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par adrienlemay (Lille, 59) | Posté le 28-01-2014 à 09:02 | |
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Bonjour,
C'est prouvé : en groupe nous avons 8 fois plus de chance d'atteindre un objectif que seul dans son coin. C'est pourquoi je vous invite à vous réunir afin de réaliser votre challenge : Perdre plus de 10 kg Dans cette discussion, vous avez la possibilité de : - vous présenter (prénom, région, objectif, raisons, etc), - raconter l'évolution de votre challenge, - soutenir les personnes qui ont le même objectif que vous, - poster des photos de votre challenge, - lancer des défis aux autres participants, - annoncer lorsque vous avez atteint votre objectif, - etc... Cette discussion est la vôtre donc soyez en maître afin de trouver le soutient dont vous avez besoin pour atteindre votre objectif ! A vous de jouer :) | |||
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Dodo-2808 (56) répond | Posté le 29-01-2022 à 08:28 | ||
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Bonjour à toutes.
Je suis tombée par hasard et j'aime bcp vos échanges et les images pour se motiver. 53 ans 79 kg j'aimerais en perdre 10. Pour l'instant la balance a du mal à pencher du bon côté. Sport, courses, ménage le week-end devrait être un peu tonique !😉 Trop sédentaire en semaine. Je dois revoir mes menus avec ma diététicienne pour voir ce que je dois revoir et bien repartir pour février |
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Dodo-2808 (56) répond | Posté le 29-01-2022 à 08:28 | ||
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Bonjour à toutes.
Je suis tombée par hasard et j'aime bcp vos échanges et les images pour se motiver. 53 ans 79 kg j'aimerais en perdre 10. Pour l'instant la balance a du mal à pencher du bon côté. Sport, courses, ménage le week-end devrait être un peu tonique !😉 Trop sédentaire en semaine. Je dois revoir mes menus avec ma diététicienne pour voir ce que je dois revoir et bien repartir pour février |
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bouvry (Meriel, 95) répond | Posté le 28-01-2022 à 20:40 | ||
Coucou du soir. Journée de ouf. Mais des bonnes nouvelles, suite à l’IRM et contrairement à l’échographie j’ai bien une tendinite ( c’est mieux que la loda ) car même si c’est long à soigner ça se soigne. Par contre il y aurait aussi une fracture de fatigue…….là c’est repos….pas top. Je vais voir se que dira mon rhumatologue. Après l’IRM nous sommes allés a grand frais et j’ai fait un plein de fruits et légumes de saison. Après-midi j’avais kiné et en rentrant j’ai reçu un coup de téléphone sympa….mon pneumologue m’avait inscrit à un programme pour la BPCO et ça commence vendredi prochain par un premier contact, il y a un suivi de groupe avec pneumologue, psychologue, diététicienne. Ça m’a redonné la pêche et de l’espoir. Bon ok pour la guerre contre les kg. Pour demain c’est mal barré en nettoyant le congélateur j’ai trouvé un sac de viande pour faire un petit Baeckeoffe ( recette alsacienne) c’est pour demain pas vraiment diététique mais pas gras du tout (3 viandes porc bœuf agneau, poireaux, carottes, oignons thym laurier sel poivre recouvert de Riesling et cuit au four pendant 4h à l’étouffée.) dans une terrine spéciale , chéri salive déjà. Moi aussi je mange très vite, mauvaise habitude que j’ai pris à mon travail on avait 30 mn de pause repas, café et clopes compris . Il n’y a guère que le matin au petit déjeuner que je traîne. Béa j’ai toujours des damarts qu’ils me restent depuis un bail. Je les ressort par grand froid. Allez on se bouge , on se remet sur les rails, on médite……enfin on fait se qu’on peut pour éliminer les kg. Amitiés Domi. |
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beamoni (, 59) répond | Posté le 28-01-2022 à 14:37 | ||
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Hello toutes, bon matinée ménage, comme tous les vendredis. Temps très humide et très froid, le soleil est aux abonnés absents, il est sans doute parti en vacances. Je constate que nous sommes toutes en mode reprise, on va donc reformer une super équipe pour dégommer ces surplus. Je vois que tu es dans le 27, Mylivier, mon fils et sa compagne sont établis dans le 27 depuis décembre 2020 et mon compagnon, bien que breton pur beurre est né dans le 27, endroit que je dois découvrir car je ne suis jamais encore allée chez mon fils, les aléas du covid et de son boulot n'ont pas permis d'y aller. et j'en trépigne de déconvenue. Que de neige, Annette, faut aimer, chez nous on apprécie pas trop, car nous ne sommes pas équipés pour rouler ou pour déneiger les routes correctement, mais j'ai déjà noté que l'on a moins froid quand il neige ou a neigé. Je vais aller jeter un oeil a to post Holi, cela me mettra dans l'esprit Yog et Qi Quong que je pratique seulement une heure par semaine, un peu juste il me semble, j'aimerai bien faire quelques mouvements de yoga chez moi, mais a votre avis, il faudrait s'échauffer un peu avant ? au cours on le fait mais il fait tellement frisquet dans la salle, que c'est plus que nécessaire.
Alors pour manger vite, Holi, cela fait quatre ans que je suis en retraite, et je mange toujours aussi vite, je sais que ce n'est pas bien et quand j'y pense, je m'efforce de poser mes couverts entre chaque bouchée et de mastiquer plus lentement mais je ne tiens jamais longtemps ce rythme, avec de la persévérance, ca devrait venir. bon après midi a toutes. |
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Holimione (, 43) répond | Posté le 28-01-2022 à 14:33 | ||
@ Mimi Je te suis 🤭 |
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locadance (, 77) répond | Posté le 28-01-2022 à 13:53 | ||
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Coucou tout le monde ! Chouette du passage et du papotage !!! :-q
Mylivier j'étais réveillée avant toi, 3h50 j'ai fait fort et impossible de me rendormir, je vais sieste un peu pour tenir... Fait moche et froid il y a eu une belle éclaircie mais très fugace... Pas eu le courage d'aller balader, pas de sport non plus, trop flagada... Ah si je pouvais prendre le temps de manger et mâcher, je m'étais mis ça comme objectif une année, mais très difficile... :( 1600 cal Mylivier c'est confortable, ValElise perdait bien avec ce programme quand elle nous faisait des belles photos de ses repas ;) en ce moment elle est trop dzns les soucis mais ça va revenir :-q Moi je suis, enfin j'étais, en stabilisation depuis plus de 3 ans autour de 1200/1300 cal mais là des soucis familiaux l'été dernier m'ont fait reprendre 5 kgs qui s'incrustent... Je pars en guerre ! |
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PAKILOU répond | Posté le 28-01-2022 à 10:26 | ||
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Bonjour…. à toutes …
Évidemment la pluie s’installe sans gêne et juste quand j’ai décidé de faire quelques courses… HOLIMIONE…. pour me situer je suis tombée dans ce groupe par hasard….j’ai lâché 11 kgs avec beaucoup de mal …j’ai atteint mon but je suis en stabilisation mais bon je surveille maintenant attentivement !!! Je suis une « jeunette ». … deux filles et petits enfants adultes…et des petits arrières ce qui me comblerait de joie si je les voyais plus souvent…… J’aime beaucoup les citations des sages qui apportent réflexion et sagesse pourvu qu’on y trouve ce qui nous donne du bien-être … Avec masque pass vaccin …et autres j’ai dû abandonner mes différents cours de peinture …entre autres la peinture chinoise qui demande lenteur et application….aussi une forme contre le vite fait…. Voilà mon CV ….pour le moment je ne remue guère..j’attends des examens pour une intervention cardiaque Bonne journée à toutes |
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Holimione (, 43) répond | Posté le 28-01-2022 à 09:57 | ||
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@ Schroumpfette
Oui comme tu le vois, je suis toujours là spécialiste des mots/images.. Au-delà de cette semaine consacrée à Thich Nhat Hanh, j'essaierai de continuer à poster une belle citation (enfin disons une citation qui me parle 🙃) dans le fil ad hoc... Et j'en profite pour dire n'hésitez pas vous-même à posteret faire découvrir les idées qui vous tiennent à cœur 🙃 @+ |
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Holimione (, 43) répond | Posté le 28-01-2022 à 09:12 | ||
Hello la compagnie ! Journée qui démarre banche de givre, donc très froide ici, et pourtant je ne suis qu'à 600 m d'altitude ! Profitons des sages paroles de Thích Nhat Hanh, en commençant par manger lentement et en pleine conscience, ce que j'ai beaucoup de mal à faire... L'habitude de toujours devoir faire vite quand on travaille (course au petit déjeuner, repas de midi pris en 1/4 d'heure devant l'ordi...) sont des habitudes difficiles à perdre.. Bonne journée les filles 💛😘 |
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Schtroumpfette69 (, 10) répond | Posté le 28-01-2022 à 08:34 | ||
Bonjours a tous Holimione bienvenue le retour parmi nous, effectivement nous nous connaissons peu, mais je ne rappel de tes mots/image, j'adore 👍😊 Mylène bienvenue dans notre groupe J'ai 52 ans je fait 1m59 et je fais 68.5 kg le 11 mai 2019, quand j ai repris JMC,j aimerais perdre minium 5 kg, et j aimerais musclé mon ventre, qui me rend un peu déçue de ma silouhette, surtout quand je suis devant le miroir. Cette année j'ai eu un déclic, je me suis pris de la motivation de perdre ses kilos, c'est vrai que ça aide, comme nous allons partir en Guadeloupe en mars. La suite de ma présentation J'ai trois grands enfants, 2 garçons de 24 et 27 ans et une filles de 30 ans dans 1 mois j'habite en Suisse à Lausanne je travaille à 60 % et j'ai 2 jours de congé et les week-ends et je fais le ménage, le jardin et des fois un rendez-vous café avec une copine, où chez le coiffeur ou autre, par contre j ai toujours la peine a me lever le matin ,quand le réveil donne je regarde la télé pendant 1 heure de temps et je suis capable me rendormir entre 2 parole, alors mes jours de congé je commence ma journée souvert vers 10h, 😊 Nous allons souvent en Bretagne, et cette année nous aimerions faire dans la région du Granit Rose, on verra quand les frontière s ouvre 😊 En 2016, j ai perdu 10kg et j ai repris 5 kg ses dernier 2 ans, et j ai essayé de les reperdre avec d autre application et j ai constaté que JMC et le mieux adapté pour moi, mais pour moi c est compliqué les week-ends avec les apero Ici on Suisse, journée pluie et frais, Mes salutations Annette schtroumpfette |
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