiment dans tes photos l échange fort que tu as avec les animaux. :) LENELPP je penserais à toi en préparant ma blanquette 😉 VIOLETTE toujours à fond Cookeo Une vraie merveille semble t il PATOU je n y pense que maintenant ,mais pour aider tes enfants surtout le plus jeune a attendre le retour de son papa, il aurait pu y avoir comme un calendrier de l avent.... toi qui est quand-même assez créative ça devrait être realisable >:) Je vais essayer de dormir cette nuit car la nuit dernière n a pas été terrible avec un réveil à 2h et à 4h et là in m a été impossible de me rendormir... Je dois être trop "calme" en ce moment d ou la nécessité quasi vitale de me dépenser En attendant la marche de demain bonne fin de soirée et gros bisous |
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