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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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romgil7279 (, ) répond | Posté le 07-12-2020 à 17:33 | ||
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je voulais dire pas de laitage pour la collation, car il y en a dans la béchamel, je me suis mal exprimée
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romgil7279 (, ) répond | Posté le 07-12-2020 à 17:32 | ||
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valeur pour le plat de 2 personnes
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romgil7279 (, ) répond | Posté le 07-12-2020 à 17:31 | ||
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Pas de beurre, j'ai mis de la maïzena 10 g, sel poivre, 5 g de fond de veau pour le goût et 25 cl de lait écrémé pour la béchamel
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 07-12-2020 à 17:06 | ||
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Explique nous combien de farine, combien de beurre etc...🙂
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 07-12-2020 à 17:03 | ||
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Sans laitage la béchamel 🤫hum, je veux bien ta recette...farine beurre eau ! Ca doit pas être très savoureux 🤔
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locadance (, 77) répond | Posté le 07-12-2020 à 16:51 | ||
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béchamel sans laitage??????
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romgil7279 (, ) répond | Posté le 07-12-2020 à 16:49 | ||
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Non pas de laitage ddans la bechamel
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romgil7279 (, ) répond | Posté le 07-12-2020 à 16:48 | ||
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Oui, laitage et fruit en collation
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 07-12-2020 à 15:21 | ||
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Bonjour,
Ca à l'air pas mal, manque juste 1 fruits mais peut-être le réserve tu pour une petite collation ? |
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romgil7279 (, ) répond | Posté le 07-12-2020 à 13:31 | ||
Repas de midi, Et je peux vous dire que ça cale 4 rondelles de concombre avec 15 g de saumon fumé, et lasagnes de poulet, épinards et champignons Pour équilibrer comme j'ai fait une béchamel plus liquide, je n'ai mis que 40 g de lasagnes sèches, 130 g de poulet Plat pour 2 personnes, c'est pourquoi j'ai pris du saumon en entrée Dites moi si j'ai bian calculé Locadance, bravo pour le sport en vidéo, moi j'ai beaucoup de mal, autrefois, dans ma jeunesse, je faisais le sport télé de Veronique et Davina, mais j'avais beaucoup de mal à suivre... la visio n'est pas mon truc... |
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