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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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romgil7279 (TRAMOYES, 01) répond | Posté le 09-04-2021 à 20:24 | ||
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Merci Mimi pour ce renseignement, dès que je passerai devant un Auchan je regarderai et goûterai
Bonne soirée |
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locadance (, 77) répond | Posté le 09-04-2021 à 11:26 | ||
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de toute façon Hélène, on n'enchaîne jamais les défis c'est improductif , si tu relis ce que j'ai expliqué à Karine, on en fait en général un par trimestre et là on discute d'en faire un pour l'été donc pas avant le mois de Juin certainement :D
Le pain Energus est un pain recommandé par JMC d'ailleurs je crois en vente sur la boutique du site , que je trouve à Auchan, c'est un pain enrichi en graines et en protéines, allégé en glucides, très rassasiant et très bon je trouve, surtout un peu toasté il ya des tranches sous vide comme ici, que je n'aime pas trop, il est un peu collant https://www.minceurdiscount.com/energus-10-pain-hyperproteine-jean-michel-cohen-160.html?gclid=CjwKCAjw9r-DBhBxEiwA9qYUpQA0hfV_EHnWHPcUCwN0b-X4VH_rii136t1pEceLyxI3Xgljf8iSsRoCLmsQAvD_BwE la boulangerie d'auchan le cuit frais présenté sous papier comme un pain de boulangerie et prétranché, je le congèle et le sors au fur et à mesure |
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romgil7279 (TRAMOYES, 01) répond | Posté le 09-04-2021 à 11:18 | ||
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Coucou les filles,
Wahoo, magnifique ce sushi-cake, parfait pour un repas en famille... Annette, quel beau voyage de noces (enfin anniversaire) et surtout sortant de l'ordinaire ... Ici, soleil et vent très fort, malheureusement le temps va tourner à la pluie, alors que lundi les ouvriers devaient venir refaire l'étanchéité du notre terrasse (3 semaines de travaux), il vont certainement reporter leur venue... Mon appart est un capharnaüm, véranda vidée et tout à l'intérieur... vivement que ce soit terminé... Mimi, tu ne m'a dit ce qu'était ton pain Energus ? Merci pour les tableaux, bravo à Vivie qui a bien mérité sa couronne... On fera mieux la prochaine fois, j'ai une petite idée vous me direz ce que vous en pensez, si nous faisions pendant le mois d'avril un palier avant de démarrer un nouveau défi, essayer de stabiliser pendant ces 3 semaines, surtout de ne pas prendre de poids, il serait permis bien entendu de perdre quelques grammes ou kg... ça nous motiverait pour relancer la mécanique, qu'en pensez vous ? Bonne journée à toutes |
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locadance (, 77) répond | Posté le 09-04-2021 à 10:40 | ||
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la recette est ici:
https://www.fashioncooking.fr/2016/09/sushi-cake/?fbclid=IwAR3BSoZRgb41LzQrJiJc_rurzGSbVUdkUOTkmpuVc0xlqH-QbRHuND5uYn0 j'ai étudié les proportions, si on considère 1/8ème par personne ça donne 45 gr de riz (1.5 féculent, ou 1 féculent + 1/2 pain) 10gr de sucre = 1 fruit 50 gr saumon (1/2 VPO) (ou saumon fumé) 1/4 avocat (1/2 MG) 1 cc huile (1/2 MG) 35 à 40 g from blanc(1 laitage) donc ça peut rentrer dans le cadre je pense d'un programme 1200 à 1600 cal....on peut sans doute supprimer le sucre, voire si on veut prendre un peu plus, prendre du Philadelphia 0% mais ce sera moins moelleux, mettre un peu plus de saumon etc.... ma belle fille a utilisé du saumon fumé à la place du saumon frais, on peut sans doute melanger les deux aussi, ou mettre de la truite fumée, moins grasse et calorique; perso je préfère de loin les filets de truite fumée au saumon fumé |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 09-04-2021 à 10:14 | ||
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coucou interessée également par cette recette qui semble gouteuse,
encore un souci avec le forum, je ne reçois plus les notifications du post, lundi je n'avais plus accès au programme pour soi disant fin d'abonnement, alors que la mensualité avait bien été réglée, et cette fois pas d'accès forum, ce n'est pas grand chose mais ca me gonfle...déjà que je sois naturellement gonflée.. bref. Ici joli soleil mais températures fraiches, on verra pour le week end qui devrait être moche puisque ce sera un week end. journée ménage donc je m'y colle. bonne journée a toutes. |
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plaisir77 (AVON, 77) répond | Posté le 09-04-2021 à 10:01 | ||
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Bonjour tout le monde
Alors oui la recette ou alors l'adresse pour une dégustation ;) |
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Val-Elise (Bosc-le-Hard, 76) répond | Posté le 09-04-2021 à 09:26 | ||
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Bonjour 👋
Hum ca a l'air super bon ! Je veux bien la recette Mimi et voir si ça rentre bien dans le programme 😊 |
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locadance (, 77) répond | Posté le 09-04-2021 à 09:17 | ||
miammmmmm |
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locadance (, 77) répond | Posté le 09-04-2021 à 09:16 | ||
hello bonjour la foule !!! fait pas vilain mais parait que ça va tourner au pas beau sous peu, je vais essayer d'aller faire un tour; suis un peu paresseuse en ce moment, mercredi la séance de Pilates m'a vidée de mes forces, faut dire que toutes les copines ont fait faux bond et que je me suis retrouvée en cours particulier, toute seule avec la coach...ce fut intense...et à 20 h je ne suis pas au top de ma motivation, la cheminée et le canapé m'attirent plus....bref, j'ai eu l'impression de faire 2h dans une !!! Jolie-Fifille d'Alsace a fait cette recette de sushi-cake pour Pâques, il parait que c'est une tuerie...saumon, riz, avocat, fromage blanc....ça me fait saliver! en plat unique avec une salade, je crois que ça doit le faire en calculant bien les portions...c'est appétissant non? c'est la photo du sien, pas une photo du net.... |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 08-04-2021 à 20:24 | ||
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très amusant ton périple Annette, et je pense que cela te fera des souvenirs tout aussi mémorables que ceux que tu aurais eu en allant en Guadeloupe, il y a juste quelques degrés d'écart.
Tout a fait raison, Domi, défi raté, d'ailleurs depuis que je fais JMC je n'ai jamais repris autant de poids, comprends pas, sans doute un effet ras le bol du covid et de son confinement, et je pense que le mix chocolat/champagne n'a pas aidé dans mon cas Dur dur de se passer du chocolat, c'est une drogue ce truc la, une fois que tu as dépassé la dose prescrite, le corps réclame de plus en plus... heureusement, les beaux jours vont arriver, heu enfin j'espère....., en principe et donc plus de légumes sympas a préparer. Bonne soirée a toutes, |
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